Székrekedés a terhesség alatt – Ne akadjon el!”

A székrekedést ritka vagy nehéz bélmozgásokként írják le, és becslések szerint a nők 10-40%-a szenved székrekedéstől a terhesség valamelyik szakaszában. Körülbelül 40% szenved ettől a terhesség 15. hetében.

Miért szenvednek a nők székrekedéstől a terhesség alatt?

Ezeknek néhány oka van. Az első a progeszteron! A progeszteronszinted a terhesség első trimeszterében tetőzik. A progeszteron egy alapvető hormon, amely szépen és nyugodtan tartja a méhét, sőt, az egész teste nyugodtabb, így a belei is. Puffadtabbnak érzed magad, ezért érzed úgy, mintha 20 hetes terhes lennél, pedig csak 12 hetes vagy. Ezzel a bél ellazulásával a mozgékonysága lelassul, ami növeli a székrekedés kockázatát.

Aztán ott van a csökkent fizikai aktivitás. A legtöbb nő a terhesség első harmadában fáradtnak és esetleg émelygősnek érzi magát. Ez azt eredményezi, hogy kevésbé aktívak, ami tovább lassítja a bélmozgást.

A vitaminpótlás, különösen a vas és a kalcium szintén lassíthatja a bélmozgást. A problémát tetézi, hogy több víz szívódik fel a beleken keresztül, ami relatív kiszáradáshoz vezet. Végül a növekvő méh zavarja a bélmozgást, lassítva a dolgokat.

Mit tehetünk?

• Növeljük a rostbevitelt. Kétféle rost létezik; oldható és oldhatatlan. Az első típus vonzza a vizet, és ezt géllé alakítja, ami lágyabbá és könnyebben üríthetővé teszi a székletet. Az oldhatatlan rostok növelik a tömeget, és felgyorsítják a bélben való áthaladást. Mindkét rosttípus megtalálható a zöldségekben, gyümölcsökben és gabonafélékben. Törekedjen a napi 25-30 mg rostbevitelre. Hogy némi támpontot adjunk:

– 1x banán = 3-4 gramm rost

– 2x Weetbix = 3,3 gramm rost

– 100 gramm zöldség = 4,4 gramm rost

Azzal kapcsolatban, hogy mit érdemes enni a terhesség alatt, további információkat olvashat a Terhességi élelmiszerbiztonság blogunkban.

• Növelje a folyadékbevitelt. Kicsit nehéz pontosan meghatározni, hogy mennyi folyadékot kell innod. Ez attól függ, hogy mennyire vagy aktív, milyen a páratartalom és a hőmérséklet. Általánosságban elmondható, hogy ha a vizeleted szép és tiszta, akkor jól hidratált vagy. Ha a vizelete sárga, növelje a vízbevitelt. Ne feledje, ne igyon gyümölcsleveket vagy üdítőket, ezek túl sok cukrot tartalmaznak. A víz a legjobb.

• Növelje a testmozgását. Ha túl fáradt vagy, esetleg menj el egy könnyű sétára, bármi jobb, mint a semmi. A terhesség alatti testmozgás előnyeiről bővebben olvashat blogunkban.

A cél, hogy minden nap átmenjen egy könnyű mozgás. Ha nem megy át egy könnyű mozgás, ne hidd, hogy ez csak úgy elmúlik, és egy idő után jobb lesz. Ha a konzervatív módszerek nem vezetnek eredményre, és még mindig székrekedést érez, beszélje meg az Alana szülészorvosával, hogy mi a legjobb az Ön egyéni körülményei között.

Itt van néhány aperiáns (a székrekedést enyhítő gyógyszer), amely a terhességgel összeegyeztethetőnek tekinthető.

1. Metamucil, Normacol, Benefiber- ezek mind “tömegnövelők”, és a legjobb a székrekedés megelőzésére, vagy folyamatos használatuk a könnyű bélmozgás fenntartására. Akut székrekedés esetén azonban ezek nem túl hatékonyak, mivel hatásuk csak 72 óra múlva fejti ki hatását.
2. Laktulóz és Movicol, mint ozmotikus hashajtók, több vizet vonzanak a bélbe. A nőknél a Lactulose alkalmazásakor több puffadás jelentkezhet. A rektális beöntések szintén ebbe a csoportba tartoznak, és hasznosak lehetnek, ha a széklet megrekedt a végbél alsó részében.
3. Coloxyl, székletlágyító. Akkor hat a legjobban, ha már megfelelő rostot szedünk. “Senna” (Senekot), egy serkentőszer, amit jobb elkerülni, mivel hosszú távú használata ronthatja a bélmozgást. Mellékhatásként görcsös fájdalom jelentkezhet, és összetéveszthető a méhösszehúzódásokkal.

Ha bélnyitáskor erős fájdalom, nyálkahártya- vagy vérveszteség jelentkezik, kérjük, értesítse Alana szülészorvosát, vagy további információért forduljon hozzánk.

A szolgáltatásainkkal kapcsolatos további információkért látogasson el Nőgyógyászat, szülészet és termékenység főoldalunkra.