Mi történik az agyaddal, ha nem sminkelsz?

A helyben maradás előtt nem tudtam smink nélkül az arcomra nézni. Egy pillantás a szemem alatti sötét karikákra és a fakó, egyenetlen arcbőrre, és azonnal a sminkes táskámért nyúltam. Még a karantén első néhány hetében is, amikor a tükörképemen, a férjemen és a kutyámon kívül senkit sem láttam, alapozót, korrektort és pirosítót használtam. Meztelennek éreztem magam anélkül, hogy bármit is felvettem volna. De most már egy cseppet sem viselek. Ahogy megszoktam, hogy smink nélkül látom az arcom, elfogadtam a természetes arcomat. Valójában jól nézek ki. Vajon egészségesebb az arcbőröm a mindennapos sminkelés nélkül, vagy csak az au-naturale arcomról alkotott képem változott meg? Nos, a tudomány szerint ez valószínűleg a tudat az anyag felett áll.

Mi történik az agyunkkal, ha minden nap sminket viselünk?

“Amikor sminkelünk” – mondja Jennifer Pepper, MA AMFT holisztikus pszichoterapeuta – “azt az üzenetet küldjük a tudatalattinknak, hogy hibásak vagyunk, és hogy ezeket a hibákat el kell takarni vagy el kell rejteni”. Lényegében – magyarázza Pepper – boldogabbak vagyunk a megváltozott külsőnkkel, és erősen azonosulunk vele, mert befolyásolja, hogyan érezzük magunkat belül. Személy szerint ez igaznak hangzik. Amikor régebben megláttam a smink nélküli arcom, zsigeri reakciót váltott ki belőlem a gondolat: “Ez nem én vagyok”, mert az agyam elképzelése arról, hogy hogyan nézek ki, annyira kötődik a “kijavított és feljavított” változathoz.”

De ott van a sminkelés rutinja is, Meaghan Rice, PsyD, LP és Talkspace terapeuta szemlélteti: “Sokunk számára a rutinunk tart minket összhangban a céljainkkal. Ha a rutinunk magában foglalja a sminket, akkor logikus, hogy ha kihagyjuk, akkor egy kicsit kiegyensúlyozatlannak érezhetjük magunkat. Az apró egyensúlytalanságok összeadódhatnak, és ettől kevésbé érezzük magunkat magabiztosnak”. Ebben az értelemben ez nem csak az agyam reakciója volt az önképemre, hanem a minta megszakítására.”

Szóval, mi történik az agyunkkal, amikor nem sminkelünk?

Nos, megszakítottuk a rutint, és, per Rice, az agy felismeri, ha kihagyunk lépéseket. De ahogyan a sminkeléssel rutint alakítunk ki, úgy a nem sminkeléssel is kialakíthatunk rutint: “Minél többet csinálunk valamit, annál jobban érezzük magunkat, és akkor megtanulhatunk elszakadni mások véleményétől”. Ez megmagyarázza, hogy miért nem egyik napról a másikra alakult ki a smink nélküli viselkedésem, időbe telt, mire rutinná alakult. (És most már a sminkelés is házimunkának tűnik.)

De ahhoz is idő kell, hogy az agyad újrakalibrálja az új önképedet. Amikor úgy döntesz, hogy smink nélkül vagy csak alkalmanként viseled – mondjuk egy videóbeszélgetéshez -, elkezded tisztábban megérteni a sminkhez való viszonyodat. “Másoknak vagy magadnak használod?” kérdezi a Bors. Ha egyszer jobban tudatában vagy annak, hogy a smink milyen szerepet játszik az életedben, segíthetsz az agyadnak kiigazítani az önképedet, ha az eddig önmagad kontúros, Kardashian-verziójához kötődött. “Beszélj magadhoz szeretetteljes módon. Ezzel azt az üzenetet küldöd a tudatalattidnak, hogy többet érsz, mint pusztán a külsőd, és ez önmagában csodákat tesz az önszereteteddel és általában az életeddel”.”

Daniel Sher klinikai pszichológus elismeri, hogy a viselkedéspszichológia alaptörvénye szerint minél gyakrabban vagyunk kitéve valaminek, ami kellemetlen számunkra, annál könnyebbé válik. Egy 2016-os, az Amerikai Pszichológiai Szövetségen bemutatott tanulmányban arra kértek nőket, hogy két héten keresztül naponta nézzenek magukra a tükörben smink nélkül. Idővel magabiztosabbak és önelégültebbek lettek. A kellemetlenség és a szorongás általános szintje is csökkent. Sher azonban úgy véli, hogy az ismétlésnél nagyobb tényező is közrejátszik: “Véleményem szerint az, hogy ismételten smink nélkül látjuk magunkat, lehetőséget ad arra, hogy megkérdőjelezzük azt az üzenetet, amelyet kulturális szinten folyamatosan kapunk – hogy csak akkor érezhetjük jól magunkat, ha “szalonképesnek” tűnünk.”

Ebben az értelemben nem csak a szépségről alkotott elképzelésünket, hanem a kultúránkét is újraértelmezzük. (És ha szükséged van egy kis felfrissítésre kultúránk észvesztő szépségszemléletéről, nézd meg Amy Schumer “Girl, You Don’t Need Makeup” című szkeccsét). Nem csoda, hogy az agyam arra volt beprogramozva, hogy inkább sminkeljem az arcomat.

Várjunk csak, de vajon a sminkszünet megmenti a bőrömet?

Amint azt saját szépségápolási vezetőnk, Jenny Jin feltárta, a smink nem feltétlenül rossz a bőrünknek. De az sem árt, ha adunk a bőrünknek egy kiadós szünetet. Segíthet tisztulni a bőrödnek azáltal, hogy a pórusaidnak ad egy kis levegőt, és abban is segíthet, hogy felismerd, mire van igazán, igazán szüksége a bőrödnek – talán alapozó és concealer nélkül láthatod, hogy nem is vagy olyan száraz vagy zsíros, mint gondoltad. De a legfontosabb, hogy segít meglátni, mi a jó az arcodban, mert ha a tudomány tényleg mond valamit, akkor az az, hogy a szépség a szemlélő szemében van.