Mit jelent, ha rosszat álmodsz a párodról

Majdnem minden álom tartalmaz társas helyzeteket, és a legtöbb ilyen álombeli interakció a barátokkal, a családdal és gyakran a romantikus partnerünkkel kapcsolatos. Egyes álomkutatók úgy vélik, hogy a barátról vagy partnerről való álmodozás egy valós életbeli kapcsolat szimulációjaként működik, és ezek az álomszimulációk egy módja annak, hogy alvás közben gyakoroljuk a másokkal való interakciót és a kapcsolatépítést. De lehet, hogy az álmok károsak is lehetnek a kapcsolatokra?

A The Journal of Social Psychological and Personality Science című folyóiratban nemrég megjelent tanulmány azt vizsgálta, hogy a jelentős másikról való álmodozás hogyan befolyásolhatja azt, ahogyan másnap az adott partnerrel szemben viselkedünk: Egy megálmodott vita előre jelzi a másnapi konfliktust? Az álmodott intimitás másnap gyengédebbé tesz-e?

A vizsgálathoz a Stony Brook Egyetem 61 olyan egyetemi hallgatóját választották ki, akik legalább hat hónapja éltek párkapcsolatban. A hallgatók 14 napon keresztül napi álomnaplót és napi feljegyzést vezettek a partnerükkel folytatott interakciókról. Az álomjelentésekhez arra kérték őket, hogy ébredés után azonnal írják le az álmaikat, és a lehető legtöbb részletet írják bele. Arra kérték őket, hogy határozzák meg az álmok szereplőit, valamint az álomban szereplő interakciókkal kapcsolatos gondolataikat vagy érzéseiket. Az írásbeli beszámolót követően az alanyok egy kérdőívre válaszoltak az álom érzelmeit illetően. Értékelték a negatív érzelmek (harag, szorongás, stressz, frusztráció, szomorúság); a pozitív érzelmek (öröm, szeretet, erotika, nyugalom); a féltékenység (féltékenység vagy árulás); és a bűntudat (bűntudat vagy szégyenérzet) mennyiségét az álmaikban.

A nap végén az alanyok a partnerükkel folytatott összes éber interakciójukat is feljegyezték. A szeretet/intimitás napi mértékéről számoltak be (pl.: Mennyi szeretetet érzett ma a partnere iránt/az élettársa iránt?) Értékelték az általános interakciókat is (Mennyi interakciót folytatott a partnerével? Mennyi erőfeszítést tett a partnere felé?). Végül beszámoltak minden napi konfliktusról.

Miután a kutatók összegyűjtötték a napi naplókat és az álomjelentéseket, magukat az álmokat bírálók értékelték. A bírák először az írásos álomjelentéseket pontozták a partnereket érintő tartalmak jelenléte vagy hiánya szempontjából. Végül az álmokat konkrét tartalomra pontozták, például viták, konfliktusok vagy hűtlenség jelenlétére vagy hiányára.

Egyszerre 842 álmot gyűjtöttek össze; a 61 résztvevő közül 53-nak volt legalább egy álma a partneréről. Általánosságban elmondható, hogy a partnerről való álmodás gyakorisága összefüggött a partnerrel való több interakcióval a következő napon. A kutatók azonban azt találták, hogy két álomváltozó előre jelezte a másnapi konfliktust:

1. A féltékeny álomérzelem összefüggött a másnapi több konfliktussal.
2. Az álmokban megjelenő konfliktus összefüggött a másnapi több konfliktussal.

A konfliktus mellett a szerzők azt is megállapították, hogy az álmodott hűtlenség kevesebb szerelmet/intimitást jelzett előre a következő napon. Fontos megjegyezni, hogy ezek az összefüggések egyirányúak voltak: az álmodott érzelem volt az, ami előre jelezte a másnapi interakciókat, és nem fordítva.

Az eredmények összességében arra utalnak, hogy a partnerrel kapcsolatos negatív álomtartalom – különösen a féltékenység, a konfliktus és a hűtlenség – károsan hat a következő napi interakciókra a partnerrel. Másrészt az általánosabb érzelmek, mint például az álmodott szomorúság, nem voltak összefüggésben a másnapi interakciókkal.

Valószínű, hogy az álmodott hűtlenséget és az azt kísérő féltékenységet ébredés után nehéz elsöpörni. Ehelyett ezek az érzelmek az álom után a felszín alatt maradhatnak, és a nap folyamán viták kiváltó okaként működhetnek, vagy legalábbis az intimitás útjába állhatnak. Talán az a legjobb megoldás, ha tudatában van annak, hogy ezek az érzelmek ott lappanganak, és nem felejti el a megfelelő bűnösnek tulajdonítani őket – az álmának, nem pedig a partnerének.

Az álmodott hűtlenség tükrözheti a kapcsolattal kapcsolatos alapvető bizonytalanságokat, amelyek aztán az álomban nyilvánulnak meg. Más szóval, ha aggódik vagy fél attól, hogy elveszít valakit, akkor nagyobb valószínűséggel fog negatív álmot látni erről a személyről, amelyben elhagyja Önt vagy hűtlen lesz. Ez csak tovább fokozza a szorongást és a bizonytalanságot az ébrenléti életedben. Fontos megjegyezni, hogy az álmaid szereplői a saját elméd termékei. Ha azt álmodod, hogy a partnered megcsal téged, attól még nem lesz bűnös a partnered. Csupán arról árulkodik, hogy aggódik vagy bizonytalan a kapcsolata miatt.”

Az álomtartalom és az érzelmek tudatosítása és megbeszélése értékes módja lehet annak, hogy közösen dolgozzuk fel a kapcsolatunkban felmerülő problémákat vagy bizonytalanságokat. Ideális esetben idővel, miután megbeszéltek és szembenéztek néhány ilyen bizonytalansággal, az álmaitok is intimebbé és pozitívabbá válnak.