Mika: Én'nem félek beszélni a súlyomról – és neked sem kellene'

Gyakran nem emlékszem, hogy megmérjem magam. Legtöbbször azért, mert elfoglalt és szétszórt vagyok, a “Morning Joe” társ-műsorvezetője vagyok, mindenféle “Know Your Value” dolgot csinálok, és a családommal töltöm az időmet. Ennek eredményeként, egészen a közelmúltig, több mint egy éve nem léptem mérlegre.

Pár hete ráálltam a mérlegre, és majdnem kiesett a szemem a fejemből. 5 láb 6 hüvelyk magasan és 4-es vagy 6-os méretben, azt feltételeztem, hogy a tipikus 135 kiló vagyok. Legnagyobb meglepetésemre a szám épphogy elérte a 150 kilót.

15 kilót híztam anélkül, hogy igazán észrevettem volna.

Egy másodpercig azon gondolkodtam, hogy ez rendben van-e. Aztán megnéztem magam. Persze, hogy az!

Felmértem az életmódomat. Sportolok, egészségesen étkezem, és jelentősen visszaszorítottam a cukrot, amivel, mint talán tudjátok, egész életemben küzdöttem. Ezt az utat a “Megszállottak” című könyvemben részletezem.”

RELATED: Mika: Élethosszig tartó küzdelmem a cukorral

Az életmódom mellett az is számít, hogyan érzem magam. És az igazság az, hogy igen, lehet, hogy híztam egy kicsit. De tetszik, amit a tükörben látok. Szeretem, ahogyan a ruháim illeszkednek. Jól érzem magam a bőrömben.”

Azt követően tehát, hogy megláttam a mérleg számát, vettem egy mély lélegzetet, és átértékeltem a kezdeti válaszomat. Ezután büszkén mondtam magamnak: “Ez az én súlyom, és ez vagyok én 52 évesen. Ez tetszik, és ez az enyém.”

De elgondolkodtatott, hogy valójában mennyire fontos az a szám, amit a mérlegen látok. Ezért fordultam a “Morning Joe” orvosi munkatársához, Dr. Dave Campbellhez.

Dr. Campbell megnyugtatott. Biztosított arról, hogy a BMI-m a normális tartományban van, és hozzátette, hogy mint olyan ember, aki 50 évesen is rendszeresen mozog, és odafigyel a tápláló ételek fogyasztására, “az egészség és a fittség képe vagyok.”

Örültem ennek, mert mint talán tudják, én is küzdöttem a testképemmel, mint sok nő a tévében.

RELATED: Mika a testképről:

Dr. Campbell azt is elmondta nekem, hogy a nőknek “olyan testsúlyra kell törekedniük, ami számukra megfelelő”. A korhoz hasonlóan a testsúly is csak egy szám … Csak mozogjanak tovább.”

A nőknek természetesen saját orvosukkal kell beszélniük saját körülményeikről – és fontos megjegyezni, hogy a jelentős túlsúly komoly egészségügyi szövődményekkel járhat. De az olyan esetekben, mint az enyém, megtanultam, hogy az extra súlygyarapodásom, különösen egy ötvenes éveiben járó nő számára nem ok arra, hogy álmatlanul aludjon.”

“A napi testmozgás és a tápláló étrend, a dohányzás kerülése és az alkohol minimalizálása mellett ez a recept az öregedés elkerülhetetlen hatásainak elhárítására. Az életkor csak egy szám. A jó egészség és a fittség a kemény munka eredménye” – mondta Dr. Campbell.”

Az NBC News egészségügyi és táplálkozási szerkesztőjéhez, Dr. Madelyn Fernstromhoz is fordultam, hogy a testsúlyról szóló néhány legnagyobb mítoszról nyilatkozzon. Erről bővebben itt olvashatsz.

Bárcsak már régen megfogadtam volna ezt a tanácsot, de hadd osszam meg veled most: Ne tűzz ki magad elé nevetséges, elérhetetlen célokat a súlyoddal kapcsolatban.

Ne vívj magánháborút a mérleg számával. Én 149 kilót nyomok. Büszke vagyok rá. És magaménak vallom. Ne aggódj túl sokat a mérlegen lévő számod miatt. Csak azzal törődj, hogyan érzed magad.

Csatlakozz hozzám. Beszéljünk a súlyunkról. Szeretném hallani, hogy mi a te számod, és milyen küzdelmeid vannak. Beszéljünk róla, és segítsünk egymásnak.