Szeretnél olyan kulcscsontot, mint a B-Town dívák? Itt van 5 egyszerű módszer, hogy elérd

Ki ne szeretné a tökéletesen formás kulcscsontokat? A kulcscsontok az új IT trend, és a bollywoodi hírességek nem hagynak kő kövön nem marad, hogy kiemeljék. Tehát, ha te is olyan tökéletesen formás kulcscsontot szeretnél, mint a B-városi dívák, akkor egy apró edzésprogramot kell követned. Íme néhány gyakorlat, amit érdemes kipróbálnod.

Jogging

A kocogás segít a fogyásban az egész testedben. A kocogással nem csak a kalóriákat égeted el, de a felesleges zsírt is leadod a megfelelő helyekről. És ha egyszer elérted a tónusos testet, a kulcscsontod láthatósága is nőni fog.

Válltekerés

Ez az egyik legegyszerűbb és legkönnyebb gyakorlat a kulcscsontod fokozására. Ebben az egyszerű gyakorlatban a válladat előrefelé kell görgetned. Csináld ezt 15-20 alkalommal egy nap, és megkapod azt a kiemelkedő kulcscsontot, amire mindig is vágytál.

Vállvonások

A vállvonások is nagyon hatékonyak lehetnek a kulcscsontod formájának javítására. Végezd ezt a gyakorlatot naponta 15-20 alkalommal, hogy a kulcscsont kiugrónak tűnjön. Egyszerűen húzd mindkét válladat a nyakad köré, és tartsd néhány másodpercig a helyén. Ez a gyakorlat csökkenti a váll körüli zsírt, és segít a modellekhez hasonló kulcscsontot elérni.

Fekvőtámaszok

15-20 fekvőtámasz elvégzésével feszesítheti a hasát, és segíthet a nyak körüli zsírpárnák eltüntetésében. Emellett erősíti a karjaidat és a felső hátadat is. Ez az edzés segít abban, hogy a kulcscsontod határozottabb és kiemelkedőbb legyen.

Ne hagyd ki: 5 gyakorlat a tökéletesen formás és formás popsi eléréséhez

Úszás

Az úszás egy másik gyakorlat a tökéletesen formás kulcscsont eléréséhez. A karjaidat és a válladat célozza meg, ami segít tónusosabbá tenni a vállizmaidat és elveszíteni a zsírt a kulcscsontod körül.

Szóval, mire vársz még? Végezd ezeket a gyakorlatokat naponta, és mutasd meg a kulcscsontodat mélyen kivágott ruhákban!

Maradj a HerZindaginál további ilyen cikkekért.