Mi a traumatikus esemény?

Minden olyan esemény traumatikus lehet, amely tényleges vagy fenyegető halál, súlyos sérülés vagy szexuális erőszak megtapasztalásával vagy szemtanúságával jár. Szinte mindenkit, aki traumát él át, érzelmileg érint, és az emberek sokféleképpen reagálnak rá. A legtöbb ember a család és a barátok segítségével elég gyorsan felépül. Egyeseknél a hatások hosszan tartóak lehetnek.

A traumatikus élmények közé tartozhatnak:

• súlyos balesetben való részvétel
• fizikai bántalmazás
• háborúban való részvétel – akár civilként, akár katonai műveletek részeként
• természeti katasztrófában való részvétel, például bozóttűz, árvíz vagy ciklon
• nemi erőszak vagy bántalmazás

Traumatikus események közé tartoznak azok a dolgok, amelyek közvetlenül Önnel vagy valakivel, akihez közel áll. Egy esemény akkor is traumatikus lehet, ha szemtanúja voltál annak, hogy valaki mással történt, vagy ha a munkád során érintett voltál benne. Például:

• ha Ön volt az első egy súlyos baleset helyszínén, vagy egy természeti katasztrófa után
• ha megtudta, hogy egy barátja vagy családtagja életveszélyes eseménybe keveredett, súlyosan megsérült, vagy hirtelen és váratlanul meghalt

A traumatikus események érzelmileg megviselik. Bár a legtöbb ember magától felépül, egyeseknél az élmény olyan mentális egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a poszttraumás stressz zavar (PTSD), depresszió, szorongás vagy szerhasználat.

A traumatikus események nyomasztóak

Amikor valami traumatikus esemény történik, az gyakran nyomasztó, és nehéz lehet feldolgozni a történteket. Az élmény valószínűleg nagyon különbözik mindattól, amin korábban keresztülmentél. Azt jelentheti, hogy megkérdőjelezel olyan dolgokat, amelyeket mindig is igaznak hittél. Például lehet, hogy már nem hisz abban, hogy a világ biztonságos hely, hogy az emberek általában jók, vagy hogy ön irányítja, mi történik önnel. Amikor az emberek arról beszélnek, hogy egy traumatikus esemény után a feje tetejére állt a világuk, az azt jelentheti, hogy ezek az átfogó hiedelmek összeomlottak.

Fontos tudatosítani, hogy a trauma nagyban különbözik más stresszes eseményektől, mint például egy párkapcsolat megromlása vagy egy szerettünk természetes okokból bekövetkezett halála. Ezek az események hatással lehetnek az ember mentális egészségére, de nem azonosak a fent leírt traumatikus eseményekkel. Ennek a különbségnek a felismerése azért fontos, mert a traumából való felépülést segítő ajánlott kezelések eltérnek azoktól, amelyeket általában a stresszes életesemények által okozott mentális egészségügyi problémák esetében alkalmaznak.