Nourish with Kristin

So do it. Vesztegesd meg magad! Te tudod a legjobban, mi az, ami felvillanyoz téged! Én egy mérföldet kúsznék az ujjaimon, hogy részt vegyek egy középiskolai zenekari koncerten egy Honey Mama’s borsmentás kakaós szeletért. Akkor talán abbahagynám egy kiló sajt elfogyasztását lefekvés előtt, hogy kiérdemeljek egyet? Ezt a koncepciót érdemes lenne kipróbálni.

A trükk az, hogy olyan célt találj, ami nem szabotálja a nyereségedet. Sajnálom, de egy római uralkodó által szponzorált pizzázás, amikor először csinálsz egy hetet egy szelet nélkül, valószínűleg kontraproduktív. A józanságot egy itallal ünnepelni egyszerűen nincs értelme. Olyan gyakran használjuk az egészségtelen ételeket önmagunk és gyermekeink jutalmazására, hogy nehéz lehet megállítani a “vendéglátó szekeret”, mielőtt az átgurulna rajtunk. Nem kell lemondani az ételek megvesztegetéséről, csak a gagyi ételekről. Ahogy a gondolkodásmódod megváltozik, rá fogsz jönni, hogy a korsó Ben & Jerry’s a zuhany alatt (ne ítélj, amíg meg nem próbáltad) hosszú távon valóban büntetés. (De Rebel jégkrém a zuhany alatt? Az én könyvemben utcai törvényes vagy!)

Hogy segítsek neked, összeállítottam egy listát 100 olyan módról, amivel megjutalmazhatod magad, ami nem junk food. Tudasd velem, mi az, ami neked beválik! Válassz valami olyat, ami kívül esik a komfortzónádon. Használd ezt ürügyként arra, hogy kalandozz és tágítsd a látókörödet. Befektetsz magadba, egészségesebb leszel, és több energiád lesz…. többet látni/többet tenni/többet tanulni/többet tapasztalni! És hurrá nekem! Most fejeztem be egy blogbejegyzést… szóval egy szelet szarvasgombás gouda vár rám. mmmm.

1. Hívj fel egy barátodat, és beszélgess vele, ameddig csak akarsz.

2. Nézz új sorozatot vagy régi kedvencedet a Netflixen

3. Olvass egy könyvet… egész nap.

4. Forró fürdő egy könyvvel/filmmel és sókkal/szappanokkal és gyertyákkal. Maradj bent olyan sokáig, hogy valaki bejelentést tegyen az eltűnésedről.

5. Szundikálj egyet… egy jót.

6. Fuss egy 5 km-es versenyt. Vagy sétálj egyet és mondd, hogy futottál.

7. Vegyél ki egy “beteg” napot a munkahelyeden (mentális egészségnap?) Én leszek az alibid, ha kell.

8. Iratkozz fel egy ingyenes próbatagságra egy edzőteremben, és próbáld ki az összes funkciót!

9. Készíts egy új lejátszási listát, és énekeld/táncold ki magad!

10. Szerezz egy kis szolgálatot…önkénteskedj valahol

11. Hintázz egy függőágyban.

12. Építs egy pokróc erődöt és lazulj ott. Nem fognak meglepődni a gyerekeid, amikor hazaérnek az iskolából? Vedd rá őket, hogy takarítsanak fel.

13. Kérj egy masszázst a kedvesedtől.

14. Túrázzatok a helyi kertekben. Vegyél fel egy hatalmas szalmakalapot és egy óriási napszemüveget. Legyen mesés.

15. Töltsd a napot a könyvtárban. Olvass el bármit, amit csak akarsz.

16. Menj el madarászni vagy csillagászni. Mutogass és mondj olyan dolgokat, amitől okosnak tűnsz.

17. Vegyél egy botrányos magazint és nevessetek, próbáljatok ki néhány stílust, terjesszetek pletykákat

18. Teszteld álmaid autóját.

19. Hívd át a legjobb barátnőidet egy csajos filmes estére

20. Rémfilmes este a gyerekeiddel. Ugorj ijesztgetni őket legalább egyszer.

21. Menj el megsimogatni minden állatot az állatmenhelyen. Sétáltassatok meg egy kutyát.

22. Tervezz egy túrát vagy természetjárást. Talán még el is tévedhetsz.

23. Színezz ki valamit… Guglizz rá a felnőtt színezőkönyvekre, és keress olyat, ami feldob!”

24. Menj el megszagolni az összes gyertyát, és vedd meg a kedvencedet. Csinálj valami őrültséget…például tényleg gyújtsd meg!

25. Ültess valami szépet a kertedben.

26. Fedezz fel egy barlangot vagy egy természeti csodát a közelben.

27. Légy turista a saját városodban. Nézd meg a látnivalókat! Készítsen szelfiket!

28. Énekeljetek karaokét! Hangosan és büszkén.

29. Írj levelet valódi papírra valakinek! Postázd el! Bélyeggel meg mindennel.

30. Keresd meg a legközelebbi forrást.

31. Csinálj egy arcmaszkot. Guglizz rá a házi készítésűekre. Próbáld ki mindet.

32. Vegyél részt egy új fitnesz- vagy jógaórán. Gyakran az első alkalom ingyenes!

33. Pókerest a barátokkal…játsszon pénzért vagy szolgáltatásért (látta már Benny & Joon-t?)

34. Csináljatok fényképes kincsvadászatot egy barátoddal.

35. Nézz youtube smink oktatófilmeket és próbálj ki egyet.

36. Látogass el a temetőbe, és beszélgess a szeretteddel. Hozzatok magatokkal egy kis harapnivalót, és maradjatok egy kicsit.

37. Adományozzon egy kiló élelmiszert minden egyes leadott kiló után.

$$$$ (a legkevesebbtől a legtöbbig felsorolva; a nagyobb sikerekért többet tervezzen!)

38. Vegyél magadnak virágot

39. Vegyen részt egy helyi fesztiválon/karneválon/galériában/kézműves kiállításon

40. Ebédeljen együtt a hölgyekkel

41. Rajongó lány! Rendelj emléktárgyat a kedvenc sorozatodból/bűnös élvezetedből

42. Szerezz be egy pimasz új vizes palackot

43. Vásárolj zoknit az Amazonon… böngészd át az összes vicces mondást, és szerezz be olyat, ami megnevettet

44. Szervezz egy teadélutánt

45. Vegyél valamit a Pinterest tábládról

46. Töltsd le azt az albumot, amit szeretsz

47. Rendelj egy flancos új kávét vagy teát, amit kipróbálhatsz

48. Üsd meg az ütőpályákat

49. Biliárdozzon. Kit érdekel, hogy tudsz-e játszani?

50. Vegyen részt egy sporteseményen.

51. Nézd meg a legújabb filmet a mozikban

52. Bowlingozz

53. Új edzőruhák

54. Vegyél egy szép új párnát

55. Nézd meg a Groupont egy véletlenszerű szórakoztató tevékenységért: szabadulószobák, baltadobás stb.

56. Vegyél egy új melltartót….a SZÉP! Még egy próbát is kérhetsz!

57. Végeztesd el a kocsidat kívül-belül részletesen.

58. Új farmer! Próbálj fel minden párt a boltban, és vedd meg azt, amelyiket szuperül érzed!

59. Új futócipő… vagy esetleg egy dögös magassarkú

60. Vegyél fel egy szobalányt! Végeztessen mélytakarítást, vagy ütemezze be a heti karbantartást

61. Szerezz be egy fitness tracker-t

62. Vegyél új lepedőt!

63. Csináltasd meg a hajad… próbáld ki azt a bátor új színt vagy stílust, amire már régóta szemezgetsz

64. Vegyél részt egy tanfolyamon: festészet, harcművészet, francia konyha…nézd meg, mit találsz!

65. Menj el a komédiaklubba egy kis nevetésért

66. Menj el egy arcpakolásra!

67. Gyantáztasd magad. Brazília?

68. Foglalj egy masszázst

69. Golfozz egy kört a lányaiddal! Nem játszol? Próbáld ki! Vagy a minigolfot.

70. Vegyél fel egy személyi edzőt

71. Foglalj le egy fotózást. Dolgozzon! Legyen a tiéd.

72. Csináltasson manikűrt/pedikűrt

73. Spa nap!

74. Jegyek a város nagy koncertjére

75. Alakítsd át a hálószobádat…vedd meg azt a festékszínt, ami boldoggá tesz, még akkor is, ha anyukád szerint ez rossz ötlet

76. Síelj vagy snowboardozz. Vagy öltözz ki, és menj el megnézni a síelőket és a snowboardosokat.

77. Vedd meg azt a puccos turmixgépet. Készíts egy mocktail-t.

78. Lézeres szőrtelenítés

79. Tartós smink

80. Tervezz meg egy kiruccanást. Közelre vagy távolra.

81. Foglaljon egy hajóutat. Vigyen magával.

Eledel, ami illik hozzád: (nem baj, ha megeszed a sikereidet, ha az nem ássa alá a fejlődésedet!)

82. Próbáld ki a Crio Bru legújabb limitált kiadását (Megrendelheted online, vagy áruljuk a tanyaboltban.)

83. Szerezd be azt a drága kézműves étcsokoládét, ami már régóta hívogat

84. Keress egy helyi éttermet, amely megfelel a tervednek (SLC helyiek, imádom az Omar’s Rawtopia-t!!)

85. Rajta, vedd meg a szűzpecsenyét! Ez a legjobb és legdrágább steak nálunk, de egy harapás és máris látod, miért. Ma már a te neved van rajta!

86. Szerezzen be egy, az étrendjéhez illő előfizetéses dobozt, és élvezze az összes kurátori finomságot, amely felbukkan a verandáján!

87. Vegyél egy maracuját! Kinek nincs szüksége több szenvedélyre?

88. Szervezz sajt/bor/csokoládé kóstolót

89. Szerezd be az eszpresszógépet vagy a puccos gyümölcscentrifugát

90. Csinálj egy farmtól az asztalig kihívást a barátaiddal, ahol helyi alapanyagokból főztök és főztök egy egész ételt

91. Tekerj szusit otthon: módosítsd a diétádhoz igazodóan, és rockizz!

92. Vegyél egy új szakácskönyvet, és főzd át magad a’la Julie és Julia. (Ó, és közben nézd meg azt a filmet!)

93. Vegyél részt egy főzőtanfolyamon, ami illik az életstílusodhoz. Nem találsz egyet? Kérdezz meg egy szakácsot

94. Tegyen egy gasztrotúrát: bejárja a világot anélkül, hogy elhagyná az otthonát; kóstolja meg az ételeket mindenhonnan. Térképezd fel!

95. Vegyél egy új fűszerkeveréket, amit kipróbálhatsz.

96. Menj el almát/eper/akármit szedni egy helyi farmra

97. Vedd meg a drága olívaolajat, és valóban használd fel.

98. Tervezz pikniket.

99. Készíts egy ínyenc desszertet. Próbálj ki valamit a tűzzel.

100. Edd meg azt, ami eddig hiányzott. Élvezd ki!