3 divertenti ricette di spray per cuscino agli oli essenziali per aiutarti a dormire come un bambino

Ecco tre delle mie migliori ricette di spray per cuscino per aiutarti a dormire! Suggerimenti e idee per oli essenziali da utilizzare che possono essere calmanti e aiutare a dormire.

Succede a tutti di tanto in tanto. Non si riesce a dormire. Troppe cose per la testa, troppo stanchi per dormire davvero, ansia o una pletora di altre ragioni che tengono sveglie le persone di notte.

Invece di ricorrere a sonniferi che possono lasciarti intontito la mattina dopo, o a presunti spray “naturali” per cuscini che sono pieni di conservanti e altre sostanze chimiche meno che naturali, prova qualcosa di più naturale. Ci sono un mucchio di diversi oli essenziali che è possibile utilizzare per rendere il proprio cuscino spray per aiutarvi a rilassarsi a dormire.

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La mia storia

Tutto sommato sono una persona che dorme abbastanza bene la maggior parte delle volte, ma ho iniziato ad usare gli oli essenziali quando abbiamo avuto un incidente con il mio beagle ed ero super preoccupata. Durante quel periodo e per almeno qualche mese dopo non riuscivo a dormire con tutti i pensieri che mi passavano per la testa.

E ora mi sono rivolta di nuovo agli spray… mia suocera con demenza si è trasferita e le cose sono di nuovo folli. Io sono la sua badante di giorno mentre mio marito si occupa del suo girovagare la sera. Vado a letto presto, ma mi piace armeggiare lì dentro e leggere il mio iPad e guardare video su YouTube che non è il meglio per cadere nel sonno…

Ma i miei fantastici spray per cuscini sono fantastici per “innescare” me che è ora di andare a dormire!

Allungo e allungo, ma dopo il mio ultimo viaggio al vasino faccio un paio di spray e poi spengo tutto ed è molto più facile addormentarsi! Ecco la mia configurazione (senza il vassoio fantasia, di solito il mio si siede sul mio tavolino disordinato!)

Risorse aggiuntive :: All The Best Essential Oils To Help You Sleep

Lavanda

Poche parole di avvertimento sull’uso della lavanda. Come vedrete di seguito, la lavanda può essere molto calmante. Tuttavia, se ne usate troppa vi calmerà, ma vi terrà anche svegli. La lavanda è in realtà uno stimolante e in dosi maggiori se aumenta l’attività del cervello. Piccole dosi vi rilasseranno e vi calmeranno rendendo possibile l’addormentamento. Tieni anche presente quali oli essenziali sono sicuri per i bambini, i gatti e la gravidanza.

Base dello spray per cuscini

Ok, quindi sulle ricette! La ricetta di base, prima di aggiungere gli oli essenziali, comprende alcol (o vodka o amamelide) e acqua distillata. L’uso di un tipico olio vettore macchierà i fogli, quindi non usarlo.

Avrai anche bisogno di una piccola bottiglia spray di vetro scuro, preferibilmente con una pompa a nebbia fine. Usate bottiglie di vetro ambrato, blu o nero per evitare che la luce, specialmente quella del sole, distrugga gli oli essenziali così rapidamente. Infatti, si suggerisce di tenere il flacone spray in un cassetto o su una mensola fuori dalla luce diretta. Quanto si usa di tutto dipende dalle dimensioni della bottiglia spray.

Ho una grande bottiglia spray di vetro chiaro per il mio detergente da cucina fai da te (lo so, chiaro non è perfetto, ma mio marito me l’ha regalato) e mi piace fare grandi lotti per questo perché ne uso così tanto. Ma per i miei spray per cuscini ho una bottiglietta perché uso solo un paio di spruzzi a notte e mi piace cambiarla di tanto in tanto!

Oli essenziali calmanti

Prima guardiamo gli oli essenziali che sono buoni per dormire e rilassarsi. Ce ne sono molti, ma alcuni dei più popolari e/o più efficaci sono elencati qui:

Ylang Ylang è un rilassante piuttosto potente ed è popolare tra i profumieri grazie al suo profumo. È noto per alleviare l’ansia e come sedativo.

Bergamotto è un agrume, e come altri membri della famiglia degli agrumi, ha un profumo edificante che aiuta ad alleviare le tensioni, sollevare l’umore e rilassare la mente.

La lavanda è uno degli oli essenziali più popolari per il relax. È stato dimostrato che rilassa la mente e migliora la qualità del sonno.

L’arancia dolce, un altro olio di agrumi, è usato per ridurre gli ormoni dello stress, sollevare l’umore e calmare il corpo.

L’incenso è noto per alleviare lo stress e migliorare il rilassamento e la pace della mente.

La camomilla, romana o tedesca, è nota per avere lievi proprietà sedative, calma i nervi e promuove il rilassamento.

Il legno di cedro è calmante. È stato dimostrato che calma la mente, allevia la tensione e l’ansia.

Il vetiver è stato usato come rimedio naturale all’insonnia per secoli. È molto radicante e calma sia le emozioni che il corpo.

Anche il geranio è calmante e aiuta con l’ansia, la depressione e l’equilibrio delle emozioni.

Ricette spray per cuscini

Ok, togliamo di mezzo questo prima! Quando ho iniziato a usare gli oli essenziali ero SICURO che ci fossero “ricette” specifiche che avrebbero risolto i miei problemi o che miscele particolari fatte da aziende di lusso avrebbero risolto tutto.

Quello che ho scoperto è che alcune cose che piacciono a tutti (patchouli ti sto guardando!) mi danno i brividi e alcune che amo non funzionano per altre persone. Fate quello che è giusto per voi e usate le ricette come punto di partenza.

Oh, oh, oh, e se non avete tutti gli oli che vi consiglio, non preoccupatevi e NON sentitevi come se doveste correre a prenderli tutti subito. Prendetene un paio, provateli e poi aggiungetene altri. Dato che stai usando solo poche gocce, durano relativamente a lungo e puoi distanziare i tuoi ordini!

Ricetta spray per cuscino agli oli essenziali #3

Se hai bisogno di un’altra miscela che sia sicura per i bambini (e per la gravidanza) prova a usare la miscela metà alcol, metà acqua distillata, e aggiungi 10 gocce di lavanda, 5 gocce di arancia dolce e 5 gocce di camomilla romana (supponendo una bottiglia da 2 once).

Ricette bonus!

Puoi anche provare le seguenti miscele con il mix 50/50 di base di alcool e acqua distillata e gocce per oncia:

15 gocce di camomilla e 5 di lavanda

10 gocce di camomilla, 5 di salvia e 5 di bergamotto

10 di rosmarino e 10 di lavanda (questa è la mia preferita! Adoro l’odore del rosmarino e attenua un po’ la lavanda!

Come sempre, assicuratevi di agitare bene prima dell’uso.

Allora andate a provarli. Tutto quello che avete da perdere è un po’ d’insonnia!