5 motivi per cui dovresti usare il bicarbonato di sodio

Molte persone usano il bicarbonato di sodio solo per, beh, la cottura. Eppure, questo ingrediente versatile può avere molti benefici per la salute che si estendono oltre la cucina. Secondo recenti studi, il bicarbonato di sodio potrebbe aiutare a trattare i sintomi dell’artrite, ridurre il gonfiore e altro ancora! È ora di smettere di trascurare il tuo contenitore di bicarbonato di sodio e metterlo a buon uso.

Potrebbe aiutare a trattare l’artrite

Il bicarbonato di sodio dice al tuo corpo di calmare la sua risposta infiammatoria e invece andare in modalità “regolatoria”. In altre parole, il bicarbonato di sodio potrebbe essere antinfiammatorio e dice alle tue cellule di non essere così attive, il che è utile se hai una malattia autoimmune come l’artrite reumatoide.

Promuove la salute dei reni

I reni sono una parte cruciale del funzionamento sano del corpo. In uno studio condotto dal Royal London Hospital, 134 pazienti con malattia renale cronica avanzata (così come l’acidosi metabolica (bassi livelli di bicarbonato nel sangue) hanno avuto una dose giornaliera di bicarbonato di sodio, insieme al trattamento regolare. I ricercatori hanno scoperto che i pazienti che hanno bevuto bicarbonato di sodio hanno rallentato il declino dei loro reni di due terzi.

Riduzione del gonfiore

Bere limone con bicarbonato di sodio non è solo ottimo per la digestione, ma riduce anche il gonfiore. Poiché il bicarbonato di sodio agisce come un antiacido, può calmare i gas del tuo corpo e il processo digestivo e può riportare gli enzimi al loro stato naturale. Tuttavia, fate attenzione a non aggiungere troppo bicarbonato di sodio alla vostra miscela. Aggiungete solo mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio alla vostra miscela di acqua e limone.

Aiuta l’indigestione

L’indigestione ha una varietà di sintomi che includono pienezza prima o dopo un pasto, nausea e gonfiore. Poiché l’indigestione è abbastanza comune tra gli adulti, il bicarbonato di sodio è una soluzione facile e conveniente. Il bicarbonato di sodio neutralizza l’acido nello stomaco, che è comunemente la causa del bruciore di stomaco e dell’indigestione. Dopo due settimane, se i sintomi dell’indigestione non migliorano, chiamate il vostro medico.

Può migliorare la tolleranza all’esercizio fisico

Si pensa che uno dei fattori che limitano l’esercizio prolungato sia l’accumulo di acido nei muscoli, costringendoti a fare delle pause durante l’esercizio. Tuttavia, gli studi hanno suggerito che avere un po’ di bicarbonato di sodio prima di un allenamento può effettivamente combattere questo accumulo di acidità nel corpo, migliorando complessivamente la tolleranza all’esercizio fisico.

In generale, il bicarbonato di sodio è un facile rimedio per molti problemi di salute comuni. Tuttavia, mentre il bicarbonato di sodio detiene molti benefici per la salute, tenere a mente il suo alto contenuto di sodio: oltre 1, 259 milligrammi in un cucchiaino da tè. Il consumo di bicarbonato di sodio in dosi elevate non è sicuro. Troppo di esso può aumentare la pressione sanguigna e causare gonfiore. Pertanto, attenersi a solo un cucchiaino o meno al giorno con almeno otto once di acqua.

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