21 modi in cui chiunque può essere un partner migliore

È una cosa bellissima essere in una relazione impegnata e sana. È ancora più bello se ti senti appassionato ad imparare modi per diventare un partner migliore di quello che sei già adesso. Ed è il massimo quando il vostro partner si sente allo stesso modo. In questo caso, hai trovato la santa tripletta di una relazione: avere una relazione sana, voler essere presente per il tuo partner e migliorare il modo in cui lo fai, e il tuo partner che vuole la stessa cosa. Congratulazioni.

Ma anche buona fortuna, perché le relazioni sono entità in continua evoluzione, e hanno bisogno di frequenti attenzioni e cure per prosperare. Sono come le piante. Ecco perché si suppone che tu sia in grado di mantenere una pianta, e poi un animale domestico, vivo e felice prima di essere pronto per una relazione. O così dicono. Anche se sei un campione di giardinaggio e hai uno stuolo di cuccioli carini, tutti possono imparare nuovi trucchi di relazione. Ecco 21 modi in cui chiunque può essere un partner migliore, perché non c’è motivo di smettere di crescere ed evolvere solo perché sei felice con loro. E se non sei terribilmente felice, una ragione in più per fare un tentativo con uno di questi (o tutti e 21).

Fai una cosa bella ogni giorno

Semplice, vero? “Fai una cosa carina per il tuo partner ogni giorno”, Marina Sbrochi, autrice premiata con l’IPPY di Smetti di cercare un marito: Find the Love of Your Life racconta a Bustle. Questo non è un suggerimento lungo, complicato e coinvolto. “Non deve essere grande”, dice. “Fai la colazione a letto. Un massaggio alla schiena di cinque minuti. Fiori. Dire grazie quando il tuo partner fa qualcosa di carino”. Lo sforzo può essere piccolo, ma i dividendi sono grandi. “Siediti e guarda come cresce il tuo rapporto”, dice.

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Be You

Essere se stessi, sì, ma in particolare essere la propria “persona”, Caitlin K. Roberts, fondatrice di To Be a Slut e co-fondatrice di I’d Tap That, dice a Bustle. Abbiate i vostri interessi, e non costringete il vostro partner a venire ad ogni partita di basket o brunch a cui volete andare, dice. “Smettete di pensare alla relazione come una combinazione di ‘tu ed io’, ma qualcosa su cui ‘tu ed io lavoriamo e creiamo insieme'”. In questo modo, non stai contribuendo a nessuna negatività.

Be Happy, Not Right

“Le coppie si fanno prendere da chi ha ragione e chi ha torto”, dice a Bustle la terapeuta e coach di relazioni Anita Chlipala. “Ecco un concetto: Avete entrambi ragione!” La maggior parte delle relazioni vede le persone che a turno hanno torto o ragione, a seconda di ciò che la vita getta su di loro. Ma questo è guardare le cose in un modo bianco e nero, e lei dice che è una cattiva idea.

“Ogni partner ha una realtà soggettiva che è valida”, dice. “Solo perché non sei d’accordo con il tuo partner non significa che lui o lei abbia torto. La loro prospettiva è solo diversa”. Invece di saltare alle conclusioni e saltare su tutto il tuo partner, prova un po’ di tenerezza. “Puoi essere un partner migliore cercando di capire il tuo partner e poi convalidando il suo punto di vista, i suoi sentimenti, i suoi comportamenti, ecc”, dice. “Sentirsi rispettati è una necessità assoluta per avere una relazione sana”. Verità.

Dai al tuo partner la tua attenzione indivisa

Non ogni minuto di ogni giorno, naturalmente. Ma per una relazione positiva, devi sederti e andare davvero lì con il tuo partner a volte. Emily Bouchard, una coach certificata di denaro, dice a Bustle: “Il modo più semplice, veloce e coerente per diventare un partner migliore spesso non è il più facile da fare, ma farà la più grande differenza”. Molto semplicemente, questo sembra come “Dare al vostro partner la vostra attenzione indivisa e ascoltarli in un modo in cui hanno l’esperienza che contano, e che li avete ascoltati”. Questo è tutto ciò che vogliamo veramente, non è vero? Sentire che siamo importanti nelle relazioni, e che siamo ascoltati.

Non aspettarti che il tuo partner sia il tuo genitore

“Puoi diventare un partner migliore non aspettandoti che il tuo compagno sia la tua mamma o il tuo papà”, dice a Bustle la coach di relazioni e medium sensitiva Cindi Sansone-Braff, autrice di Why Good People Can’t Leave Bad Relationships. Certo, si può supporre che non lo stai già facendo, perché chi lo fa? “Prenditi la responsabilità delle tue mancanze e lavora sulla guarigione dei tuoi problemi personali”, dice. “Non aspettarti che il tuo partner pulisca i tuoi casini o che faccia per te quello che tu sei perfettamente in grado di fare da solo.”

Non cadere negli stessi modelli comportamentali in cui sei caduto con i tuoi attuali genitori, dice: “Tua madre può aver fatto tutto per te, o tuo padre può aver pagato tutte le tue bollette in passato, ma quei giorni sono finiti.” Non chiedere al tuo partner di riprendere da dove tua madre o tuo padre hanno lasciato. “Smettila con i tuoi scatti d’ira e le tue crisi isteriche”, dice. “Fai quello che ci si aspetta che tu faccia senza che ti venga detto. In altre parole, inizia ad essere un adulto”. Tutti saranno più felici, compreso te.

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Supporta i sogni del tuo partner

“Un modo per diventare un partner migliore è sostenere i sogni del tuo partner”, dice a Bustle la consigliera Crystal Bradshaw. Se sai quali sono, sei in vantaggio. “Non sai cosa sono? Non hai idea se il tuo partner ne ha? Allora devi chiedere, perché questa è roba super importante”, dice.

“Sono costantemente sorpreso dalle mie coppie quando chiedo loro i loro sogni di vita, valori, obiettivi e speranze”, dice Bradshaw. Chiede cose come: “Per cosa state lavorando nella vita?”. “Spesso le persone mi dicono: ‘Non so qual è il mio sogno'”, dice. Oppure le dicono che non hanno affatto dei sogni.

Prima di tutto, consiglia di fare chiarezza sui propri sogni. Da lì, se il vostro partner non sa quali sono i vostri sogni, è il momento di condividerli con loro, dice. “Condividere i nostri sogni e le nostre speranze con il nostro partner non solo ci dà il tanto necessario sostegno, incoraggiamento e convalida, ma ci dà anche un partner di responsabilità incorporato”. Una vittoria per tutti. Ancora meglio? Quando il tuo partner sostiene i tuoi sogni, che dice: “Tu sei importante per me, i tuoi sogni sono importanti per me. Come posso aiutarti a realizzarli?”. “Chi non vorrebbe un partner così?” Chi non lo vorrebbe, infatti.

Fai attenzione alle passioni del tuo partner

Sogni, passioni, relazioni, oh mio! “Interessati a una delle passioni del tuo partner”, Carlyle Jansen, autore di Sex Yourself: The Woman’s Guide to Mastering Masturbation and Achieving Powerful Orgasms , dice a Bustle. Se il tuo partner è super appassionato di letteratura russa o di andare alle partite di tennis o di scrivere sonetti, prova a leggere un po’ di Tolstoj o a mettere una visiera e guardare un po’ di tennis o leggere le loro creazioni. “Trova qualche aspetto dell’argomento con cui puoi connetterti”, consiglia Jansen. “Ti aiuterà a capire meglio il tuo partner, e probabilmente si sentirà apprezzato dai tuoi sforzi”. E imparerete qualcosa di nuovo sul vostro partner e su voi stessi nel processo.

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Go On Dates

Ecco una divertente: “Uscite regolarmente”, dice a Bustle Cecil Carter, CEO della dating app Lov. “Tendiamo a diventare così familiari nelle nostre relazioni”, dice, ma “il corteggiamento non dovrebbe mai finire”. Non dev’essere niente di eclatante – basta essere sicuri di uscire a cena o al cinema, o anche solo fare una bella passeggiata pomeridiana insieme una volta alla settimana. “Anche se è solo un tentativo settimanale, trovate un modo per rompere la routine e uscire insieme”, dice. Altrimenti, si rimane troppo presi dalla routine e dal takeout. Non va bene.

Show, Don’t Tell

Il tuo partner potrebbe sentire quanto lo apprezzi continuamente, ma se non lo vede, non lo sentirà. “Mostra apprezzamento e rispetto”, dice a Bustle April Masini, esperta di relazioni e autrice di New York. “Non importa quanto ami qualcuno, se non lo mostri, non è detto che lo sappia”. Come Sbrochi, Masini dice che le piccole cose vanno molto lontano. “I piccoli gesti fanno una grande differenza. Semplicemente complimentarsi con lui per qualcosa che ha fatto (aggiustare il cellulare) o non ha fatto (il suo fisico) lo farà sentire bene con te, con se stesso e con la relazione”, dice. Oppure mandatele un piccolo regalo, o portatele dei biscotti in ufficio. Qualunque cosa facciate, mostrate, non dite, dice Masini.

Be Empathetic

Certo, è importante simpatizzare con il vostro partner. Ma fai un passo in più e prova a lavorare sulla tua empatia, dice a Bustle la life coach Kali Rogers. “Se puoi lasciare la tua prospettiva ed entrare nella loro, la tua relazione si rafforzerà immensamente”. Anche se non puoi davvero capire come sia per loro passare attraverso qualsiasi cosa stiano vivendo, se puoi provare per cinque minuti a vedere con i loro occhi, ti aiuterà a sentirti più vicino al tuo partner, e viceversa.

Lavora su te stesso

“Una persona può diventare un partner migliore diventando la migliore persona che può essere”, dice a Bustle Rob Alex, che ha creato Sexy Challenges e Mission Date Night con sua moglie. “In una relazione possiamo cambiare veramente solo noi stessi. Quindi, se vuoi diventare un partner migliore, guarda dentro di te e diventa una persona migliore in generale.”

Questo è catturante, dice. “Quando fai questo, inizia a condividere quell’energia anche con il tuo partner”, aggiunge. Qualunque cosa tu scelga è valida, dice, sia che si tratti di diventare spirituali, o che si scelga un nuovo hobby, o qualsiasi cosa il tuo cuore desideri. L’importante è che tu continui a lavorare su te stesso, anche se sei in una relazione impegnata. “

Impara a rispondere, non a reagire

“Imparare a parlare in modo non difensivo quando si è arrabbiati e turbati” è tutto, dice a Bustle Stefanie Safran, “Introductionista” di Chicago e fondatrice di Stef and the City. Se ti limiti a reagire negativamente ogni volta che sei arrabbiato, finirai per litigare ogni volta. Se invece impari ad usare le dichiarazioni “I” e le fai girare quando le cose non vanno bene, tu e il tuo boo sarete molto più felici.

Mantieni una mente aperta

Nessuno vuole uscire con una persona super-giudicante. “Niente giudizi affrettati”, ricorda a Bustle Danielle Sepulveres, educatrice sessuale e autrice di Losing It: The Semi-Scandalous Story of an Ex-Virgin. “Siamo stati tutti cresciuti in modo diverso e siamo stati esposti a diverse esperienze che costituiscono chi siamo, e molti di noi continuano ad evolversi nel tempo”. Quindi lascia che il tuo partner sia se stesso, e non alzare le sopracciglia quando condividono cose con te o cambiano cose su se stessi.

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Impara la lingua dell’amore del tuo partner

“Un modo per diventare un partner migliore è imparare la lingua dell’amore del tuo partner”, dice a Bustle la fondatrice e CEO del servizio di matchmaking Dating Boutique Amanda Rose. “È importante imparare come il nostro partner risponde all’amore e come si sente amato”. Quindi, se il tuo partner ha un linguaggio d’amore e tu ne hai un altro, insegnati a vicenda ciò di cui hai bisogno. “Quando siamo in sintonia con i bisogni dei nostri partner, sviluppiamo una connessione più forte”, dice Rose.

Be Considerate

“Uno dei modi migliori per diventare un partner migliore è diventare una persona più premurosa nella relazione”, dice a Bustle la consulente e psicologa di BetterHelp Nikki Martinez. “Questo può significare dire al tuo partner tutte le cose che apprezzi che fanno regolarmente”, dice. Ma non deve essere con le parole. “Questo è fare cose intorno alla casa senza essere chiesto”, aggiunge. “Potrebbe anche essere dare loro un po’ di tempo per se stessi”. Se avete bambini, “offritevi di guardare i bambini in modo che possano avere una notte per loro stessi e ricaricarsi”, consiglia. “Questo sarà probabilmente ricevuto con un grande apprezzamento e una relazione più forte”. In altre parole, pensate a ciò di cui ha bisogno il vostro partner – non a ciò di cui avete bisogno voi tutto il tempo.

Be Patient

“Siate più pazienti con il vostro compagno”, dice Sansone-Braff. “Un partner che è tollerante, che non giudica e che non si aspetta che il suo partner sia perfetto è davvero raro”, dice. Raro, ma importante. “Questi tipi di partner sono quelli che tirano fuori il meglio di noi e ci permettono di essere noi stessi, con tutti i difetti”, dice. Chi non vorrebbe stare con qualcuno così?

Impara a dire “Dimmi di più”

“Le tre parole più importanti in una relazione sono “Dimmi di più”,” Tina B. Tessina, alias Dr. Romance, psicoterapeuta e autrice di Love Styles: How to Celebrate Your Differences , dice a Bustle. “Mostra interesse, non essere sulla difensiva, cerca di capire”, dice. Da lì, scoprirete di più sul vostro partner – e loro scopriranno di più su di voi, se glielo permettete.

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Accetta il tuo partner per quello che è

“Accetta che le persone possano cambiare idea”, dice Sepulveres. “A volte, accettate di essere in disaccordo sulle cose senza esprimere giudizi”, consiglia. “Le opinioni del tuo partner non si allineano magicamente con le tue su tutti i livelli”. L’accettazione è necessaria in qualsiasi relazione a lungo termine, ed è profondamente apprezzata. “Fai domande su ciò che non capisci”, aggiunge. “Potresti essere sorpreso da come puoi relazionarti meglio con l’altro se lo fai, piuttosto che fare supposizioni”. Rimanete aperti!

Ascoltate

Basta sedersi e ascoltare ciò che il vostro partner ha da dire, dice a Bustle l’esperto di incontri Noah Van Hochman. “Tutti possono sentire le parole che il loro partner sta dicendo, ma non sempre ascoltano ciò che quella persona sta davvero cercando di dire”, dice. Prestare attenzione alle piccole cose. “Ascoltare include vedere i loro movimenti del corpo, lo sguardo nei loro occhi e il tono effettivo della loro voce”, aggiunge. “Le vostre risposte verbali o non verbali sono il feedback che permette a quella persona di sapere che siete lì con loro, ma soprattutto per loro.” Ascoltare non aiuta solo la vostra relazione – è un’abilità che vale la pena conoscere in ogni situazione della vita. “Ascoltare … non è solo come si diventa un partner migliore, ma anche una persona migliore”, dice.

Comunicare con le orecchie

“Spesso confondiamo la comunicazione con il parlare, mentre è sempre nell’ascoltare”, dice Bouchard, aggiungendosi ai sentimenti di Van Hochman. “Quando parlate con il vostro partner di qualcosa che vi sta a cuore, andate lentamente e controllate la comprensione. Date loro la possibilità di riflettere su ciò che hanno sentito, e se non lo capiscono completamente (o se mancano del tutto il bersaglio), invece di farli sbagliare o sentirsi frustrati, ringraziateli prima per averci provato”, dice. “Prova di nuovo a condividere ciò che vuoi davvero che sentano.”

Lo stesso vale per quando ascolti ciò che il tuo partner ha da dire. Bouchard, che ha una guida online per navigare nei conflitti, dice di non tagliarli fuori: “Puoi chiedere se possono trattenere il loro pensiero, in modo che tu possa assicurarti di averli davvero capiti. Questo andrà molto lontano se sentiranno che li state rispettando, che vi interessa davvero, e che volete davvero capire quello che stanno comunicando”. E lo fai!

Ricorda che tu contribuisci allo “stress complessivo nelle relazioni”

Sono necessari due. “La ricerca ci dice che ogni persona in una relazione determina la direzione e la forza del rapporto”, dice a Bustle Shamyra Howard-Blackburn, terapista del sesso e delle relazioni e proprietaria di Conquest Counseling a Baton Rouge, Louisiana. “Attraverso il processo di connessione, creiamo legami e ricordi che continuano per tutto il corso della relazione”, dice. Questi legami e ricordi sono vitali, e diventano corde importanti che continuano con noi attraverso la relazione.

“Ci sono vari fattori che possono contribuire allo stress generale nelle relazioni e possono indurci a impegnarci in conflitti malsani, che possono portarci a non essere partner molto buoni”, dice. Come Alex, Howard-Blackburn dice che è importante continuare a lottare per diventare una persona migliore. “Per mantenere una relazione positiva e sicura e per diventare un partner migliore, ci si dovrebbe concentrare sul diventare una persona migliore”. Da lì, tutto è possibile.

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Immagini: Fotolia; WiffleGif (21)

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