Shaolin szerzetesek edzése

Mi a Shaolin szerzetesek?

A Shaolin szerzetesek a Shaolin Kung Fu gyakorlói,a leghűségesebb katonának is tekintik.A Shaolin Kung Fu azonban sokkal több, mint egy harcművészet. Ez egy teljes spiritualitás része, amely a buddhizmusban gyökerezik. A Shaolin szerzetes útja, ha úgy döntesz, hogy követed, megköveteli, hogy teljesen megváltoztasd az életed. A Shaolin szerzetesek sok mindenről lemondanak, visszatartják magukat a tipikus örömöktől, amelyeket mi természetesnek veszünk, és életüket teljesen a hitüknek szentelik. a shaolin Kung Fu a világ egyik legelismertebb és legtiszteltebb harcművészeti hagyománya.

A Shaolin eredete

Az összes harcművészet eredete a híres Shaolin templomhoz vezet vissza Kínában, Henan tartományban. 1500 évvel korábban az indiai szerzetes Bodhidharma (más néven Ta Mo) betért a Shaolin templomba, és a Shaolin szerzeteseket katasztrofális egészségügyi állapotban találta. Buddhizmust tanított a már meglévő szerzetescsoportnak, és emellett az indiai harcművészeteken és/vagy táncon alapuló harcművészetek valamilyen formáját is tanította. Ennek okaként többféleképpen adták meg, hogy a szerzetesek nem voltak formában, vagy meg kellett védeniük magukat, vagy Kínában túl hideg volt ahhoz, hogy jógameditációban üljenek, ezért kitalált egy mozgó meditációt. Bodhidharma kifejlesztette a Shaolin 18 boksztechnikáját, és kiképezte a szerzeteseket, hogy testük állapotát készségesen felkészítsék a hosszú meditációkra. A gyakorlatoknak elő kell segíteniük a szerzetesek egészségét, az acélos izmokat és stimulálniuk kell a belső szerveket, így tovább élnek.

1. Túl a misztikán A Shaolin a kínai harcművészetek egy stílusa, amelyet a Shaolin templom, egy buddhista kolostor szerzetesei fejlesztettek ki Kínában.
2. Valószínűleg láttad már a mai shaolin harcost félelmetes fizikai mutatványokat végrehajtani az akrobatikától kezdve azon át, hogy képes túlélni a kemény tárgyakról a puha területekre mért ütéseket.
3. A shaolinok a fizikai és mentális tulajdonságok erőteljes egyensúlyával rendelkeznek, ami arra épül, amit én az Öt S-nek nevezek, hogy újra egyensúlyba hozd a tested (és az elméd), amit a Movement Monk Mentorshipsben és ezen a blogon keresztül is tanítok.
4. Most térjünk rá arra, hogy mit tanultam a Shaolin szerzetesekről, és milyen leckéket tanítottak nekem arról, hogyan lehet biztonságosan és gyorsan hajlékony lenni a test és az elme szempontjából.

Zen Shaolin bokszolás miatt hasonló az ismert világhoz. “Ököl a templom nevéhez, templom a bokszkiállításhoz”. Miután generációs szerzetesek hosszú gyakorlati tapasztalat és a történelmi fejlődés a kialakulása az egyedülálló harcművészeti rendszer, amely a sima keménység és lágyság, mozog változatos harci stílus elterjedt eddig.

Shaolin Kungfu gyakorolta szerzetesek Shaolin kolostor veszi harcművészetek egy teljesen új szintre. Mivel a shaolin harcosok hisznek abban, hogy az erő csak az elméből fakad, az edzések során szinte semmi sem szab határt annak, hogy mit lehet tenni a testükkel. Olyan technikákat gyakorolnak, amelyek középpontjában az egyensúly, az erő, az állóképesség és az önvédelem áll. Hihetetlen mennyiségű fájdalmat képesek elviselni, miközben alig hátrálnak meg. Mozgásaik kialakítása és elrendezése az ősi Kína orvosi ismeretein alapul, és megfelel az emberi test mozgásszabályainak.

Mit jelent a Shaolin?

A Shao a “Shaolin”-ban a “Shaoshi hegyre” utal, amely egy hegy a Songshan hegységben. A lin a “Shaolin”-ban “erdőt” jelent. Szó szerint a név azt jelenti, hogy “kolostor a Shaoshi hegy erdejében”. A gyakorlással kapcsolatos kínai néphit többek között a következő: “Minden harcművészet az ég alatt a Shaolinból származik” és “A Shaolin kung-fu a legjobb az ég alatt”, ami a Shaolin kung-fu hatását jelzi a harcművészetek között.”

Milyen a templomban felnövő shaolin harcos napi rendje?

Az ősi idők óta a mai napig a shaolin harcos szerzetes mindennapi életéhez a shaolin templomban a chan buddhizmus tanulmányozása és gyakorlása, a kung fu tanulmányozása és gyakorlása, valamint a templomi ügyek intézése, mint a templom takarítása, a gazdaságokban való munka, a terület őrzése stb. tartozik.

Amikor egy kezdő szerzetes megérkezik a templomba, az első dolog, amit el kell érnie, az az állóképesség. Gondolj az állóképességre úgy, mint a gyakorláshoz szükséges energiára. Állóképesség nélkül nincs edzés. Ezért van az, hogy amikor a diákok megkérdezik tőlem, hogy mire kell felkészülniük a nyári táborban, azt mondom nekik, hogy csak fussanak. Nem bánom, ha még sosem csináltak korábban semmilyen harcművészetet. Csak azt kérem, hogy legyen kitartásuk.

Milyen nehéz a Shaolin edzés ?

A shaolin szerzetesek hihetetlen szellemi és fizikai teljesítményre képesek, ami lehetetlennek tűnik. Órákon át bizonytalanul egyensúlyoznak guggoló helyzetben a földbe ásott faoszlopokon. A fejüket egymáshoz ütik, hogy megkeményítsék a koponyájukat, és ismételten vízzel teli edényeket és más tárgyakat ütögetnek, hogy fejlesszék a tenyér erejét. Négykézláb futnak fel és le kőlépcsőkön anélkül, hogy elfáradnának. Fejjel lefelé lógnak és fejállást végeznek hosszú ideig.

Shaolin szerzetesek szuperképességei

Ezek a szerzetesek látszólag könnyedén végzik ezeket a gyakorlatokat. Bár sok rendkívüli cselekedetük mutatványnak tűnik, nem az. Ezek a szerzetesek naponta sok órát töltenek képességeik csiszolásával. Gyakorlásra, edzésre és mentális fegyelemre van szükség ahhoz, hogy ezeket a hihetetlen erőmutatványokat végrehajtsák.

Egy profi Shaolin harcművész számára kulcsfontosságú az állóképesség. Állóképességi edzésünk hasonló a bokszolók állóképességi edzéséhez. A robbanékony állóképesség és az állóképesség kombinációja. Ne becsüld alá az állóképességet. Ez egy módja annak, hogy a test regenerálódjon, és ez is egy nagyszerű módja az állóképesség növelésének. Mindkettőre szükséged van a kivételes állóképességhez. Javaslom, hogy variáld a hosszú távú futásaidat. Építsd fel a hét folyamán úgy, hogy 5 km, 6 km, 8 km, 10 km legyen. És minden egyes alkalommal, amikor futsz, mérd meg az időt, és adj magadnak egy célt minden egyes futásra, így mindig kihívást jelentesz magadnak. Az 5 és 6 km-es futásaidat olyan gyorsan fuss, amilyen gyorsan csak tudod. A futás végén csinálj egy sor sprintet. A hegyi sprintek nagyszerűek, ha dombok vannak a közeledben. Ha nem tudsz futni, akkor kihagyhatod. Ez a bemelegítésed. Most már készen állsz az edzésre.

Most lássuk a shaolin szerzetesek harci napi rutinját, hogy többet tudjunk meg a kung fu edzésükről.

Hogyan edz a shaolin szerzetes？

• 5:20: felkelés az ágyból,
• 5:35-6:30: reggeli kung fu edzés: bemelegítés és alapkészségek.
• 6:40-7:40: reggeli buddhista leckék,
• 7:45-8:30: reggeli étkezés,
• 9:00-11:30: templomi ügyek intézése, mint mezőgazdasági munka, favágás, kereskedelmi ügyek; idősebb és gyermek szerzetesek buddhista órákon vesznek részt.
• 11:30-12:30: ebéd
• 12:40-14:00: déli pihenőidő,
• 14:00-17:00: délutáni kung fu gyakorlás: harci gyakorlatok és harci készségek.
• 17:10-18:40: esti buddhista órák,
• 18:50-19:30: vacsora,
• 21:00-23:00: 1 óra éjszakai kung fu gyakorlás: áttekintés és mindenféle gyakorlat.
• 23:10: lefekvés.

A kezdő szerzetes első Shaolin gyakorlat, amit megtanul, az Öt alapállás. A tornateremben a tanulók súlyokkal guggolnak, hogy erősítsék a lábukat és a törzsüket. Az Öt Alapállás hasonló, de a guggolás más szögből történik. Nyitják a csípőt, erősítik a törzset, segítik az egyensúlyt, és növelik a statikus állóképességet.

Az edzésen az alapvető készségeket gyakorolják. A reggeli edzés üres gyomorral, bemelegítéssel kezdődik, amely magában foglalja a test lazítását az ízületek forgatásán keresztül, majd állóképességi edzéssel állóképességi gyakorlatokon keresztül, mint például különböző futások, ugrások, fekvőtámaszok stb . Ezután a “gyermeki készségek”, mint a hajlékonyság és az egyensúlyozás gyakorlása következik körülbelül fél órán keresztül. A hajlékonyság edzése nyújtógyakorlatokon keresztül történik, az egyensúly edzése pedig a test egyensúlyban tartásával történik, különböző gyermeki készségeket igénylő testtartásokban egy ideig. Általában a reggeli edzés 1 órát vesz igénybe, de a harcos szerzetesek több alapgyakorlat és egyéb gyakorlatok, például harci gyakorlatok és rutinok stb. gyakorlásával is edzhetik magukat.

A tanítók szerint: “A shaolin gyakorlatok az egész emberi szervezet erőit fejlesztik, az összes ízületet és csontot; képes vagy a tested minden részével lecsapni”. Van még egy mondás: “Az ököl az összes művészet forrása, a láb pedig az ököl alapja, gyökere”. Az ökölvívás szokásos gyakorlása hetven százalékban lábgyakorlásból és harminc százalékban ökölgyakorlásból áll.”

A szerzetesek a Qi Gongot és az alhasi légzés speciális módszerét használják, hogy testüket páncéllá alakítsák. Ez lehetővé teszi számukra, hogy ellenálljanak az erős ütéseknek, beleértve a veszélyes – és néha éles – tárgyakból érkező ütéseket is. Belső nyugalmuk ápolásával képesek kivédeni a mentális, fizikai és érzelmi stresszt. A Qi Gongot is használják a sérülések elhárítására.

A meditáció segít a fájdalom ellen. A légzés és az ellazulás ismert a kellemetlenségek leküzdésére. Ahhoz, hogy az ember elvonja az elméjét a fájdalom forrásától, az elméjét a test más részeire összpontosíthatja.

Míg a shaolin szerzetesek látszólag lehetetlent érnek el, egyszerűen csak úgy fejlesztették az elméjüket és a testüket, hogy a belső energiájuk megcsapolásával és a fizikai kondicionálással rendkívüli szellemi és fizikai teljesítményeket tudjanak nyújtani.

Technikák, hogy úgy eddz, mint egy Shaolin szerzetes harc

• Változtasd a sebességedet – Lassítsd le a mozdulataidat, majd gyorsítsd fel őket. Nézd meg, milyen gyorsan tudod őket végrehajtani, mielőtt hanyaggá válnál. Ebből megtudhatod, mennyire jól ismered a mozdulatokat.
• Mélyre áss – Aki vizet keres, nem szaladgál mindenfelé, hanem megmarad egy helyen, és folyamatosan ás. Ugyanígy van ez a gyakorlásoddal is. Maradj mellette. A shaolin szerzetesek minden egyes shaolin rúgást naponta több mint százszor gyakorolnak.
• Felejtsd el az Instantot – Igen, magam is bűnös vagyok ebben, mert a könyveimet Instant Fitnessnek és Instant Egészségnek hívom. Bizonyos értelemben azonnali, mert egy lélegzetvételnyire vagyunk attól, hogy megnyugodjunk. De a tartós egészséghez és fittséghez életmódváltásra van szükség. Maga a kung-fu jelentése is olyasvalami, aminek elsajátításához sok időre van szükség.

Milyen a shaolin szerzetesek étrendje?

A shaolin szerzetesek szigorúan vegetáriánus étrendet fogyasztanak, amelynek van néhány egyedülálló tulajdonsága. Ezt az étrendet általában “A Shaolin templom diétája” néven emlegetik. Ez a jó egészség tudománya, amely megelőzi a betegségek széles skáláját, beleértve a szívbetegségeket és a rákot, de a shaolin szerzetesek buddhista hitrendszerük miatt is ragaszkodnak hozzá.

A shaolin reggeli általában valami olyan egyszerű dolog, mint a jó öreg bab. Ezt követik a zöldségek ebédre, amelyeket jellemzően nyersen fogyasztanak. A fűszerek nem jöhetnek szóba a szerzetesek számára, mert szerintük mindenféle íz vagy fűszeresség érzelmeket vált ki. Végül vacsorára tésztával és, várjunk csak… kenyérrel keverik a dolgokat. Természetesen mindkét izgalmas összetevőnek teljes kiőrlésűnek és gluténmentesnek kell lennie.

Miért tanulnak a Shaolin szerzetesek kung-fut?

A shaolin kung fu és a harcművészetek a legreprezentatívabb, a leginkább kulturális konnotációjú, a vallási kultúra, a legteljesebb rendszer, a leghatalmasabb és a legrejtélyesebb kínai harcművészeti műfaj, kétségtelenül a mainstream Han kínai harcművészet lett.

Ha egy jó helyet keres, ahol shaolin kung fu-t tanulhat Kínában, a Taizu Shaolin Kung Fu Akadémia a legjobb választás. Kína a harcművészetek szerelmeseinek legnépszerűbb célpontja.

Az iskola mesterei Shaolin szerzetesek, akiket már fiatal koruktól kezdve az eredeti Shaolin templomban képeztek ki. Gazdag tapasztalattal rendelkeznek a nemzetközi diákok Kung Fu tanításában. egyedülálló és csodálatos edzésélményt nyújtanak. Nagyon sok pozitív visszajelzést kaptunk, ami arra inspirálja kung fu mesterünket, hogy tovább segítsen a diákoknak felfedezni, hogy mennyi mindenre képesek. A mesterek számos Kung Fu versenyt is megnyertek és számos bemutatót tartottak Kínában és külföldön.

A Shaolin kung fu edzésed teljes idejű és magas színvonalú lesz. A tanfolyam teljes idejű jellege azt jelenti, hogy egész nap tanulni fogsz. Az otthoni heti egyszeri vagy kétszeri órákhoz képest teljesen más szinten fogod fejleszteni a képességeidet! Egyedülálló edzésmódszerek és kung fu készségek.

Mit kapsz a Shaolin edzéseden…

• teljes Shaolin Kung Fu edzés hiteles mesterektől.
• Személyre szabott. egy az egyben oktatás közvetlenül a mesteredtől.
• shaolin alapkészségek
• Tradicionális shaolin kung fu formák.
• Tanulj meg harcolni a hagyományos shaolin fegyverekkel.
• shaolin egészségügyi qigong.
• shaolin kemény qigpng
• védd a lándzsákat a nyakra és több>
• shaolin harci módszerek.
• Teljesen felszerelt edzőterem a robbanékony erőfejlesztéshez. beltéri és kültéri edzési lehetőségek.
• Bioélelmiszerek.
• hihetetlen környezet, amely tökéletesen alkalmas a shaolin kung fu gyakorlásra.

A shaolin kung-furól

Hogyan kezdd el a shaolin kung fu edzést?

A Taizu Kung Fu Iskolába jönni, hogy elkezdhesd a shaolin kung fu edzésedet, nagyon egyszerű.

1. Egyszerűen kattints a Foglalj most gombra (lentebb) és töltsd ki a gyors jelentkezési lapot.
2. Felvesszük veled a kapcsolatot, hogy megerősítsük a foglalásodat és az edzés időpontját.
3. Jöjjön el az iskolába és kezdje el az edzést
4. Fogjon fantasztikus formába & legyen egy csodálatos élménye!

Foglalja le a helyét most

Jöjjön & csatlakozzon hozzánk és tanuljon kung fu-t ! Ingyenes & egyszerű jelentkezés. Gyors válaszadás.

Ha szüksége van, megvásárolhatja a legkelendőbb Shaolin szerzetes köntös Kung Fu egyenruhát 》 :

Kung Fu Egyenruha

Itt a Shaolin szerzetesek edzéséhez Kung Fu cipő》 :