Szépségre ösztökél

Ha ezt olvasod, és fáj a szíved, szeretném, ha tudnád, hogy nem te vagy az egyetlen. Ha úgy érzed, hogy semmi sem számít a világon, mert a fájdalmad mindent felemészt, szeretném, ha tudnád, hogy én is átéltem ezt. Akár egy romantikus szakítástól szenvedsz, akár egy szeretted elvesztését gyászolod, vagy a saját fájdalmas döntéseid hatásait érzed, szeretném, ha tudnád, hogy én is átéltem ezt.

Van valami megnyugtató abban a tudatban, hogy a szívfájdalom és a szívfájdalom nem személyes. Az érzelmi fájdalom az emberi lét mellékhatása.

Ma nem tört meg a szívem. És egy nap a tiéd sem lesz az, még ha nehéz is felfogni ezt az érzést a pusztulás közepette. Amikor összetört a szívem, azt kívánom, bárcsak mondott volna nekem valaki valamit, és ezt fogom elmondani neked:

A legfontosabb dolog, amit tehetsz, amikor összetört a szíved, hogy érezd az egészet.

Érezd az összes érzést, és érezd őket mélyen. Ne bújj el előlük. Ne mondd magadnak, hogy túl sokat sírtál. Ne foglald le magad. Ne hagyd, hogy az elméd meggyőzzön arról, hogy kerüld el. Csak ülj együtt a fájdalmaddal, és hagyd, hogy érezd az egészet.

A fájdalom másik oldalára, arra a helyre, ahol most élek, csak úgy juthatsz el, ha átsétálsz rajta. Nem tudod megkerülni, gödröt ásni alatta, vagy hidat építeni, hogy átmenj rajta. Tanúságot kell tenned és jelen kell lenned mindannak, ami felmerül.

És ez minden, amit tenned kell.

Nem kell elemezned, manipulálnod vagy tagadnod. Egyszerűen csak el kell fogadnod olyannak, amilyen. És tudom, hogy az “egyszerűen” vagy a “csak” komolytalan szavak erre a munkára.

A fájdalom átvészelése mindig is életem legnagyobb kihívása volt.

Amikor körülbelül egy évvel ezelőtt egy mély szívfájdalmon mentem keresztül, úgy tűnt, semmi sem számít. A jóga volt az egyetlen dolog, amitől valamennyire élőnek éreztem magam. Egy idő után tudatosan igyekeztem együtt lenni a tapasztalataimmal. Leültem a szobámban, és lefeküdtem egy Légzésmunka foglalkozásra.

Időt és figyelmet szenteltem a fájdalmamnak. Ahelyett, hogy elítéltem volna, ellöktem volna, vagy megpróbáltam volna megváltoztatni, hangot adtam neki. A fájdalmam a zokogáson, a sikolyokon és a légzésen keresztül kimozdult a testemből.

Azonnal könnyebbnek éreztem magam. Úgy éreztem, mintha megtisztultam volna valamitől. Meggyógyultam. Megtanultam elengedni a fájdalmat.

Soha senki nem tanított meg arra, hogyan legyek együtt az érzelmeimmel. Megtanultam, hogy a szomorúság azt jelenti, hogy valami baj van, a düh pedig azt, hogy rossz vagyok. Bizonyos érzelmek miatt szégyelltem magam, mások miatt pedig szorongtam.

A légzésmunka az az eszköz, amely biztonságos tárolót teremtett ahhoz, hogy érezzem és elengedjem mindazt a feldolgozatlan érzelmi fájdalmat, amit magammal cipeltem.

Ha elég bátor vagy ahhoz, hogy szembenézz a fájdalmaddal, az önfelfedezés útjára indulsz, és ha szerencsés vagy, nem fogsz magadra ismerni a túloldalon.

Egy bizonyos szinten mindannyian félünk a legmélyebb fájdalmunktól. Amikor a szíved fáj, tökéletes helyzetben vagy ahhoz, hogy mélyebbre menj. Tudom, hogy nehéz, de teljesen képes vagy rá.

Érezd át az érzéseket. A mélyeket, amiktől félsz. Amikor együtt ülsz a fájdalommal, amikor tanúságot teszel a félelmeidről, az igazság, amit felfedezel, felszabadító. Rá fogsz jönni, hogy nincs mitől félned, mert minden félelem, minden fájdalom alatt ott van a szeretet. Mindig ott van és csak arra vár, hogy azt válaszd.