8 modi per fermare il dolore alla gamba destra mentre si guida – Marche Postura Facile

Tutti passano molto tempo alla guida. Da e per il lavoro, facendo commissioni o andando a eventi speciali, passiamo tutto quel tempo bloccati sul sedile dell’auto.

E che cosa viene con tutto quel tempo seduti dietro le ruote? Per alcuni, è solo disagio, ma nella maggior parte dei casi, il dolore alle gambe si verifica, soprattutto nella gamba destra.

Perché è la gamba destra? È perché la gamba destra fa tutto il lavoro pesante quando si guida, e a volte può diventare rigida e dolorante quando si guida per molte ore senza riposare.

Se il tuo lavoro richiede un sacco di guida come essere un autista di autoarticolati, USPS o un autista di autobus, allora conosci già gli svantaggi della guida. Questo include disagio, dolori, e dolori alle gambe e alla parte bassa della schiena che possono essere sperimentati con ore prolungate di guida. Fortunatamente ci sono modi per alleviare quel dolore e aiutare a prevenirlo senza dover vedere un medico specialista.

Cosa causa il dolore alla gamba destra mentre si guida

Il dolore alle gambe si verifica quando i nervi della schiena e delle gambe vengono pizzicati o compressi per lunghi periodi di tempo. Sedersi male su una sedia, o qualcosa che preme contro quei nervi per un periodo prolungato può causare intorpidimento e dolore.

La gamba destra può diventare particolarmente dolorosa poiché sta facendo tutto il lavoro per controllare i freni e l’acceleratore mentre si guida, e specialmente se non si ha il cruise control.

Se non si ha il cruise control per quei lunghi viaggi, i muscoli delle gambe si irrigidiscono e diventano rigidi per essere in determinate posizioni, specialmente la gamba destra. Tutta la gamba può avere crampi e dolori per essere bloccata in una posizione.

La gamba destra prenderà il grosso del dolore causato dalla guida per lunghe distanze. Il ginocchio è tenuto in un angolo specifico per lunghi periodi di tempo, causando tensione nei muscoli intorno al ginocchio e pizzicando i nervi che circondano. Il nervo che soffre di più in questi casi è il nervo sciatico.

La causa più comune di dolore alle gambe nelle persone sane è mettere sotto pressione il nervo sciatico stando seduti per lunghi periodi di tempo senza ulteriori movimenti come guidare.

Il nervo sciatico è il nervo più lungo del corpo. Inizia nella parte bassa della schiena, si divide in due all’altezza dei fianchi e corre lungo entrambe le gambe fino ai piedi. Una pressione prolungata sul nervo sciatico è la causa numero uno del dolore alla gamba destra durante la guida.

Sintomi comuni del dolore alla gamba destra

I sintomi più comuni del dolore alla gamba destra durante la guida sono intorpidimento, formicolio o il piede che si addormenta completamente. Dolori e rigidità sono anche estremamente comuni con il dolore alla gamba destra durante la guida.

Siamo tutti d’accordo che il formicolio o la sensazione di aghi nelle gambe è il peggiore, giusto? Il terrore improvviso che ti invade quando ti rendi conto che la tua gamba si è addormentata e poi le sensazioni che seguiranno quando inizierai a muoverla per far scorrere di nuovo il sangue. La danza che esegui e le facce e le lamentele che ne derivano faranno ridere tutti gli altri del tuo dolore.

Ok, quindi la gamba che si addormenta non è il peggio che possa accadere, ma di sicuro sembra così in quel momento.

Il dolore e la rigidità del ginocchio è sicuramente il peggiore, soprattutto se rimane anche dopo lo stretching e il movimento. Può sembrare che ci sia un palloncino lì dentro, che si espande lentamente e causa molto disagio e dolore. Questo può essere particolarmente così se si hanno già problemi alle articolazioni, per cominciare.

Grazie al cielo ci sono numerosi modi per alleviare e prolungare l’arrivo dei sintomi che affliggono la gamba destra mentre si guidano le lunghe distanze. Non c’è bisogno di sborsare centinaia di dollari per attrezzature costose o visitare medici specializzati. Alleluia alla medicina moderna e alla tecnologia!

8 modi per ridurre il dolore alla gamba destra

Grande notizia! Ci sono modi semplici e poco costosi per aiutarti a gestire il dolore alla gamba destra durante la guida. Ci sono strumenti facili da usare come cuscini a cuneo e sistemi di supporto posteriore a rete che si possono acquistare online per installare sui sedili dell’auto che vi aiuteranno a sconfiggere il dolore alle gambe.

Questi dispositivi aiuteranno con il dolore alle gambe fornendo ulteriore supporto alla parte inferiore della schiena e ai fianchi, aiutando a prevenire di pizzicare i nervi delicati e pignoli.

1. I cuscini a cuneo sono una grande opzione in quanto sono molto comodi e morbidi, ma forniranno comunque il supporto necessario ai tuoi fianchi per quelle lunghe sessioni di guida. I cuscini a cuneo aiutano creando un cuscino tra i nervi delle vostre gambe e il sedile sotto di voi. Questo aiuta ad evitare che vengano compressi così tanto.

Per prolungare la compressione che avviene ai nervi sciatici nelle gambe, si può stare seduti per periodi di tempo più lunghi, il che è fantastico per quei viaggi attraverso il paese o per lunghi periodi di tempo bloccati nel traffico dell’ora di punta.

2. Fare delle pause durante i lunghi viaggi è un altro modo per evitare che i nervi sciatici vengano compressi. Fare delle pause durante i lunghi viaggi su strada è un altro ottimo metodo per ridurre il dolore alla gamba destra durante la guida. Puoi sgranchirti le gambe e camminare mentre fai benzina o ti fermi in un’area di sosta lungo la strada. Colpire i distributori automatici o andare in giro e scattare qualche foto di vista unica. Forse l’area di sosta ha alcune strane statue e opere d’arte su

3. Lo stretching pre-guida è un altro metodo per prevenire il dolore alle gambe in quelle lunghe sessioni di guida. Darà ai muscoli la possibilità di prepararsi per la lunga sessione di tensione, che sarà duratura mentre si guida. Funzionerà allo stesso modo che se state per fare qualche esercizio o attività seria.

4. Lo stretching dopo la guida aiuterà i vostri muscoli a rilassarsi e a mantenerli in condizioni migliori in generale. Lo stretching aiuterà ad alleviare qualsiasi tensione accumulata che ancora permane nei muscoli dalla guida, il che aiuterà a tenere lontano il dolore.

5. I sistemi di supporto posteriore a rete possono anche aiutare con il dolore alle gambe e alla parte bassa della schiena. Forniscono un supporto aggiuntivo per la schiena, che può ridurre la pressione esercitata sui nervi da una seduta prolungata. Puoi controllare i video delle recensioni di diverse marche per vedere quale si adatta meglio alle tue esigenze.

6. Usare unguenti rilassanti per i muscoli come Tiger Balm o IcyHot per aiutare a mantenere i muscoli rilassati mentre si guida e aiutare ad alleviare qualsiasi dolore che arriva durante i lunghi viaggi. Puoi anche prendere ibuprofene o acetaminofene per aiutare a tenere a bada il disagio.

7. Indossa abiti larghi che sono comodi e non limitano i tuoi movimenti o applicano una pressione extra sulle tue gambe mentre sei seduto. I vestiti aderenti aggiungono uno sforzo inutile sulle cosce quando si è seduti, e alcuni pantaloni possono anche aggiungere ulteriore stress alle ginocchia. Quindi ancora con abiti larghi per eliminare quel fattore aggiuntivo.

8. L’uso di un impacco caldo e freddo è uno dei trattamenti più facilmente disponibili ed efficaci per il dolore. Entrambi aiutano ma differiscono negli effetti fisiologici. Nel caso del dolore alle gambe, dovuto a movimenti ripetitivi o a crampi muscolari dovuti alla guida, l’applicazione di calore aiuterà nella maggior parte dei casi. Tuttavia, ciò non significa che l’impacco freddo o la terapia del ghiaccio non abbiano valore. Se non hai familiarità con quando usare la terapia calda o fredda, assicurati di conoscere la differenza.

Dai alle tue gambe e ai tuoi nervi una pausa dal dolore e dalla pressione

Dare ai nervi una pausa dalla pressione della seduta impedirà che diventino troppo dolorosi in futuro, e renderà il tuo viaggio molto meno stressante e più piacevole. Inoltre, pensa a tutti i ricordi belli e unici che puoi fare fermandoti e guardandoti intorno.

Guidare senza dolore è molto più piacevole

Prevenire il dolore alla schiena e alle gambe durante la guida renderà i tuoi viaggi molto più piacevoli. Se amate guidare e fare viaggi, ma odiate i dolori e le fitte che soffrite a causa dello stare seduti per tutto quel tempo, allora perché non provare questi otto trucchi e vedere la differenza che faranno.

Se avete già i vostri metodi per rendere più confortevole la guida su lunghe distanze, aggiungeteli e provateli.