Pizza töltött csirke
On október 22, 2021 by adminON SALE: Két új e-könyv! Látogass el a boltba!
- Yummly
A pizzával töltött csirke gyorsan a gyerekeim egyik legkeresettebb receptje lett, és imádom, mert alacsony szénhidráttartalmú és szuper könnyű elkészíteni. Ez az alacsony szénhidráttartalmú csirke recept kb. 45 perc alatt elkészül, ráadásul csak néhány perc kézügyességgel!
Az egyik legnagyobb küzdelmem, amikor először kezdtem el alacsony szénhidráttartalmú ételeket enni, az volt, hogy “MIT ETESSEK A CSALÁDOMNAK?”.
Az biztos, hogy nem volt időm vagy kedvem a férjemnek és a gyerekeimnek főzni egy ételt, magamnak pedig egy másikat. Ráadásul az elején különösen nehéz volt számomra, hogy a régi, szénhidráttartalmú kedvenceim körül legyek.
Nem tartott sokáig, mire megtanultam olyan alacsony szénhidráttartalmú recepteket készíteni, amelyeket az egész családom élvez.
Ez a pizzával töltött csirke egy ilyen recept! Melyik gyerek ne szeretné a pizzát?!
Mi a miénket pepperonival töltjük meg, de nyugodtan lehetsz kreatív, és a kedvenc pizzafeltéteiddel is kiegészítheted. A határ a csillagos ég!
Tálald a pizzával töltött csirkemellet salátával, amit a legjobb ranch dresszing receptemmel vagy az én házi olasz dresszingemmel tálalhatsz.
Hogyan készíts pizzával töltött csirkét:
Kezdésnek vágj egy kis zsebet a csirkemellek oldalába. Bonyolultnak hangzik, de nézd meg a videót a képernyő mellett, hogy lásd, milyen egyszerű!
Locsolja meg a felvágott csirkét olíva- vagy avokádóolajjal (partner), majd fűszerezze egy kis fokhagymaporral, olasz fűszerrel és sóval.
Töltsd meg a csirkemell zsebét mozzarellával és pepperonival, a csirke tetejére kevés alacsony cukortartalmú pizzaszószt, még több sajtot és még több pepperonit teszel.
Süsd ezt a sütőben körülbelül 45 percig, vagy amíg a csirke átsül.
Tálalás előtt megszórjuk a csirkét friss petrezselyemmel, majd belevágunk.
Ez a pizzával töltött csirke komolyan a kedvencünk errefelé!
Szereti az alacsony szénhidráttartalmú csirke recepteket?
Ezeken az oldalakon rengeteg alacsony szénhidráttartalmú csirke receptem van, amit az egész családom imád! Még egy pár e-book is elérhető néhány családi kedvencemmel! Kattints ide a vásárláshoz!
Nézd meg a keto csirke parmezános csirkémet egy könnyű hétvégi vacsorához.
Az avokádós csirkesalátám és a teriyaki csirkés stir fry remek ebédek.
A citromos csirke receptem pedig nagy sikert arat a vacsoravendégek körében, akár szénhidrátbarátok, akár nem!
Ingredients
- 4 csirkemell, egyenként kb. 6 uncia
- 2 teáskanál avokádóolaj
- 1 teáskanál fokhagymapor
- ½ teáskanál olasz fűszer
- ½ teáskanál só
- 2 csésze reszelt mozzarella, elosztva
- ¼ csésze parmezán sajt
- 32 szelet pepperoni
- 1 csésze pizzaszósz
- 1 teáskanál apróra vágott petrezselyem
Eljárás
- A sütőt 375 fokra előmelegíteni. Fújjunk be egy 9×13-as tepsit tapadásmentes spray-vel.
- Tegyük a csirkemelleket egy vágódeszkára. Egy éles késsel vágjon zsebet minden csirkemell oldalába.
- Locsolja meg a csirke mindkét oldalát olajjal, és fűszerezze a fokhagymaporral, az olasz fűszerrel és a sóval.
- Tegyen 1/4 csésze mozzarellát minden csirkemell zsebébe. Tegyünk 4 szelet pepperonit a sajt fölé.
- Tegyük a csirkét az előkészített sütőformába, és locsoljuk meg a pizzaszósszal. Terítsük szét a szószt, hogy befedje a csirke tetejét.
- Reszórjuk meg a maradék mozzarellával. Tegyük a tetejére a parmezánt és a maradék pepperoniszeleteket.
- Süssük fedetlenül 30-35 percig, vagy amíg a csirke átsül.
- Tálalás előtt szórjuk meg friss petrezselyemmel.
Jegyzetek
Mindenesetre keressünk olyan pizzaszószt, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot, és 1/4 csészénként 3 nettó szénhidrátot tartalmaz.
Javasolt termékek
Az Amazon társult tagjaként és más partnerprogramok tagjaként a megfelelő vásárlásokon keresek.
-
Avokádóolaj -
A kedvenc késem -
9×13-as tepsi
Táplálkozási információk
Adagolás 4Adagolási méret 1 csirkemell
Mennyiség AdagonkéntKalória 402Teljes zsír 26gTelített zsír 12gTranszzsír 0gTelítetlen zsír 12gKoleszterin 101mgNátrium 1233mgSzénhidrát 6gSzálasanyag 1gCukor 2gProtein 32g
Az oldalon bemutatott és leírt információk és eszközök kizárólag tájékoztató jellegűek. Ezeket az információkat udvariasságból nyújtjuk, és nem garantáljuk, hogy az információk pontosak.
Vélemény, hozzászólás?