7 motivi per cui potresti sentire sempre freddo

È normale sentire un freddo sgradevole quando esci nel cuore dell’inverno o se il tuo ufficio ha un’aria condizionata aggressiva. Ma se senti freddo tutto il tempo, apparentemente senza motivo, potresti chiederti se è un segno che c’è qualcosa nel tuo corpo. Qui, i medici spiegano le ragioni più probabili che si potrebbe sentire come un ghiacciolo gigante a piedi.

Il tuo corpo capita di correre freddo.

“Ci sono alcune persone che semplicemente sentire freddo tutto il tempo,” Neha Vyas, M.D., un medico di famiglia presso la Cleveland Clinic, dice SELF. Questa qualità, che i medici spesso chiamano intolleranza al freddo, di solito non è un segno di qualcosa di serio, dice a SELF Deborah Besson, M.D., assistente professore di medicina nella cura primaria della salute delle donne alla UC San Francisco e internista all’UCSF Medical Center.

È vero che alcune condizioni di salute possono causare intolleranza al freddo, e approfondiremo i soliti sospetti di seguito. Tuttavia, in quei casi, c’è tipicamente una serie di altri sintomi più evidenti che cattureranno la vostra attenzione prima, spiega il dottor Besson.

Detto questo, vale ancora la pena di essere controllato se sei freddo tutto il tempo, ma non si sentono come niente altro è sbagliato, dice il dottor Besson. Il medico probabilmente guarderà le tue cartelle cliniche e chiederà quanto spesso sei freddo, insieme con lo stuzzicare qualsiasi altro sintomo che non si può avere notato, dice il dottor Vyas. Che può aiutare a determinare che tipo di test potrebbe essere necessario per atterrare su una diagnosi, se qualsiasi.

Hai ipotiroidismo.

Ipotiroidismo è una condizione in cui la tiroide non produce livelli sufficienti di ormoni che regolano correttamente il metabolismo, che a sua volta rallenta, secondo la Mayo Clinic. Questo può accadere per vari motivi, il più comune è la malattia di Hashimoto, che spinge il sistema immunitario ad attaccare la tiroide, secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).

Siccome una tiroide lenta colpisce un mucchio di funzioni metaboliche, ipotiroidismo può causare una vasta gamma di sintomi tra cui affaticamento, aumento di peso involontario, costipazione, pelle secca, diradamento dei capelli, un umore depresso, periodi pesanti o irregolari e una maggiore sensibilità al freddo, il NIDDK dice. Bessons indica l’affaticamento come il solito tip-off, quindi se i vostri livelli di energia sono trascinanti e nessuna quantità di maglioni fuzzy può tenerti caldo, si dovrebbe sicuramente menzionare che al vostro medico.

Trattamento per ipotiroidismo comporta l’assunzione di una dose giornaliera di un sostituto sintetico per l’ormone tiroideo chiamato levotiroxina, il NIDDK spiega. Avrai anche bisogno di esami del sangue in corso per garantire che i tuoi livelli ormonali siano alla pari una volta iniziato il trattamento, quindi potrebbe essere necessario un po’ di tempo per trovare la dose giusta per te.

Hai l’anemia.

L’anemia è un disturbo del sangue che si verifica quando non hai abbastanza globuli rossi sani per portare ossigeno in tutto il corpo, secondo la Società americana di ematologia (ASH). Questo può essere il risultato del fatto che il tuo corpo produce troppo pochi globuli rossi, distrugge troppi globuli rossi, o perde troppo sangue per qualche motivo, spiega la U.S. National Library of Medicine. Questo porta a una minore circolazione agli arti, facendoti sentire più freddo, dice il dottor Vyas, in particolare nelle mani e nei piedi. Altri sintomi comuni di anemia includono debolezza, affaticamento, un battito cardiaco irregolare, pelle più pallida, dolore al petto e mal di testa.

Ci sono molti tipi di anemia, ma il più comune deriva da una carenza di ferro, secondo la Mayo Clinic. Quando non si ha abbastanza ferro nel sangue, non si può produrre abbastanza emoglobina, una proteina che permette ai globuli rossi di trasportare ossigeno e anidride carbonica. La perdita di sangue dovuta a periodi pesanti può causare questo tipo di anemia, così come la gravidanza, che aumenta il volume del sangue. (Questo è il motivo per cui il ferro è un componente chiave delle vitamine prenatali.) Altre forme di anemia sono collegate a carenze di folato e vitamina B-12, che sono necessarie per la produzione di globuli rossi, e con la genetica, come la malattia cronica anemia falciforme, la Mayo Clinic dice.

La causa dell’anemia determina il trattamento, il cui obiettivo è quello di aumentare i livelli di globuli rossi sani affrontando la condizione sottostante o carenza. Questo può comportare l’assunzione di integratori di ferro, fare cambiamenti nella dieta per ottenere più folato o vitamina B-12, o metodi più intensivi come trasfusioni di sangue se hai una condizione cronica, dice la Mayo Clinic.

Hai la malattia di Raynaud.

La malattia di Raynaud è una condizione che fa sì che le tue estremità diventino fredde, scolorite (come rosse o blu), insensibili e anche dolorose quando sei a temperature fredde o stressato. “Succede perché i vasi sanguigni si restringono”, spiega il dottor Besson.

La malattia di Raynaud, che in genere colpisce soprattutto le dita delle mani e dei piedi, ma può verificarsi anche nel naso, nelle labbra, nelle orecchie e nei capezzoli, non causa sempre un freddo generale. “Normalmente, le persone con Raynaud hanno i sintomi solo se vanno fuori e fa freddo”, dice il dottor Besson. “In realtà è una risposta normale per i vostri vasi sanguigni al freddo, ma questa è una risposta esagerata.”

Lo stress può anche innescare episodi perché potrebbe mettere fuori il vostro sistema nervoso simpatico evoluto risposta fisiologica a una minaccia percepita, dice il dottor Besson. Come parte di questa risposta di lotta o fuga, il tuo corpo potrebbe deviare il flusso di sangue da aree come le mani e i piedi al cuore e al cervello. Questo ti permette più energia e lucidità per allontanarsi da una minaccia, ma può anche lasciare le estremità sensazione di frigidità.

Più comunemente, Raynaud non è causato da alcun problema sottostante, secondo la Mayo Clinic. Questo è noto come Raynaud primario. A volte, però, Raynaud può essere il risultato di una medicina, come i farmaci per l’emicrania noti come ergot, o una serie di condizioni di base che colpiscono i vasi sanguigni, tra cui la sindrome del tunnel carpale, l’aterosclerosi e l’artrite reumatoide. Questo è ciò che è noto come Raynaud secondario.

Quando si tratta di Raynaud primario, il trattamento spesso ruota intorno ai cambiamenti di stile di vita come indossare abiti isolanti e utilizzando scaldamani e piedi, secondo il National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). Se il tuo è collegato allo stress, imparare a gestire meglio quell’emozione spiacevole può aiutare. Raynaud secondario richiede il trattamento della causa sottostante, quindi assicuratevi di vedere il vostro medico per l’aiuto con quello.

Se avete Raynaud grave, il medico può essere in grado di prescrivere la medicina che amplifica il flusso di sangue o raccomandare un intervento chirurgico per rendere i vasi sanguigni interessati meno probabilità di costrizione così tanto, il NHLBI dice.

Hai ansia o attacchi di panico.

L’ansia è più spesso associata alla sensazione di sudore che al freddo, ma a volte può causare anche una sensazione di freddo. “Quando le persone sono molto ansiose, le loro mani possono sentirsi fredde e umide”, dice il dottor Besson. E se si hanno attacchi di panico, si potrebbero sperimentare brividi in tutto il corpo, secondo il National Institute of Mental Health (NIMH). Queste sensazioni sono tutte dovute a quella risposta di lotta o fuga indotta dallo stress che altera il normale funzionamento del tuo corpo in modo da poter fuggire o combattere una minaccia.

Come con alcune delle altre condizioni in questa lista, una sensazione di freddo è solo uno dei sintomi che saresti incline a sperimentare con ansia o attacchi di panico. Quelli più prominenti includono un senso opprimente di preoccupazione o paura, un battito cardiaco rapido e difficoltà di respirazione. Leggi di più sui sintomi fisici dell’ansia, più quando potrebbero indicare un attacco di panico, e quando vedere un professionista della salute mentale per la tua ansia. Possono aiutarvi a inchiodare il trattamento, che può includere farmaci ansiolitici e terapia, secondo il NIMH.

Non stai dormendo abbastanza.

Il sonno è essenziale per regolare la temperatura del corpo, secondo la National Sleep Foundation. Se non ne hai abbastanza, potresti iniziare a sentirti come se il tuo corpo fosse costantemente sul ghiaccio.

La mancanza di sonno può incasinare il tuo ritmo circadiano, dice il dottor Besson. Questo è un insieme di processi fisiologici che seguono un ciclo di 24 ore, tra cui il metabolismo, i livelli ormonali e la temperatura corporea, secondo l’Istituto nazionale di scienza medica generale.

Come parte del vostro ritmo circadiano, la temperatura corporea scende mentre si dorme, spiega il dottor Besson. Se il tuo ritmo circadiano è fuori di testa abbastanza che il tuo corpo pensa che si dovrebbe essere addormentato quando in realtà sei sveglio, si potrebbe sentire più freddo del solito come risultato del vostro termostato interno essere impostato sul tempo sbagliato.

Se stai avendo un momento difficile ottenere il raccomandato sette a nove ore di sonno ogni notte, controllare questi suggerimenti per ottenere un sonno migliore, e vedere il vostro medico se non aiutano.

Hai perso una quantità significativa di peso di recente.

“Il tuo corpo usa il grasso per conservare il calore”, spiega il dottor Besson, quindi ha senso che se hai un peso corporeo inferiore, puoi essere più disposto a sentire freddo. Non è nemmeno insolito diventare più sensibili al freddo dopo che il peso corporeo diminuisce, dice il dottor Vyas. Inoltre, se la tua perdita di peso è collegata a mangiare troppo poche calorie, questo può causare il tuo metabolismo a rallentare, spiega il dottor Besson, e la tua regolazione della temperatura non può essere così efficiente come al solito. Questo è il motivo per cui l’intolleranza al freddo può essere uno dei tanti sintomi di un disturbo alimentare che può causare la perdita di peso, come l’anoressia o la bulimia, spiega il dottor Vyas.

Dato quanto sono complessi questi disturbi, possono causare una ricchezza di sintomi che possono o non possono includere la perdita di peso. È del tutto possibile che qualcuno abbia l’anoressia o la bulimia e non si senta sempre freddo. Non importa quanto ti senti caldo o freddo, se hai a che fare con sintomi come limitare gravemente il cibo (o un impulso a farlo), vomitare dopo aver mangiato, o esercizio eccessivo, dovresti vedere un medico o un professionista della salute mentale. Anche se i disturbi alimentari possono colpire fisicamente, iniziano nella mente e l’aiuto inizia anche lì.

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