5 Articoli per la colazione di McDonald’s più sani, secondo un dietista

McDonald’s non è poi così male, sapete. Infatti, se si guarda abbastanza da vicino, ci sono in realtà un bel po’ di voci di menu McDonald’s s sane che sono modi perfettamente buoni per iniziare la giornata. Tutto ciò che serve è una piccola guida, ed è per questo che abbiamo parlato con una dietista registrata per scegliere cinque delle voci più sane della colazione di McDonald’s che puoi ordinare la prossima volta che hai bisogno di una colazione veloce on-the-go.

Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, e autore di The Sports Nutrition Playbook (che ha un’intera sezione su consigli per una sana alimentazione), è tornato di nuovo con alcuni suggerimenti su come mangiare sano da McDonald’s. Qui ci sono alcuni degli articoli per la colazione di McDonald’s più sani che puoi ordinare, e per altri consigli per mangiare sano, assicurati di controllare la nostra lista dei 21 migliori hack di cucina sana di tutti i tempi.

“Con 310 calorie e 17 grammi di proteine, l’Egg McMuffin è una delle migliori scelte per la colazione da McDonald’s”, dice Goodson. Inoltre ha un contenuto di grassi saturi inferiore a quello di altre opzioni per la colazione”. Abbinato alle mele, è una colazione soddisfacente in movimento.”

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“Se sei un amante della carne, il Sausage McMuffin è per te! Con 400 calorie e 14 grammi di proteine, questo può essere una colazione di riempimento, oltre a fornire il 15% delle tue esigenze di ferro”, dice Goodson

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“Gli amanti dei taco per la colazione saranno entusiasti che il burrito con salsiccia sia una scelta di punta nel menu della colazione di McDonald’s”, dice Goodson. “È calorico con 310 calorie, ha 13 grammi di proteine e verdure. Abbinato alle mele, questa colazione prende un po’ di molti gruppi alimentari.”

“Un po’ alto in calorie a 480, questo è servito su un muffin inglese e può ancora essere una buona scelta per coloro che hanno bisogno di una colazione abbondante”, dice Goodson. “Il Sausage McMuffin vanta 30 grammi di proteine. È un po’ più alto in grassi, quindi assicuratevi di bilanciare la vostra giornata di conseguenza.”

“Con 4 grammi di fibre, avena e frutta, questa colazione è una scelta sana per il cuore”, dice Goodson. “Abbinando il latte la proteina passa da 6 a 14 grammi, oltre a fornire calcio e vitamina D. Inoltre, nei mesi invernali, la farina d’avena è un modo ricco di nutrienti per riscaldarsi!”

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