Mit kell tudni az arachnofóbiáról

A fóbia kialakulását nem lehet megelőzni, és kezelés nélkül felnőtteknél nem valószínű, hogy elmúlik.

Ha valaki kezelni szeretné az arachnofóbiáját, megbeszélheti a lehetséges lehetőségeket egy orvossal, aki javasolhatja a következő gyógymódok valamelyikét:

Expozíciós terápia

Az expozíciós terápia során az illetőt fokozatosan teszik ki a fóbiájának. A kutatások folyamatosan vizsgálják ennek a technikának az előnyeit az arachnofóbia esetében.

Egy tanulmány szerint a pók- vagy rovar témájú szuperhősfilmek megtekintése segíthet a fóbiás tünetek csökkentésében.

A kutatók a virtuális valóságot is vizsgálják az arachnofóbia kezelésében. Azonban több tanulmányra van szükség ahhoz, hogy feltárják ennek lehetséges előnyeit.

A legújabb kutatások szerint az, hogy a póknak való kitettség időpontját és mennyiségét az érintett személy maga szabályozhatja, gyorsabb javuláshoz vezethet, ahelyett, hogy nem biztosítanák számára a kontrollt.

Az expozíciós terápia egyik változata az elárasztás, ami egy szélsőségesebb technika. Itt a terapeuta azonnal kiteszi a személyt a fóbiájának, amíg a személy szorongása nem csökken.

Tudjon meg többet az expozíciós terápiáról itt.

Hypnoterápia

Egy-két anekdotikus bizonyíték arra utal, hogy a hipnózis segíthet az embereknek leküzdeni a pókfóbiájukat. Ennek alátámasztására azonban nincsenek tudományos bizonyítékok.

A hipnoterápia relaxációs módszereket használ a koncentrált figyelem állapotának előidézésére. A terapeuta ezután technikákat és irányított képalkotást alkalmaz a fóbia csökkentésére.

Kognitív viselkedésterápia

A kognitív viselkedésterápiában (CBT) a terapeuta együtt dolgozik a személlyel, hogy segítsen neki legyőzni a fóbiás gondolatait.

A CBT technikák lehetnek a leghatékonyabb kezelések a specifikus fóbiák, például az arachnofóbia esetében.

A személy a CBT-t hetente, csoportban vagy egyénileg is alkalmazhatja. Alternatívaként részt vehet egy gyorsított tanfolyamon is, amely napi üléseket foglal magában.

Tudjon meg többet a CBT-ről itt.