Termékenységi kérdések és válaszok:

Káros-e a tejsavófehérje a terhesség alatt a vesék egészségére? Káros lehet a babára nézve? Mi a helyzet valójában a tejsavófehérje fogyasztásával a terhesség alatt? Néhányszor megkerestek bennünket követőink, akik aggódtak a tejsavófehérje terhesség alatti fogyasztásával és azzal kapcsolatban, hogy az hogyan befolyásolhatja a vese egészségét.

A válasz:

Nincs tudomásunk olyan konkrét kutatásról, amely azt mutatná, hogy a jó minőségű tejsavófehérje mértékkel, kiegyensúlyozott étrend részeként történő fogyasztása káros lenne egy egyébként egészséges terhes nőre vagy a gyermekére.

Sajnos nem sok tudományos kutatás létezik a tejsavófehérje vagy más kiegészítők terhesség alatti (vagy szoptatás alatti) használatáról. A terhes nőket általában nem veszik fel klinikai vizsgálatokba, mivel etikai aggályok merülnek fel a nők és a fejlődő baba tesztelésével kapcsolatban az élet ezen érzékeny időszakában. Ennek ellenére a nők érthető módon választ szeretnének kapni arra, hogy mit tehetnek és mit nem a terhesség alatt.

A terhes nőknek aggódniuk kell a tejsavófehérje miatt?

Mielőtt pánikba esnénk, szeretnék tisztázni néhány pontot:

– A fehérjebevitel fontos a terhesség alatt. Az embernek fehérjére van szüksége az izomszövet fenntartásához és felépítéséhez. A nem terhes nőknek napi 46 gramm fehérjére van szükségük. Terhesség alatt a fehérjének napi 80 grammra kell emelkednie, hogy kielégítse a növekvő baba igényeit.

– Néhány nőnek nehézséget okoz a megfelelő fehérje elérése az étrendjében. Számukra a fehérjekiegészítésnek lehet értelme. A tejsavófehérje (mint a Fertiliwhey) egy könnyen emészthető, kiváló minőségű fehérje, amely előírás szerint alkalmazva kiegészítheti a kiegyensúlyozott étrendet.

– Az Ön terhességi tapasztalatai éppoly egyediek, mint Ön. Igaz, hogy a terhesség extra terhelést jelent a veséknek. A legtöbb egészséges nő szervezete azonban könnyen alkalmazkodik ezekhez a változásokhoz, és ezek a nők komplikációmentes terhességet és szülést élnek meg.

– Lehet, hogy Önnek egyáltalán nincs szüksége fehérjekiegészítőre. Kutatások szerint az amerikaiak 3-5-ször több fehérjét fogyasztanak, mint amennyire szükségük van, részben a túlzott húsfogyasztás miatt. Sok terhes nő elegendő fehérjét kap a napi étrendjéből. Lehet, hogy nincs szükséged semmilyen kiegészítésre a prenatálison túl. A túl magas fehérjetartalmú étrend növelheti a veseproblémák vagy vesekövek kockázatát, még akkor is, ha nem terhes.

– Ha terhes, és aggódik, hogy nem jut elég fehérjéhez, nézze át az étrendjét, mielőtt kiegészítőkhöz fordul. Változtasd meg a fehérjeforrásaidat. Számos választási lehetőség van. Kiváló minőségű fehérjék, amelyeket tartalmazhatnak: hüvelyesek, mint a bab, borsó és lencse, bio tojás, bio baromfi, füvesített marhahús, szennyezetlen vizekből származó tenger gyümölcsei, kenderfehérje, Spirulina, csíráztatott teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék és magvak. Ügyeljen arra, hogy minden nap sok vizet igyon, hogy elősegítse a méreganyagok szűrését és az egészséges veseműködést.

– A már meglévő veseproblémákkal küzdő terhes nőknek különleges támogatásra van szükségük. Ha veseproblémái vannak és terhes, fontos, hogy beszéljen a szülész-nőgyógyászával és a vesegészségügyi szakemberekkel, és tartsa be a megfelelő étrendi korlátozásokat. Bármilyen típusú étrend-kiegészítő fogyasztása előtt beszéljen orvosával. Orvosainak az Önre szabott terhességi tervet kell összeállítaniuk.

Bölcsen válasszon, vagy keressen támogatást

Vannak olyan esetek, amikor egy jó minőségű tejsavófehérje-kiegészítő előnyös lehet a terhesség alatt. Fontos, hogy kerüld a hozzáadott cukrot, szintetikus összetevőket vagy kémiai édesítőszereket tartalmazó, silányabb minőségű márkákat. Ha a kiegészítés mellett dönt, csak minimálisan feldolgozott tejsavófehérjét válasszon, mint például a FertiliWhey, amely fűvel táplált tehenektől származik, amelyeket nem kezelnek hormonokkal, és nem kapnak GMO-tartalmú takarmányt.

Ha bizonytalan, vagy kérdései vannak a speciális étrendi szükségleteivel kapcsolatban, beszéljen szülész-nőgyógyászával vagy szülésznőjével. A terhességed tapasztalata egyedi, és azt szeretnénk, ha minden támogatást megkapnál, amire szükséged van, miközben keresztülmész rajta.

• Whey Protein. (1998-2017). Retrieved from: http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/whey-protein/safety/hrb-20060532
• Everett, M. (2010, Sept.). A tejsavófehérje és a vesekárosodás. Retrieved from: http://www.livestrong.com/article/261806-whey-protein-kidney-damage/
• Mercola, J. (2014, Sept.). A túl sok fehérje fogyasztásának nagyon is valós kockázatai. Retrieved from: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/09/03/too-much-protein.aspx
• Pregnancy and Kidney Disease. (2017). Retrieved from: https://www.kidney.org/atoz/content/pregnancy

Sarah több mint 20 éve dolgozik a természetes élelmiszerek és a gyógynövények területén. Az “Egészséges gyógyítás” című könyv társszerzője több mint 1 millió eladott példánnyal, minősített gyógynövényszakértő, valamint egészségügyi és wellness tanácsadó. Sarah az East West School of Herbology professzionális gyógynövénytanulási programján végzett, és a St. Mary’s College-ban angolból szerzett alapdiplomát. A nőkkel való munka a wellness felé vezető úton a szenvedélye, és szereti megosztani mindazt, amit az évek során természetgyógyászoktól és más gyógynövényesektől tanulhatott.

Dr. Christine Traxler M.D., OB/GYN

Dr. Traxler egyetemi végzettségű szülész-nőgyógyász, aki több mint 20 éve dolgozik a minnesotai betegekkel. Hivatásos orvosi szakíró; több könyvet írt a terhességről és a szülésről; tankönyveket és tananyagokat orvostanhallgatók és más egészségügyi szolgáltatók számára; és több mint 1000 cikket írt orvosi, egészségügyi és wellness témákban. Dr. Traxler a Minnesotai Egyetem Biológiai Tudományok Főiskolájára és a Minnesotai Egyetem Orvosi Karára járt. 1981-ben summa cum laude minősítéssel szerzett biokémiai diplomát, 1986-ban pedig orvosi doktori (MD) fokozatot.