Tippek a comb cellulitiszének otthoni csökkentésére
On október 25, 2021 by adminNoha a cellulitisz teljes megszüntetése nem lehetséges, néhány termék és életmódbeli változtatás segíthet csökkenteni a megjelenését, többek között:
hidratáltság megőrzése
Share on PinterestA bőrsejteknek, akárcsak a test többi sejtjének, vízre van szükségük a működéshez. A víz is segít a bőrnek megőrizni a dús megjelenést.
Az Amerikai Testnevelési Tanács (ACE) megjegyzi, hogy a cellulitiszben érintett zsírréteg vizet tart vissza – a kiszáradás hozzájárulhat a gödröcskés megjelenéshez.
Mindenkinek más-más a folyadékszükséglete, olyan tényezőktől függően, mint:
- életkor
- nem
- egészségügyi állapot
- aktivitási szint
- terhesség és szoptatás
Egyes ajánlások szerint a legtöbb egészséges felnőtt nőnek kb. 2.7 liter vízre naponta, beleértve az élelmiszerekből származó vizet is.
Az egészséges testsúly fenntartása
Minden testsúlyú személynél kialakulhat narancsbőr. Ha azonban több zsírszövet van a szervezetben, az növeli a kialakulásának valószínűségét.
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) szerint a túlsúly is szembetűnőbbé teheti a cellulitot.
Néhány ember számára a fokozatos és következetes fogyás segíthet a cellulit megjelenésének csökkentésében. A nagy súlyvesztés, különösen a gyors fogyás azonban laza bőrhöz vezethet. Ez láthatóbbá teheti a narancsbőrt.
Krémek vagy krémek használata
Sok krém és krém állítja, hogy csökkenti a narancsbőr megjelenését, és az ember számos gyógyszertárban, gyógyfürdőben és online áruházakban találhat belőlük.
A termékekben található számos vegyület finoman minimalizálhatja a narancsbőr megjelenését, ha az ember naponta használja őket, bár egyik sem változtatja meg a bőr szerkezetét.
Egyik ilyen vegyület a koffein, amely dehidratálhatja a zsírsejteket és kevésbé láthatóvá teheti a cellulitot.
Az AAD szerint a 0,3% retinolt, egy A-vitamin-származékot tartalmazó termékek is segíthetnek a bőr megvastagodásában, ami a cellulit megjelenésének csökkenéséhez vezethet. Előfordulhat azonban, hogy a személynek 6 hónapig vagy tovább kell használnia ezeket a termékeket, mielőtt eredményt látna.
A cellulitisz elleni krémek egyéb gyakori összetevői hasonló hatással bírhatnak és előnyösek lehetnek a bőr egészségére. Ezek az összetevők közé tartoznak:
- E- és C-vitamin
- eszcin
- forskolin
- szentlótusz
- karnitin
Minden bőrápoló termék allergiás reakciót okozhat. Fontos, hogy az új termékeket kis bőrfelületen teszteljük. Ha 48 órán belül nem jelentkezik reakció, akkor biztonságos lehet a termék használata egy nagyobb területen.
Meg kell jegyezni, hogy egyes krémek aminofillint tartalmaznak, ami szorongást, szívdobogást és légzési problémákat okozhat. Azoknak, akik asztma inhalálót használnak, tartózkodniuk kell minden olyan termék használatától, amely tartalmazza ezt az összetevőt.
Kollagén peptidek szedése
Változatos gyártók forgalmaznak kiegészítőket, többek között koffein kivonatot, szőlőmag kivonatot és gingko bilobát, mint cellulit-növelőket.
Egy kutatás valóban arra utal, hogy bizonyos bioaktív kollagénpeptid-kiegészítőknek egyes embereknél lehet ilyen hatása.
Egy 2015-ös vizsgálatban a kutatók 105, 24-50 év közötti, mérsékelten cellulitiszes női résztvevőt osztottak két csoportba. Az egyik csoport 6 hónapon keresztül naponta 2,5 gramm (g) meghatározott bioaktív kollagénpeptidet szedett. A másik csoport placebót szedett.
A kiegészítő csoportban részt vevők, akik egészséges testsúlyúak voltak, a cellulitisz csökkenését és a bőr vastagságának növekedését tapasztalták.
A cellulit károsítja a bőrben lévő kollagénszalagokat. A kiegészítő kollagén szedése segíthet ezeknek és más struktúráknak a helyreállításában, és fokozhatja a bőrsejteken belüli anyagcserét.
Mindenesetre további kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy a kollagén-kiegészítés csökkentheti-e és milyen mértékben a cellulitot.
Masszázs kipróbálása
Share on PinterestEgy bizonyos készülék mélyszöveti masszázst végez, amely segít a bőr alatti szövetek nyújtásában, javítja a véráramlást és a nyirokelvezetést.
Egy kutatás szerint a kézi és mechanikus nyirokelvezetés – amelyet egyesek a masszázs egy formájának tekintenek – akár 2 hét alatt csökkentheti a legfejlettebb típusú narancsbőrt. A vizsgálatban résztvevők azonban nyaki stimuláción is részt vettek.
Sok otthoni eszköz állítja, hogy a véráramlás és a szövetek regenerálódásának ösztönzésével csökkenti a cellulitot. Ezek közé az eszközök közé tartoznak az interneten megvásárolható száraz kefék, mechanikus masszírozók és habhengerek.
Az ACE szerint azonban, bár az eszközök, mint például a habhengerek, segíthetnek a kollagén tapadások felbontásában és a feszes kötőszövetek fellazításában, a cellulitot nem szüntetik meg.
Vélemény, hozzászólás?