Minden, amit a kamillateáról tudni kell

Amikor az éjszakai rutinomról beszélek, mindig kapok kérdéseket arról, hogy milyen teát iszom lefekvés előtt.

Megállapítottam, hogy egy csésze kamillateával leülve könnyebben elalszom. Olyan gyönyörű illata van, és a kamillateának rengeteg egyéb előnye is van, amit szintén imádok!
Ugrás:

• Mi az a kamillatea?
• Hogyan készítsd el a kamillateát
• A kamillatea előnyei
• A kamillatea alvási előnyei
• Kamillatea szorongás ellen
• A kamillatea további előnyei

Ha még sosem próbáltad, akkor kíváncsi lehetsz, mi is valójában a kamilla. Olvass tovább, hogy többet megtudj.

Mi a kamillatea?

A kamilla az Asteraceae növény virágaiból származó gyógynövény – a virágfejeket szárítják, majd forró vízzel felöntve kamillateát készítenek belőlük.

Ezek a gyönyörű virágok aranyszínű gyógyteát készítenek, amelyet önmagában vagy egy kis méz hozzáadásával is fogyaszthat, ha édesebb teát szeretne. A kamillateának földes, almás íze van, így igazán könnyű inni.

Hogyan készítsük el a kamillateát

A kamillatea elkészítésének több módja is van, így ez az Ön preferenciáitól függ.

Ha a kamillateát a szárított virágokból készíted infúziós készülék, teáskanna vagy teafilter segítségével, használj forró vizet, és hagyd néhány percig ázni.

A kamillateát a friss virágokból is elkészíthetjük – csak tegyük őket egy infúzióba, és forró vízben áztassuk.

A kamillatea előnyei

Itt csak néhány a kamillatea egészségügyi előnyei közül.

A kamillatea alvási előnyei

A kamillatea nem csak koffeinmentes, de a tea megnyugtatja az idegrendszert, ami segít álmosságot előidézni. Egy csésze e természetes relaxáló főzet elfogyasztása megkönnyítheti az elalvást.

A kamillaalapú illóolaj is segíthet az ellazulásban és a lefekvéshez való felhúzódásban!

Kamillatea szorongás ellen

Nyugtató hatása miatt a kamillatea segíthet természetes módon enyhíteni a szorongás érzését. A koffeintartalmú italokkal ellentétben, amelyek stimulálhatják a szervezetet, és még feszültebbnek érezhetjük magunkat, a kamilla segíthet megnyugtatni a fáradt idegeket.

Vélhetően a flavonoid, az apigenin az, ami a kamillát nyugtatóvá teszi. Az apigenin az agy receptoraihoz kötődik, ami enyhe nyugtatószerű hatást eredményez. Bár a szorongásnak sokféle formája létezik, és a szorongás vagy a szorongó érzések csökkentésére nincs egy általános megoldás, a kamillatea sok ember szerint hasznos lehet.