3 Esercizi per migliorare il Pop-Time del tuo ricevitore

di Eric Tyler

Che cos’è il Pop-Time?

Quando si pensa allo sviluppo dei ricevitori nell’ambiente di oggi, la verità è che, sia giusto o no, c’è una grande quantità di stock posto sul pop-time di un giocatore.

Per chi non lo sapesse, il pop-time rappresenta il tempo trascorso dal momento in cui il lancio colpisce il guanto del ricevitore al momento in cui la palla raggiunge il fielder desiderato. In generale, più basso è il tempo, meglio è, perché si ha una maggiore possibilità di buttare fuori il corridore. Il tempo medio di pop per i ricevitori qualificati in MLB l’anno scorso variava da 1.90-2.14.

Che cosa rende un buon tempo di pop?

Quando si guarda alle qualità che vanno in un buon tempo di pop per un catcher un paio di cose spiccano. Ovviamente, la forza del braccio è una componente enorme. Essere in grado di lanciare la palla ad un’alta velocità aiuta a compensare i difetti nel gioco di gambe o nel trasferimento. Tuttavia, la forza del braccio è solo una parte di ciò che va in un buon pop-time.

Lo scambio di un catcher è estremamente prezioso quando si misura una statistica che dura quasi due secondi. Ogni decimo di secondo è cruciale per i catcher. Uno scambio è quanto velocemente il ricevitore può ricevere la palla e lanciare verso la base desiderata.

Il gioco di gambe di un ricevitore è fondamentale per abbassare il suo tempo di scambio. Il vostro catcher deve trovare il modo più veloce ed efficiente per ricevere la palla e portarla accuratamente al bersaglio previsto.

Quali tecniche vengono insegnate?

Capire il terreno

Ci sono un paio di modi diversi per insegnare il gioco di piedi nello scambio. Quindi qual è esattamente il modo giusto? Questa è spesso la prima domanda che mi viene posta quando lavoro con un ricevitore. Alcuni insegnanti insegnano a guadagnare terreno con il piede destro verso il bersaglio prima di squadrare (come visto sotto).

Tuttavia, penso che la tecnica di guadagnare terreno richieda troppo tempo. Questa tecnica apre anche la possibilità di fare un passo e scivolare sulla casa base.

Spin

Alcuni insegnano anche una tecnica di spin. Qui il ricevitore non guadagna terreno verso il bersaglio, ma si limita a girare e a squadrare immediatamente le spalle verso il bersaglio.

La tecnica dello spin può essere difficile per i ricevitori più giovani o senza una grande forza nel braccio. La mancanza di slancio verso il bersaglio lo rende difficile per il braccio del ricevitore.

Glove to Ear

Mentre lavoro con i giovani ricevitori o li guardo mentre fanno il loro lavoro di trasferimento, la cosa che mi irrita è quando portano la mano del guanto direttamente alla testa. Questo viene spesso insegnato in giovane età, ma ancora una volta, non è quello che succede. Questo va di pari passo con la sezione precedente che descrive come il trasferimento avviene intorno alla mano del guanto. Notate nelle GIF qui sotto, ogni catcher trasferisce sia intorno al guanto, ma anche il trasferimento ad ogni altezza del lancio. Che sia in alto, in basso o al centro, il trasferimento avviene dove la palla viene presa.

Gattis che trasferisce un lancio basso nella zona

Maldonado che trasferisce un lancio in alto nella zona

Una tecnica più efficiente

Quello che vedrete fare dalla maggior parte dei catcher di alto livello è un ibrido tra la tecnica dello spin e quella di guadagnare terreno. Grazie a questo, sono in grado di essere efficienti, veloci e precisi.

Un rapido movimento con il piede destro verso il punto in cui il loro cibo sinistro è partito originariamente permette lo slancio necessario nel lancio, causando meno stress sul braccio. È anche significativamente più veloce della tecnica del guadagnare terreno.

Trasferimento intorno alla palla

Un’altra parte vitale del trasferimento è la corsia in cui avviene il trasferimento. Se il lancio è a destra, a sinistra, o al centro del catcher detta la corsia verso il bersaglio in cui avviene il trasferimento. Mentre a molti ricevitori viene insegnato a stare al centro del piatto perché la via più veloce da un punto all’altro è una linea retta, questo non è ciò che si verifica nel catching di alto livello.

Quando il lancio è più a destra del catcher, la corsia del catcher si sposta verso il box dei battitori di sinistra. Tuttavia, il corpo e il trasferimento lavorano ancora intorno al guanto.

Salvador Perez che gestisce un lancio alla sua destra

Zunino che trasferisce un lancio alla sua sinistra

Zunino fa un ottimo lavoro gestendo il lancio alla sua sinistra e si noterà, come le altre due posizioni di lancio, che lavora il suo footwork intorno al lancio.

Esercizi per diminuire il tempo del pop

Qui a Baseball Rebellion, usiamo tre diversi esercizi per aiutare i nostri ricevitori a lavorare sui piedi e diminuire il loro tempo del pop. Queste esercitazioni sono un po’ non convenzionali, ma enfatizzano ciò che avviene realmente nello scambio.

Come implementare

Spero che questo articolo vi faccia guardare i ricevitori, sia nelle vostre partite giovanili che in quelle di MLB, in modo un po’ diverso. Assicuratevi di guardare ciò che effettivamente si verifica nel trasferimento, non solo ciò che pensate accada. Inoltre, non guardate, ma insegnate ciò che accade realmente. Solo perché vi hanno insegnato un modo, non significa che sia corretto. I vostri catchers se lo meritano!

Domande su questi esercizi?

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