9 modi per individuare se un narcisista sta cercando di manipolarti, e come gestirlo

Un narcisista non si fermerà davanti a nulla per ottenere ciò che vuole – crede sinceramente che i suoi bisogni debbano avere la priorità su quelli di chiunque altro.

Secondo Psychology Today, nella loro stessa stima, sono persone molto speciali e quindi hanno diritto al meglio di tutto.

Sono fin troppo disposti a manipolare gli altri.

Per fortuna, capire a cosa fare attenzione può aiutarvi a non diventare una vittima.

Se qualcuno vi riempie di complimenti e regali, fate molta attenzione.

Il fascino è una classica mossa dei narcisisti – attirano le loro vittime facendole sentire speciali.

….Finché non cambiano

I narcisisti amano il brivido della caccia.

Quando sentono di aver conquistato il vostro affetto, iniziano a mostrare meno interesse nella relazione. Cominciano anche a criticarvi.

Questo può rovinare la vostra autostima, lasciandovi a chiedervi cosa avete fatto di sbagliato.

Dicono bugie spudorate

Un narcisista mentirà su qualsiasi cosa se questo significa ottenere status, attenzione o un altro tipo di beneficio.

Fate attenzione alle storie che non quadrano, alle risposte vaghe e alle strane affermazioni che non possono essere vere.

Ti illuminano con il gas

Allenare qualcuno significa riscrivere deliberatamente la storia in modo che la vittima si senta pazza.

Per esempio, un narcisista può dire al partner che si è ubriacato ed è diventato violento nei suoi confronti, anche se il partner sa che beve raramente e non può ricordare nessuno dei presunti abusi.

Il gaslighting è una tattica di manipolazione efficace, perché rende la vittima confusa e vulnerabile.

Distanziatevi da chiunque cerchi di convincervi che la vostra memoria è difettosa e che solo loro sanno cosa “è successo veramente”.

Fanno finta di essere feriti o malati

Questa è una tattica intesa a guadagnare attenzione e simpatia.

Un narcisista di solito crede di essere una vittima tragica, e può anche dirvi in anticipo che ha bisogno di un trattamento speciale come risultato.

Tengono il punteggio

Pensa attentamente prima di accettare regali e favori da un narcisista.

Nulla di ciò che danno è gratis – si aspettano che tu dia loro qualcosa in cambio, e possono rivoltarsi contro di te se non ottengono esattamente ciò che vogliono.

Utilizzano la triangolazione

Secondo l’esperta Bree Bonchay, i narcisisti a volte usano terze parti come strumenti per aiutarli a manipolare le loro vittime.

Per esempio, possono dire al loro partner che qualcuno al lavoro ha cercato di flirtare con loro.

Come risultato, il loro partner diventa geloso, e lavora più duramente per mantenere il narcisista felice.

Trasformano tutto su di te

Se provi a richiamare un narcisista sul suo cattivo comportamento, potrebbe evitare l’argomento.

Una strategia che usano è quella di concentrarsi invece sui vostri presunti difetti.

Potrebbero anche distorcere le tue parole in modo che tu diventi così frustrato da perdere il filo del discorso.

Ti danno il trattamento del silenzio se non fai quello che vogliono

Un narcisista arrabbiato e manipolativo potrebbe abusare emotivamente di te negandoti la possibilità di esprimere le tue emozioni.

Fare il trattamento del silenzio li mette in una posizione di potere – arrivano a decidere come e quando la comunicazione riprenderà.

Come gestire un narcisista manipolatore

Secondo la psicologa Susan Krauss Whitbourne, è importante mantenere un atteggiamento positivo quando ci si trova ad affrontare un narcisista.

Spesso traggono piacere dal manipolare gli altri e farli soffrire.

Un narcisista non sarà così propenso a maltrattarti se mantieni la calma di fronte al suo cattivo comportamento.

Assicurati di stabilire dei limiti rigidi nelle tue relazioni e di difenderli in ogni momento.

Non c’è bisogno di essere aggressivi, ma hai tutto il diritto di allontanarti dalle persone che ti maltrattano o ti fanno sentire a disagio.

Ovviamente, questo è meno fattibile in alcune situazioni.

Tuttavia, anche se dovete lavorare con un narcisista, potete scegliere di limitare la quantità di tempo che passate con loro.

Fate sapere alle persone che se vi trattano male, ci saranno delle conseguenze.

Per esempio, se non vuoi dire a qualcuno informazioni sensibili su di te, va bene dire: “Non voglio parlare di questo, e se continui a insistere sulla questione, me ne andrò”.

Basta che ti assicuri di andare fino in fondo.

Quando dimostri di non essere una preda facile, è meno probabile che gli altri ti maltrattino e ti manipolino.

Non condividere informazioni intime con un narcisista, perché potrebbe usarle come carburante contro di te in un secondo momento.

Per esempio, possono minacciare di condividere i vostri segreti se vi rifiutate di soddisfare le loro richieste.

Non potete “curare” un narcisista da soli, quindi non provateci nemmeno.

Solo i professionisti della salute mentale addestrati possono aiutare i narcisisti a cambiare i loro modi – se il narcisista è persino in grado di ammettere di avere un problema, il che è improbabile!

Se il narcisista è un membro stretto della famiglia o un amico, si potrebbe sentire un forte impulso a cambiarlo, ma la cosa migliore da fare è semplicemente incoraggiarlo a cercare una terapia se sta trovando la vita difficile.

Non trascinateli in terapia, perché si rifiuteranno di impegnarsi con un terapeuta o negheranno che ci sia qualcosa di sbagliato.

Infine, rimanete concentrati sui vostri obiettivi e valori.

I narcisisti sono bravissimi a distrarti dalla tua vita, e sono più felici quando ti stanno prosciugando di energie preziose.

Prenditi qualche minuto ogni giorno per sintonizzarti sui tuoi obiettivi attuali, e per ricordarti cosa è più importante per te nella vita.

Non dare a un narcisista più attenzione di quanto sia assolutamente necessario.

Mettete sempre al primo posto la vostra salute mentale.