Személyi edzőként láttam az emberi bizonyítékot: lehetsz kövér és fitt

Megjelent szerdán egy nagyszabású brit tanulmány, amely azt hirdette, hogy nem lehetsz kövér és fitt. Számomra, aki a diéta elhagyását hirdeti, szomorú volt látni, hogy a kapcsolódó tudósításból hiányzott mindenféle megoldás az emberek számára az egészségük javítására, és mindenekelőtt úgy tűnt, hogy még több félelemkeltést osztogat a kövér embereknek, akik már így is úgy érzik, hogy a társadalom által háttérbe szorítva vannak.

10 év és több ezer edzés során, amikor kifejezetten elhízott ügyfelekkel dolgoztam, ezt tudom mondani: Tanúja voltam elhízott ügyfelek hihetetlen teljesítményeinek a fitneszben. Edzettem egészséges, elhízott, egészséges atletikus alkatú ügyfeleket és mozgásképtelen, két lábon megállni sem tudó, metabolikusan nem egészséges ügyfeleket egyaránt. Idővel rávettem őket, hogy hegyeket fussanak, bokszoljanak, súlyokat emeljenek, és a fitnesz az életük fenntartható részévé váljon. Ez idő alatt a betegségkockázatuk jelentős fogyás nélkül is nagymértékben csökkent. A gyógyszereket csökkentették, a szív- és érrendszeri egészség, a fizikai mobilitás és az életminőség nagymértékben javult.”

A saját bőrömön tapasztaltam, hogy a testmozgás mekkora változást hozhat, ha biztonságos és befogadó környezetben kínálják. Sajnálatos módon az ilyen terek a kövér emberek számára nagyon hiányoznak. Ez a probléma nagy része. A fitneszkultúránk egy elit klub, ahol csak a karcsú, izmos, fiatal emberek kiváltsága, hogy a fitneszmédiában, a reklámokban és az edzőtermi kultúrában képviseltetik magukat. A többiek nagyjából nem is léteznek. Hogyan lehetnénk azok, akiket nem látunk?

Olyan társadalomban élünk, amely elfogadja a súlybeli előítéletességet és diszkriminációt, mint a nyíltan elfogadott elnyomás utolsó formáját. A kövér embereket futás közben az autókból heccelik, az interneten szidják őket, hogy “kövér seggük” mozogjon. És ebben az esetben az orvosi szakma nyilvánosan egészségtelennek nevezi őket. A kövér emberek átkozottak, ha megteszik, és átkozottak, ha nem teszik. Az ehhez hasonló tanulmányok csak felerősítik ezt az üzenetet, különösen, ha mellette nem kínálnak megoldásokat.

Mi motiválja az embereket arra, hogy fizikailag aktívak legyenek, és távol tartsák az egészségügyi kockázatokat? Tudom, hogy a félelemkeltő statisztikák, tanulmányok és tanácsok pont az ellenkezőjét teszik. Megfélemlítik és elnyomják az egyéneket. A gúnyolódás, a megszégyenítés és a csúfolódás véget vethet valakinek a fitnesztörekvéseinek, vagy megakadályozhatja, hogy egyáltalán elkezdje.

Egy kövér embernek hatalmas bátorság kell ahhoz, hogy belépjen a farkasok barlangjába, hogy sportoljon; az együttérzés és a támogatás kulcsfontosságú. Felelősséggel tartozunk azért, hogy keményen dolgozzunk az emberek motiválásán, hogy olyan egészségügyi megoldásokat találjanak, amelyek hihetőek és fenntarthatóak.

Nem szabad többé azt feltételeznünk, hogy minden kövér ember egészségtelen. Számos egészségtelen oka lehet annak, hogy valaki vékony: a rendellenes táplálkozás, a dohányzás, az izomtömeg sorvadása vagy hiánya, az ezekre a konkrét témákra vonatkozó tanulmányok mégsem kerülnek szemet gyönyörködtető címlapokra.

A divatos testméretek az idők során változtak. Az 1800-as években a buja, nagy testek egészségesnek számítottak, és a gazdagság jeleit mutatták. Az 1990-es években volt a “heroin chic”, ami az alulsúlyos kifutómodellekre utalt. Most egy olyan korszakban élünk, amikor a testünk az élelmiszerlánc, a technológia, az íróasztalos munka és a stressz miatt nagyobb lett, mégis még mindig egy archaikus testtömegindex-szabvánnyal mérjük az egészségünket, amelyet az 1830-as években fejlesztettek ki népességvizsgálatokra, nem pedig egyénekre.

A korunk megváltozott, és nekünk is változnunk kell vele együtt. Fitneszszakemberként elkötelezett vagyok amellett, hogy a fitnesz mindenki számára elérhetővé váljon, és fenntartható egészségügyi megoldásokat nyújtsak emberek millióinak, akik kétségbeesetten próbálkoztak és kudarcot vallottak a diétás életmóddal.

Miután elhízott ügyfelek ezreivel dolgoztam, és következetesen segítettem nekik javítani az életükön, a jobb egészségre vonatkozó megállapításaim a következők: ne költsd a pénzed, és dobd el a diétát; mozogj gyakran és szigorúan; fogyassz minél több tápanyagban sűrű ételeket, de élvezd az alkalmi szülinapi tortát. Légy önmagad legegészségesebb változata, minden egyes nap.

– Big Fit Girl: Embrace the Body You Have (Nagy, fitt lány: Fogadd el a tested, amivel rendelkezel), kiadó: Greystone Books (£10.99)

• Megosztás a Facebookon
• Megosztás a Twitteren
• Megosztás e-mailben
• Megosztás a LinkedInen
• Megosztás a Pinteresten
• Megosztás a WhatsAppon
• Megosztás a Messengeren