Top 5 étel, amely enyhíti a gyomorégést

Aki gyomorégéstől szenved, általában ismeri a gyomorégést kiváltó ételeket, a koffeintől a sült ételekig. Mivel azonban július 16-ra esik az Országos Személyi Szakács Napja, ez egy jó hónap arra, hogy megünnepeljük, hogy olyan ételekkel kísérletezzünk, amelyek segíthetnek a gyomorégés csillapításában. Próbáljon ki néhány DIY-receptet, vagy akár kényeztesse magát azzal, hogy felbérel egy személyi szakácsot, hogy főzzön néhány finom, gyomorégésmentes ételt!

Itt van néhány étel/összetevő, amelyet beépíthet az étrendjébe, hogy megelőzze a savas reflux szörnyű fájdalmát:

MAGYAR: természetes gyulladáscsökkentő. Évszázadok óta használják természetes nyugtatóként gyomorproblémák esetén. Próbáljon megrágni egy darab nyers gyömbért, vagy a kevésbé csípős íz érdekében tegye a gyömbért forró vízbe, hogy gyömbérteát készítsen és igyon.

Zabpehely: magas rosttartalma és alacsony zsírtartalma miatt a zabpehely tökéletes napindító. Töltse meg banánnal, mivel ismert, hogy természetes módon küzd a gyomorsav ellen.

BABA: egy másik nagyszerű összetevő, tele rosttal és fehérjével. A bab nagyszerű alternatívája a húsnak, mivel megelőzi a gyomorégést, és nagyon laktató.

APPALÁZS: nehéz lehet megpróbálni elkerülni az olaj és a vaj használatát az ételekben, de ezzel csak a gyomorégésnek teszed ki magad! Ha a vajat és az olajokat almaszószal helyettesíted, megelőzheted ezt a problémát. Az almaszósz csökkenti a zsír mennyiségét, és növeli az étkezés rosttartalmát.

PASTA TOMATOS SZÓSZ NÉLKÜL: mindannyian vágyunk időről időre egy kiadós tányér tésztára. A klasszikus paradicsomszósszal átitatott tészta azonban egész éjjel ébren tart. Válasszon helyette hígabb húsleves szószt, és ha teljes kiőrlésű tésztát használ, azzal a rostbevitelét is növelheti!

Az ételeket ezzel a top 5 összetevővel helyettesítve nyugodtan étkezhet, csökkentve a gyomorégés esélyét. Ha már kipróbálta ezeket a tippeket, de még mindig állandó gyomorégéstől szenved, még ma kérjen időpontot Dr. Darido doktornőtől!