Minden, amit a szépségcsontról tudni kell

A testünk sok mindenből áll. Csontokból, izmokból, idegvégződésekből és még sok minden másból. És, néhány kiemelkedik és javítja a megjelenésünket. Mint például a szépségcsont! Most hallasz róla először? Görgess lejjebb, hogy mindent megtudj a szépségcsontról. És, hogy hogyan szerezheted meg!

Kép: 123rf

Mi a szépségcsont?

A szépségcsont többnyire csak egy másik neve a kulcscsontodnak vagy kulcscsontodnak, főleg nőknél. Ez a mellkasban a bordák felett elhelyezkedő csont. A bordákhoz hasonlóan a kulcscsont is a középső végén kapcsolódik a szegycsonthoz, amelyet néha mellcsontnak is neveznek. A kulcscsont másik oldala a lapockához kapcsolódik a váll szerkezeti alátámasztására. A szépségcsont közismerten felhívja magára a figyelmet, ha látható.

Miért nevezik szépségcsontnak?

Image: 123rf
A fő oka annak, hogy a kulcscsontot testünk szépségcsontjának nevezik, az, hogy a testünkben túlnyomórészt a felső mellkas felett helyezkedik el. Elhelyezkedése és szerkezete adja meg nekünk a személy testfelépítéséről szóló elképzelést, ami kiemeli a személy vonásait.

A szépségcsont megszerzésének módjai

Ki ne szeretné a tökéletesen kiemelt kulcscsontot? És ha nem tartozol azok közé a szerencsések közé, akiknek természetes módon formás és meghatározó szépségcsontjuk van, íme néhány tipp és trükk, amivel megszerezheted!

Jogging

Kép: 123rf

Az egészséges fogyás a leghatékonyabb módja annak, hogy minőségi kulcscsontot kapj. Néhány kalória leadása a megfelelő helyeken segít abban, hogy a szépségcsontod jobban láthatóvá váljon! A kocogás vagy a futás pedig pont ebben fog segíteni!

Torna

Image: 123rf

Ezek a könnyen elvégezhető, hatékony gyakorlatok segítenek abban, hogy még jobban kiemeld a szépségcsontodat!
Vállvonások: Ha naponta 15-20 alkalommal végzed ezt a gyakorlatot, az segíthet abban, hogy jobban kiemelkedjen a kulcscsontod. Húzd mindkét válladat a nyakad köré, tartsd néhány másodpercig, majd ismételd meg! Segít megszabadulni a felesleges zsírtól az említett terület közelében.

Vállgörgetés: Ez az egyik legkönnyebben kivitelezhető gyakorlat. Gurítsd előre a vállaidat, és ismételd ezt a gyakorlatot naponta néhányszor 10-15 percig.

Fekvőtámaszok: Nem a legegyszerűbb gyakorlat, de egy hatékony gyakorlat, amely segít elveszíteni a nyakad körüli felesleges zsírpárnákat, ráadásul a törzsedet és a karjaidat is tonizálja!

Úszás

Kép:

Az úszás

Kép: 123rf

Az úszás egy másik módja annak, hogy segítsen tónusba hozni és elveszíteni a zsírt a vállak és a karok körül a határozott szépségcsontért, különösen a pillangóúszás!

Jóga

Kép:

Jóga

Image: 123rf

Ha a kiterjedt edzés nem a te világod, a következő legjobb és leghatékonyabb választásod a jóga! Ez az egyik legjobb módszer a szépségcsontod fokozására. Egyszerű jóga segíthet abban, hogy a kulcscsontod még jobban kiemelkedjen!

Diéta

Kép: 123rf

Az edzés és a testmozgás a felesleges kalóriák leadása érdekében mit sem ér megfelelő étrend nélkül. A magas tápanyagtartalmú gyümölcsök és zöldségek megfelelő bevitele napi nyolc pohár vízzel együtt elengedhetetlen! Így pillanatok alatt eléri a kívánt eredményt!

Kérdések a Szépségcsontról

K. A látható kulcscsontok egészségesnek számítanak?

A. Mivel a kiemelkedő kulcscsontok a sovány testalkathoz kapcsolódnak, a legtöbb ember egészségtelennek tartja a látható vagy kiemelkedő kulcscsontot. Ez azonban nem mindig van így. Épp ellenkezőleg, a tónusos has és fenék mellett az egyik legkívánatosabb testtájnak tartják.