Térdkalács 101: Hogyan kell csinálni, védeni és a mozdulat veszélyei

Ha már egy ideje gyakorolod a BJJ-t, akkor jó eséllyel már megtanultad az alapvető alávetési mozdulatokat. Az olyan mozdulatokat, mint a Kimura, az Americana, a háromszög fojtás és a karfeszítés a legtöbb kezdő BJJ-snek ismernie kell. Azonban amint elsajátítod ezeket az alapvető mozdulatokat, további mozdulatokkal bővítheted az arzenálodat. És az egyik ilyen mozdulat a térdhorog.

A BJJ térdhorog az egyik leghatékonyabb, potenciálisan pusztító mozdulat, amit elsajátíthatsz. Győződj meg róla, hogy addig gyakorolod, amíg nem leszel jó benne – és kétségtelenül meg fogsz lepődni a hatékonyságán.

Kneebar 101

A mozdulat alapja, hogy képes leszel vele kettétörni valakinek a térdét, ha jól hajtod végre. Ha látod az emberi térdet a szemedben, akkor láthatod, hogy hogyan mozog. Be tud húzódni és hajlítani, de túlnyúlni nem tud. Nos, a térdkalapáccsal ezt a mechanizmust fogod kihasználni, és megpróbálod túlnyújtani az ellenfeled térdét, hogy ki tudd csapolni.

Hogyan jutsz térdkalapáccsal pozícióba

A lényeget tekintve, ahhoz, hogy térdkalapácshoz juss, a tested és az ellenfeled lábának egy forgáspontját kell létrehoznod, megragadod az ellenfeled lábát és úgy húzod, hogy a térdénél túlnyújtod. És sokféleképpen el lehet jutni ebbe a pozícióba. Az egyik mód, ahogyan elérheted, az a térd-pajzs pozícióból, ahol félvédben vagy. Itt csak annyit kell tenned, hogy a karodat az ellenfeled sípcsontja alá és a combja fölé helyezed, majd a törzse fölé lépsz, miközben elforgatod a tested és megragadod a lábát. Ha ezt megfelelően csinálod, akkor térdhorogot kapsz.

A sok BJJ-ző tipikusan azt a hibát követi el, hogy nem nagyon figyel a lábára. Pedig a lábak nagyon sérülékeny testrészek, különösen, ha egy gyakorlott lábrögzítővel van dolgod. Tehát, ha történetesen mount pozícióban vagy – vagy akár top side-controlban – és látod, hogy az ellenfeled figyelme a felsőtestére összpontosul, akkor csak annyit kell tenned, hogy a figyelmedet a lábai felé tereled, és megragadod az egyiket. Teremtsd meg a támaszpontot, és nyújtsd túl a térdet – ez azonnali tapsot fog eredményezni.

A térdhorog veszélyei

A BJJ-arzenálban van néhány veszélyes mozdulat. Hogy igazságosak legyünk – a BJJ-ben az összes behódolás pusztító erejű lehet. Például egy olyan egyszerű és ártalmatlannak tűnő dolog, mint a hátsó meztelen fojtás, nemcsak az ellenfél elaltatását eredményezheti, hanem maradandó agykárosodást, szélsőséges esetben akár halált is okozhat, ha nem vagy óvatos és elragadtatod magad. De jellemzően a legtöbb embernek nem volt problémája a hátsó meztelen fojtással – jellemzően az ellenfél elalszik, a teste elernyed, és a harc ott véget ér.

A térdelőrúddal azonban ennél sokkal kényesebb az eset. Az egy dolog, hogy véletlenül elalszol, mert nem kopogtatsz időben – és teljesen más dolog, hogy a térded kettétörik, mert nem kopogtatsz időben. Tehát, ha gyakorlás céljából gurítasz, és a játékodban szerepel a térdkalács – győződj meg róla, hogy először megbeszéled az ellenfeleiddel, hogyan fogod végrehajtani ezt a mozdulatot. Bármit is teszel, ne feszítsd túl az ellenfeled térdét – még akkor sem, ha keményen viselkedik, és nem csapol azonnal. Magabiztosnak kell érezned magad ebben a mozdulatban, ha csak megragadod az ellenfeled lábát, és úgy érzed, hogy képes vagy túlnyújtani a térdet – anélkül, hogy ténylegesen megtennéd. Általában a térdelőtámasz egy biztonságos mozdulat, mivel a térd eltöréséhez némi erőre lehet szükség. De ha nem vagy óvatos, akkor pusztító sérülést okozhat az ellenfelednek.

A térdkalap védekezése

A legjobb, amit tehetsz, ha ezt a mozdulatot véded, hogy eleve nem engeded, hogy az ellenfeled térdkalap pozícióba kerüljön. Ügyelj arra, hogy mindig ügyelj a lábad sebezhetőségére. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy hevesen oldalra fordítják a térdüket, amikor térdhorogba kerülnek. Ez szörnyű dolog, ha ki akarsz szabadulni a kneebarból. Persze, néha működhet – de nagy a kockázata annak, hogy a végén tönkreteszed a szalagjaidat, ha úgy forgatod ki a térded, hogy a lábad nem követi azt.

Nagyon figyelj arra, hogy a térdedet ne mozgasd, amikor veszélyeztetett helyzetben van. Ha találsz módot arra, hogy kijuss – akkor lassan csináld, és kontrolláld a mozdulataidat. De ha a térded beszorult, és nem tudsz vele mit kezdeni, ne őrülj meg, és ne kezdd el görgetni és csavarni a térdedet. Csapj ki, ha kell – ez nem a világ vége.

Check also:

• Heel hook: How to Do and Defend this Leg Lock
• Toe Hold in BJJ: How to do,defend and why it can be dangerous
• Calf Slicer: Rendkívül fájdalmas behódolás