12 Importanti benefici della CPAP per migliorare il tuo benessere

Inizia con il piede giusto sentendoti meglio! Se hai l’apnea del sonno, perché esitare a sperimentare i benefici della CPAP? Non solo la terapia CPAP è il trattamento più efficace per l’apnea del sonno, ma fa sentire meglio le persone fornendo ai loro corpi e alle loro menti l’ossigeno necessario per dormire meglio e guarire.

12 importanti benefici della CPAP

Migliore salute del cuore

L’apnea notturna e altri disturbi del sonno possono aumentare lo stress sul cuore quando i livelli di ossigeno nel sangue diminuiscono. Come risultato della respirazione affannosa quando il tuo corpo cerca di svegliarsi e ripristinare il flusso d’aria, l’adrenalina – conosciuta anche come l’ormone dello stress epinefrina – viene rilasciata nel sangue. Il livello di adrenalina può rimanere ad un tasso elevato per lunghi periodi di tempo, contribuendo a pressione alta, malattie cardiache e battiti cardiaci irregolari.

Meno ossigeno può anche portare ad un aumento dei livelli di anidride carbonica che aggiunge pressione al petto e aumenta l’infiammazione. Questi cambiamenti fisici possono causare l’ispessimento delle pareti del cuore che deve lavorare di più per pompare il sangue meno ossigenato, portando a una compromissione della funzione cardiaca.

Più energia

Uno dei principali sintomi dell’apnea del sonno include un’eccessiva stanchezza diurna. Le persone si sentono come se non riuscissero a tenere gli occhi aperti giorno dopo giorno a causa del mancato riposo adeguato. Quando l’apnea del sonno blocca le vie respiratorie, il corpo inizia a lavorare di più per ripristinare il flusso d’aria, interrompendo i cicli del sonno.

Come il tuo ritmo circadiano, o i cicli del sonno, vengono interrotti, il tuo corpo non è in grado di ottenere abbastanza riposo per la guarigione mentale e fisica, quindi ti svegli sentendoti stanco, dolorante, e forse anche lunatico. Alcuni pazienti sentono immediatamente un aumento dei livelli di energia con la loro terapia CPAP, mentre altri notano una differenza in appena un paio di settimane.

Ho bisogno di dormire molto meno quando indosso la mia maschera. Invece di 10 ore, 7/8 ore mi sento rinfrescato e pronto a partire. Mi sveglio anche con molta più energia! da r/CPAP

Basso rischio di diabete

L’apnea del sonno è collegata allo sviluppo e al peggioramento del diabete di tipo 2 perché ipossia, o privazione di ossigeno, direttamente impatto metabolismo del glucosio aumentando la resistenza al glucosio e infiammazione.

L’apnea ostruttiva del sonno (OSA) è anche legata a una diminuzione della sensibilità al glucosio e dell’efficacia del glucosio in quanto l’adiponectina, o l’ormone che sintetizza il glucosio, viene deregolata.

Tuttavia, gli studi dimostrano che con l’uso della CPAP, l’omeostasi del glucosio può essere migliorata con livelli ridotti di resistenza al glucosio e una migliore regolazione del metabolismo. Studi recenti hanno anche indicato che coloro che si sottopongono alla terapia dell’apnea del sonno hanno trovato più facile gestire il diabete di tipo 2.

Miglioramento della perdita di peso

Parlando del tuo metabolismo, se stai cercando di perdere qualche chilo, allora la CPAP potrebbe aiutarti. Non solo la mancanza di sonno causa demotivazione facendoti sentire troppo stanco per esercitare, ma aumenta anche il desiderio di prodotti zuccherati per avere più energia e sconvolge i tuoi ormoni.

L’apnea notturna abbassa i livelli di leptina, l’ormone responsabile della segnalazione che ti senti pieno, quindi può indurti a continuare a mangiare. Aumenta anche i livelli di grelina, l’ormone che segnala che sei affamato.

Ma una volta che il tuo corpo diventa più equilibrato si può sperimentare l’energia e la forza di volontà per diventare più attivi, cucinare pasti più sani, e resistere ai prodotti zuccherati.

Miglioramento dell’umore

Svegliarsi affaticati giorno dopo giorno non è divertente. In effetti, può essere piuttosto deprimente e non sei solo. Un recente studio ha mostrato che il 73% dei partecipanti con apnea del sonno aveva la depressione, con un peggioramento dei sintomi in quelli con OSA più grave.

L’apnea notturna è anche collegata all’irritabilità, all’ansia e agli sbalzi d’umore. Dopo essersi sottoposti al trattamento con CPAP per 3 mesi, solo il 4% dei pazienti aveva ancora sintomi depressivi. Questo ci dimostra che dormire abbastanza può aiutare a sentirsi meglio.

Migliore pelle

È vero, tutti abbiamo bisogno del nostro sonno di bellezza! Senza abbastanza riposo viene rilasciato più cortisolo, un ormone dello stress e quantità eccessive possono rompere il collagene. Questa è una cattiva notizia per la nostra pelle, perché il collagene è la proteina responsabile di mantenere la pelle liscia e soda. L’apnea del sonno può anche ridurre la produzione di collagene.

Ma non accontentarti di rughe e pelle poco luminosa. Usa la tua CPAP per ritrovare il tuo splendore giovanile e le guance rosee. L’uso costante della CPAP è collegato alla riduzione delle borse, del rossore e delle linee del viso.

Miglioramento dell’intimità

Migliorare il sonno può essere la chiave per una migliore storia d’amore, poiché l’apnea del sonno è collegata alla disfunzione erettile. In un recente studio, il 69% dei partecipanti con diagnosi di OSA aveva anche disfunzioni erettili. Questo può essere causato da ossigeno limitato e livelli ridotti di testosterone, rendendo più difficile raggiungere un’erezione sana.

Inoltre, lo stress e la fatica causati dall’OSA possono portare a complicazioni ancora maggiori in camera da letto. Tuttavia, sembra esserci una correlazione tra il trattamento dell’apnea del sonno e un’erezione più sana.

Meno mal di testa

Uno dei sintomi più frustranti dell’apnea del sonno riguarda il risveglio con mal di testa, ma la mancanza di ossigeno nel flusso sanguigno può portare a un dolore pulsante intorno al cervello. Quando il corpo è privo di ossigeno, i vasi sanguigni si dilatano per migliorare la circolazione. Ma senza abbastanza ossigeno, l’anidride carbonica viene riciclata nel flusso sanguigno e può causare irritazione.

Questo può far sì che i pazienti rimangano intrappolati in un ciclo di emicrania e dolore, svegliandosi ogni mattina o addirittura venendo svegliati durante la notte a causa del mal di testa.

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Sistema immunitario più forte

È vero quello che si dice, riposare abbastanza rende il sistema immunitario più forte, quindi quando l’apnea del sonno distrugge il riposo si può diventare più inclini a prendere raffreddori e virus. Di solito il nostro corpo rilascia cellule T per combattere le malattie durante il sonno, dicendo al sistema immunitario come rispondere.

Quelli con l’apnea del sonno tendono ad avere tassi più elevati di infiammazione e quantità inferiori di cellule T, rendendo più difficile combattere gli invasori stranieri. Proteggete la vostra salute usando una CPAP e pulendo regolarmente i dispositivi per tenere a bada raffreddori e influenza.

Riduzione del rischio di incidenti stradali

Guidare mentre si è stanchi è pericoloso. Infatti, nei rapporti della polizia, la guida sonnolenta contribuisce a circa 1.550 morti nel traffico e 71.000 feriti ogni anno. Quelli con apnea del sonno hanno anche il 2,5% di probabilità in più di avere un incidente. L’affaticamento diurno, meno di cinque ore di sonno e l’uso di sonniferi hanno anche causato ai conducenti una maggiore probabilità di avere un incidente.

Tuttavia, quando i partecipanti allo studio hanno usato una CPAP per trattare l’apnea del sonno sono diventati il 70% meno propensi a causare un incidente stradale.

Miglioramento delle prestazioni sul lavoro

La fatica è il fattore numero uno associato alla perdita di produttività sul posto di lavoro, secondo Predictive Safety, creatori dello strumento di monitoraggio della fatica AlertMeter. Infatti, stimano che la fatica diurna costa ai datori di lavoro statunitensi oltre 136 miliardi di dollari ogni anno!

Se soffri di OSA, non ti sorprenderà sapere che l’apnea del sonno è la causa medica più comune di eccessiva fatica diurna.

La buona notizia è che l’uso della CPAP ha dimostrato di ridurre la sonnolenza diurna e aumentare la veglia, anche in quelli con OSA solo lieve.

Meglio dormire

Ricordate quella sensazione quando vi svegliate completamente riposati e senza stress? Avere più mattine come quella. Dimenticatevi di svegliarvi con dolori e stanchezza per essere esausti giorno dopo giorno. Sperimenta un riposo tranquillo e ristoratore con l’uso della tua CPAP stasera!