Top 8 étkezés-tervezési alkalmazás az egészséges étrendhez

Az RMHP

Ragaszkodj az egészséges étrendhez és próbálj ki új ételeket ezekkel a nagyszerű alkalmazásokkal

Az étkezés-tervezés az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy az étrendedet és az egészségedet a helyes úton tartsd. Ha megtervezed, hogy mit szándékozol elkészíteni és megenni a hét folyamán, tudatosan ellenőrizheted, hogy mit fogyasztasz, egészségesebb döntéseket hozhatsz, csökkentheted a pazarlást, korlátozhatod az élelmiszerüzletbe való utazásokat, új recepteket próbálhatsz ki, és még sok minden mást. Ha már itt tartunk, miért ne használhatná a telefonját, hogy megkönnyítse a dolgát?
Az alábbi alkalmazások segíthetnek abban, hogy az étkezés megtervezésére irányuló erőfeszítései szinte erőfeszítés nélküliek legyenek (főznie azért még mindig kell.)Az étkezés megtervezése az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy az étrendjét és az egészségét a helyes úton tartsa. Azzal, hogy megtervezed, mit szándékozol elkészíteni és megenni a hét folyamán, tudatosan ellenőrizheted, hogy mit fogyasztasz, egészségesebb döntéseket hozhatsz, csökkentheted a pazarlást, korlátozhatod az élelmiszerüzletbe való utazásokat, új recepteket próbálhatsz ki, és még sok minden mást is.

1. MyFitnessPal, iOS és Android

A MyFitnessPal régóta kedvenc alkalmazásunk, ha az ételbevitel nyomon követéséről van szó, és ez a bizonyíték arra, hogy nem mindig van szükség a legcsinosabb eszközökre ahhoz, hogy tartsuk magunkat a céljainkhoz. Kövesd nyomon az összes ételedet a kiterjedt adatbázisukban való kereséssel, vagy szkenneld be az elfogyasztott ételek vonalkódját. Recepteket is létrehozhatsz és elmenthetsz. Ha szereted nyomon követni a makrotápanyag-beviteledet (a makrotápanyagok a szénhidrát, a zsír és a fehérje), akkor a napi étkezési naplódat is úgy állíthatod be, hogy könnyedén segítsen elérni ezeket a célokat.

2. Love Food Hate Waste, iOS és Android

Nem tudod, hogyan használd fel a maradék hozzávalókat a következő étkezésedben? Hagyd, hogy ez az alkalmazás segítsen neked! Adja meg a maradék ételeket és hozzávalókat, majd hagyja, hogy az alkalmazás új javaslatokat adjon. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy csökkentsd és/vagy megszűnjön az élelmiszerpazarlás, ami jó hír a pénztárcádnak és a bolygónak is. Ráadásul ingyenes.

3. Food on the Table, iOS és Android

Ezzel az alkalmazással még az internetet sem kell átkutatnia kipróbálható receptek után kutatva. Kiválasztod az étkezési preferenciáidat és étrendi korlátozásaidat, az alkalmazás pedig minden héten új recepteket javasol neked. Kapsz egy élelmiszervásárlási listát és receptutasításokat, és még ajánlatokat is találhatsz a tartózkodási helyed alapján. Ráadásul teljesen ingyenes.

4. AllRecipes Dinner Spinner, iOS és Android

Az AllRecipes.com az egyik legjobb online elérhető receptforrás, és az átfogó és ingyenes receptadatbázisukhoz útközben is hozzáférhetsz. Számos kategóriát böngészhetsz, amelyek főzési idő és diétás korlátozások szerint vannak rendezve, és ezekből összeállíthatod a heti étkezési tervedet. Ha ki szeretné nyomtatni a tervét, csak ugorjon fel a weboldalra egy számítógépen keresztül.

5. Evernote Food, iOS és Android

Ha szereted az Evernote ingyenes eszközt használni a jegyzetek rendszerezésére, akkor az Evernote Foodot ugyanúgy szeretni fogod. Gyűjtsön recepteket és tároljon ételfotókat, hogy otthon újra elkészíthesse őket. Még az éttermi étkezéseket is integrálja, így akkor is a pályán maradhat, ha nem magának főz.

Pepperplate, iOS és Android

Ez az ingyenes program örök kedvenc az étkezéstervező alkalmazások világában. Az alkalmazásban található recepteket más forrásokból származó receptekkel együtt elmentheti és rendszerezheti. Onnan az alkalmazás segít megtervezni az étkezéseket az elmentett receptek alapján. Van egy olyan funkció is, amellyel elmentheted az élelmiszervásárlási listádat. Amikor eljön a főzés ideje, az alkalmazás végigvezeti Önt a teljes recepten.

7. Cooksmarts, weboldal

Ez utóbbi önmagában nem egy alkalmazás, de az egyik legátfogóbb online elérhető étkezés-tervezési eszköz. A használatához fel kell keresned a webhelyet, és évente 72 dollárba kerül, de lehet, hogy teljesen megéri a költséget (három étkezési tervet is kaphatsz ingyen, hogy kipróbáld, mielőtt elköteleznéd magad.) Az oldal segíteni akar abban, hogy megtanulj kényelmesen főzni, és új recepteket ad, amelyeket kipróbálhatsz, függetlenül az étrendi igényeidtől és preferenciáidtól. Minden héten négy új receptet, bevásárlólistát, receptutasításokat és videókat kapsz. Ha az ételkészítéssel kapcsolatos időmegtakarítás a legfontosabb, ez egy nagyszerű megoldás.