The Grin Life

Függetlenül attól, hogy első randevú vagy egy nagy állásinterjú vár rád, a rossz lehelet – vagy “halitosis”, ha úgy tetszik – elég rossz benyomást kelthet. Szerencsére rengeteg módja van annak, hogy a táplálkozásoddal jobbá tedd a ragyogó mosolyod illatát.

A jó foghigiénia a legjobb módja a rossz lehelet megelőzésének, de az étkezésednek is nagy hatása lehet. Mindannyian tudjuk, hogy a hagyma vagy a fokhagyma egy no-no, ha a szájszagot szeretnénk elűzni, de ami a rossz leheletet okozza, az mélyebbre hatol, mint a büdös ételek. A szájban lévő baktériumok, nem pedig magának az ételnek a szagai termelik a rossz leheletért felelős kénvegyületeket, ahogy lebontják az ételmaradékokat és az elhalt sejteket.

Ezekkel az egyszerű rossz lehelet elleni szerekkel segíthet eltüntetni ezeket a baktériumokat – és teljesen felkészült lehet, hogy elkápráztassa a randevút, az állásinterjúztatót vagy bárki mást, aki véletlenül beleszagol.

Tudd meg, hogy jelölt vagy-e

Ropogós gyümölcsök és zöldségek

A ropogós friss gyümölcsök és zöldségek, köztük az alma, a körte, a sárgarépa és a zeller, segítenek a nyáltermelésben, ami kitisztítja a szádban lévő szagképző baktériumokat. Ráadásul rostban gazdagok, így evés közben természetes fogkefeként működnek. Ha az almát választod, háromszoros adagot kapsz a rossz lehelet megelőzéséből: A Journal of Food Science című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az alma segít semlegesíteni a nyers fokhagyma által okozott rossz lehelet szagát.

Probiotikus joghurt

A probiotikumokat tartalmazó joghurt jó baktériumokat tartalmaz, és segíthet leküzdeni a baktériumokat, amelyek a rossz lehelet egyik okozói. Az International Associations for Dental Research tanulmánya szerint azoknál a résztvevőknél, akik hat héten keresztül naponta kétszer három uncia cukormentes joghurtot fogyasztottak, alacsonyabb volt a baktériumokat okozó vegyületek szintje.

Pármai petrezselyem és bazsalikom

Mindkét gyógynövény polifenolokat tartalmaz, olyan természetes vegyi anyagokat, amelyek a vizsgálatok szerint a rossz lehelet ellenszereként működnek. Emellett nagy mennyiségben tartalmaznak klorofillt (erről bővebben alább). Ha vágyik a fokhagyma zamatára, de nem akarja, hogy a szája fizesse meg az árát, a petrezselyem és a bazsalikom ízletes helyettesítő ízkombináció – és jó módja annak, hogy csírájában elnyomja a szájszagot.

Cseresznye

Tanulmányok kimutatták, hogy a cseresznye eltávolítja a metil-merkaptán szagát, egy rossz leheletet okozó gázt, amely természetes módon előfordul az élelmiszerekben, beleértve a hagymát és egyes sajtokat. A salátának ugyanez a hatása.

Zöld tea

Tanulmányok kimutatták, hogy a katechinek, a zöld teában bőségesen megtalálható természetes antioxidánsok segíthetnek a rossz légzést okozó baktériumok ellen. A petrezselyemhez és a bazsalikomhoz hasonlóan pedig a zöld tea polifenoljai is rendkívül hatásosnak bizonyultak.

Cukormentes rágógumi

A rágógumi segít fellazítani és eltávolítani a fogakról mind az ételt, mind az elhalt sejteket, amelyekre a baktériumoknak szükségük van a rossz lehelet kialakulásához. A cukorral édesített rágógumi azonban elősegítheti a további fogszuvasodást – ezért próbálja ki a természetes alternatívával, xilittel édesített rágógumit.

Dinnye és citrusfélék

A C-vitamin gyógyító ereje jól ismert, és ugyanolyan hatékony a szájban, mint bárhol máshol. A citrusfélék, a dinnye és más, magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerek segítenek megelőzni a szájszagot okozó ínygyulladást és más szájegészségügyi problémákat.

Klorofill

Ez technikailag nem élelmiszer, de ezt a pigmentet megtalálhatja a leveles zöld zöldségekben (köztük az ezen a listán szereplő néhányban) vagy étrend-kiegészítő formájában a helyi bioboltban. A klorofill nem szünteti meg szigorúan a rossz leheletet, de segít elfedni azt.

Gyömbér

A gyömbér egy 6-gingerol nevű vegyületet tartalmaz, amely stimulálja a nyálunkban lévő enzimet, amely segít lebontani a szájban lévő kénvegyületeket. Préselt gyömbér, citromlé és meleg víz kombinálásával próbálja ki az egyszerű, otthoni szájöblítést.

Víz

Ez egyszerű, de létfontosságú. Ha jól hidratált marad, természetes módon öblíti ki az ételmaradékokat és az elhalt sejteket – és kevésbé lesz a szája barátságos táptalaja a leheletet okozó baktériumoknak.

Bónusz: Más módszerek a rossz lehelet megelőzésére

Tisztítsa meg a fogszabályozóit vagy fogszabályozóját.

Ha itt van a SmileDirectClub oldalán, akkor lehet, hogy Önnek átlátszó fogszabályozója vagy fogszabályozója van. És ha ez a helyzet, akkor a tisztán tartása nagy segítséget jelent a szájszag elleni küzdelemben. Ha 5 percre bedobja őket a smile spa™-ba, vagy 20 percre kíméletes folyékony szappanba és vízbe áztatja őket, az jó megoldás. Hagyja ki a fogkrémet, amely károsíthatja a műanyagot. És minden egyes fogmosás előtt mosson fogat és használjon fogselymet.

Mosd meg és használj fogselymet az uzsonna után.

Igen, a napi kétszeri fogmosás és fogselyem használata egészségesen tartja a fogaidat, de a kétszeri fogmosás csak a minimális ajánlás. Ahhoz, hogy egész nap tisztítsa ki a rossz lehelet okait, a rágcsálások után is mosson fogat és használjon fogselymet. Tartson magánál egy előre felhelyezett eldobható fogkefét és néhány fogselyemszedőt, bárhová is megy.

Transformálja mosolyát.

A rossz lehelet elleni küzdelem természetesen csak egy lépés az egészségesebb, magabiztosabb mosoly felé. Ha készen áll egy olyan egyenesebb mosolyra, amelyet szeretni fog, fontolja meg a SmileDirectClub fogszabályozókat. A SmileDirectClub igazítók akár 60%-kal kevesebbe kerülnek, mint a hagyományos fogszabályozók, és kiküszöbölik a rendelőben történő látogatással járó kellemetlenségeket. Ráadásul az átlagos ügyfél mindössze hat hónap alatt látja az eredményeket.