5 segreti per far aprire un uomo

“Non so cosa pensa perché non mi dice mai cosa sta succedendo”

Suona familiare? In un recente sondaggio, il 42% dei visitatori di iVillage afferma di avere difficoltà a far condividere al proprio partner i suoi sentimenti. Quando questo accade, lei si sente esclusa e lui si sente incompreso. Ma nei miei anni come terapeuta e autore, ho scoperto qualcosa che molte donne non capiscono. Gli uomini vogliono parlare. Nelle giuste condizioni, parleranno tutta la notte. La maggior parte degli uomini ha un disperato bisogno di sfogarsi. Allora qual è il segreto per convincere il tuo uomo a condividere? Continua a leggere – e preparati a ricevere una tirata d’orecchi.

Segreto 1: I veri uomini temono il rifiuto – davvero!

È vero. La maggior parte degli uomini sente che le donne sono molto critiche nei loro confronti, e si preoccupano che se si aprono, qualcuno riderà di loro, lasciandoli respinti e umiliati. È importante che le donne si rendano conto che l’ego e il senso di identità di un uomo sono generalmente più fragili dei suoi e più facilmente minacciati. Questo è particolarmente vero quando lui è in una relazione intima: Desidera il riconoscimento, il feedback e sapere che ti ha fatto piacere. Quindi, se un uomo sente che tu lo giudicherai, o lo guarderai in modo diverso come risultato di quello che dice, puoi essere sicuro che non parlerà.

Non giudicare il tuo partner significa permettergli di dire quello che ha in mente, ed essere semplicemente disposto ad ascoltarlo. Questo non significa che non hai un’opinione o che non puoi offrirla ad un certo punto. Affinché lui si apra con voi, deve sentirsi veramente accettato per quello che è, non per quello che voi volete che sia. Sii paziente con lui. Se rispondete ai suoi pensieri offrendo immediatamente il vostro punto di vista con qualcosa come “Beh, questo è sbagliato. Non sono d’accordo” o “Dove hai preso un’idea così folle?” qualsiasi uomo si chiuderà a riccio. Hanno paura che se dicono qualcosa di troppo personale, potrebbe non rientrare nell’immagine che avete di loro, o nell’immagine che loro stessi si sforzano di proiettare.

Un uomo è molte cose diverse in diversi momenti della sua vita – anche in diversi momenti della settimana o del giorno. Non abbiate paura di permettergli di mostrarvi tutte le diverse parti di sé. Se puoi lasciare andare le tue aspettative e cercare di scoprire chi è, lui lo percepirà immediatamente, si sentirà molto a suo agio e gli piacerà parlare con te.

Segreto 2: Rivela anche te stesso

Ci deve essere una rivelazione reciproca tra partner. Tutti hanno problemi, paure e scheletri nell’armadio. Molti ragazzi pensano: “Se condivido questo, lei mi lascerà”. Devi dimostrare che non è così, rivelando qualcosa di te stesso che dimostra che hai tanta fiducia in lui quanta ne ha lui in te.

Quando inizia ad aprirsi, ascolta quello che sta dicendo, poi fai un passo avanti e offri qualcosa di positivo in cambio. Dopo che ti ha detto qualcosa di personale, dì qualcosa come: “Beh, non è così male. Ho fatto di peggio”. Oppure, “Ammiro molto questo di quello che è successo” e scegli qualcosa nella storia che ammiri davvero. (Non inventare questo, però. Cadrà a terra e si trasformerà in manipolazione. La gente sa sempre quando viene manipolata a qualche livello e non funziona mai). Fagli sapere che sei nella sua squadra, che non è solo con la sua esperienza.

Assicurati, mentre gli dai un feedback, di prendere le sue parti. Molte donne ascoltano le storie che gli uomini raccontano solo per rispondere dicendogli come ha guardato male. Prendono le parti di qualcun altro. In una storia di lavoro, per esempio, è il collega con cui sta passando un momento difficile. È importante, tuttavia, che tu guardi la situazione dal suo punto di vista. Questo non è un momento per insegnargli o addestrarlo, è un momento per “fare amicizia”. Quando due persone fanno amicizia, condividono reciprocamente le loro esperienze comuni e, grazie a ciò, sperimentano vicinanza e comfort. Qui, stai creando un rapporto, la sensazione che voi due occupate lo stesso pianeta e vivete in un mondo simile.

È incredibile come molti uomini si sentano tremendamente soli. Non solo sono stati addestrati al silenzio, insegnato che non è virile esprimere ciò che stanno passando, ma di solito non ricevono feedback dagli uomini nel loro mondo. Il vostro feedback onesto e positivo è vitale. Se ti leghi in questo modo, il tuo partner sentirà che c’è qualcuno che li capisce e si aprirà ancora di più.

Segreto 3: Lascia andare il passato

Hai mai avuto una “discussione” con il tuo partner che ha finito per trasformarsi in una litania di lamentele passate, le cose che ha sbagliato, i modi in cui ti ha ferito, e quello che ti deve ora? Succede ad un certo punto in quasi tutte le relazioni, ma resta il fatto che gli uomini rabbrividiscono quando sentono che sta per succedere.

Quando un uomo teme che le sue parole saranno poi distorte, fraintese, raccontate ad altri o rigettate contro di lui, è impossibile per lui aprirsi. E l’unico modo per andare oltre questa trappola della comunicazione è rendersi conto che qualunque cosa sia successa in passato, qualunque cosa abbia fatto o detto, anche tu eri coinvolta. Tutte le relazioni sono ballerine. Nessuno è interamente buono e nessuno interamente cattivo. Infatti, piuttosto che vedere qualcuno come buono o cattivo, è più utile notare i ruoli che vengono giocati nella relazione e i modi in cui tutti noi rimaniamo bloccati in schemi da cui non sappiamo come uscire.

Per esempio, alcune donne amano fare la vittima o la martire. Hanno bisogno della colpa della relazione per convalidare i propri sentimenti e sentirsi potenti sul loro partner. Infatti, possono tenere un uomo in questo modo per un po’ di tempo. Ma è un segno sicuro che la comunicazione si è completamente chiusa e la relazione è sulle rocce.

Se vuoi evitare o cambiare questo triste stato di cose e aiutarlo a parlarti apertamente, prova questo. Prenditi la responsabilità per la tua parte nella situazione e vedi i modi in cui potresti aver contribuito a ciò che è successo. Questo non significa nemmeno incolpare te stesso. Solo guardare la situazione con un occhio grande. Concentrarsi su tutte le cose che ha fatto “bene”, non “male”. Se hai bisogno di altre indicazioni qui, tira fuori il tuo diario e fai una lista di ciò che hai ricevuto dalla relazione e di ciò che hai dato in cambio. Notate le volte in cui anche voi siete stati meno che perfetti, e notate i modi in cui entrambi siete cresciuti e cambiati.

La capacità di perdonare può essere semplice come rendersi conto che ciò che era vero un anno fa su di lui (e anche su voi stessi) può non essere vero ora. Rimanere concentrati nel presente. La vera comunicazione richiede la capacità di rimanere nel presente e di lasciare che il passato sia finito quando è finito.

Segreto 4: Diventa un ascoltatore solido e sicuro

È possibile avere relazioni oneste? Il presupposto è che tutti saranno onesti. La verità è che poche persone lo sono. E la ragione principale per cui le persone sono disoneste è che le conseguenze sono troppo grandi. Molti uomini sentono che le donne vogliono e hanno bisogno di essere ingannate perché non possono accettare la verità onesta. Alcuni dei miei clienti hanno detto che hanno paura di dire alla loro partner cosa sta realmente accadendo nella loro vita, o come si sentono veramente perché la sconvolgerebbe. In effetti, molte donne usano le loro emozioni per controllare gli uomini – e controllare la relazione. Pretendono certe risposte dagli uomini, e si sentono devastate se non le ottengono. Poi si sorprendono quando lui si chiude e non parla.

Purtroppo, molte donne hanno anche forti immagini di come un uomo “dovrebbe” sentirsi e pensare. Questo tipo di fantasia rende la verità devastante, così fanno sapere all’uomo in molti modi sottili che non lo vogliono. Vi suona familiare? Siamo tutti colpevoli di questo di tanto in tanto, ma essere disposti ad ascoltare ciò che lui ha da dire è l’inizio di una relazione veramente matura. Dà all’uomo la sensazione di avere un partner solido che sarà lì con lui nella buona e nella cattiva sorte.

Se sei pronto ad uscire da questa routine irrealistica, è il momento di chiederti tre cose. Quanto della verità puoi tollerare? Quanto vuoi veramente? Vuoi che il tuo uomo sia una figura di fantasia per te, o sei disposta a permettergli di diventare reale? Queste sono domande enormi. Forse non puoi sopportare tutta la verità in una volta in questo momento, ma puoi certamente costruire i tuoi muscoli di tolleranza e muoverti in quella direzione.

Ovviamente, tutti noi pensiamo che la fantasia ci faccia sentire meravigliosi, ma in realtà, più realtà possiamo sopportare, più cresciamo forti. La capacità di accettare l’onestà dagli altri aumenta man mano che ci rendiamo conto che la vera sicurezza non viene dall’approvazione degli altri ma dall’essere fedeli a noi stessi.

Segreto 5: Essere fedeli a se stessi-essere consapevoli

È una vecchia domanda ma una buona domanda. Come possiamo essere veri con un altro se non siamo veri con noi stessi? Il modo migliore per aiutare un uomo ad aprirsi è semplicemente essere aperto tu stesso, essere naturale, essere reale e trasudare un’atmosfera di calore e accettazione. Coloro che incontriamo nella vita sono specchi di diverse parti di noi stessi e attiriamo certe persone che ci aiutano ad amare un’altra parte di noi stessi.

Ecco perché è importante applicare i cinque argomenti trattati qui non solo agli uomini della nostra vita ma anche a noi stesse. Per esempio, sei capace di lasciar andare il giudizio su te stesso? Abbandoni le rimostranze passate sulle cose che hai fatto male? O ti soffermi sempre sugli errori che hai commesso, sui modi in cui hai fallito? Quando tratti te stesso in questo modo, è naturale fare la stessa cosa con il tuo partner. Se da giovane sei stata sempre rimproverata o fatta sentire inadeguata in qualche modo, è probabile che ti comporti allo stesso modo con il tuo uomo.

La consapevolezza è fondamentale qui. Se volete creare una dinamica più aperta tra il vostro partner e voi stessi, fate un forte inventario del modo in cui trattate e considerate voi stessi e il modo in cui siete stati trattati dagli altri significativi del vostro passato. Se siete stati feriti, questa è la vostra occasione per prendere la decisione di non vivere più la vostra vita sul pilota automatico del passato. Invertite la rotta. Decidi di essere gentile e accettante, sia con te stesso che con la persona con cui stai.

A volte cediamo ad un altro nell’aspettativa di ricevere lo stesso in cambio. Quando questo non accade, la furia silenziosa comincia ad accumularsi. Questo è comportarsi con un’agenda, dare messaggi contrastanti e non essere sinceri con l’altro o con se stessi. Per dare veramente se stessi, bisogna rendersi conto che si “ottiene” tanto dal dare quanto dal ricevere. Quando dai all’altro rispetto e considerazione incondizionati, lo stai dando anche a te stesso. Ti stai comportando nel miglior modo possibile, e gli effetti positivi si riverberano sempre indietro. Quando trattate gli altri in un modo che rispettate, state costruendo un senso di valore e di considerazione. Se il vostro partner non ricambia, non dovrete sentirvi come se fosse un vostro fallimento o una vostra perdita. Invece passerai facilmente a qualcuno che è più simile a te.

La linea di fondo: Sii fedele a te stesso e scoprirai che è contagioso. Gli uomini (e le donne) con cui stai inizieranno a comportarsi allo stesso modo. Comunicheranno apertamente e naturalmente, non con un’agenda fissa, non per manipolare o controllare. Se non si comportano in questo modo, usciranno naturalmente dalla tua vita, in un posto più appropriato per loro.

Una versione di questa storia è apparsa originariamente su iVillage.