Melyik éget több kalóriát:

Ha összehasonlítjuk az elliptikus edzéssel elégetett kalóriák számát a StairMasterrel elégetett kalóriák számával, melyik eszköz nyer? Milyen hasonlóságok és különbségek vannak a kétféle edzőeszköz között? Továbbá, melyik biztonságosabb és miért?

Hogyan hasonlítanak?

Mindkét elektronikus berendezés egy sétáló mozgást használ a felhasználó edzésére. Az elliptikus gépek és a StairMasterek általában egy-egy monitorral is rendelkeznek, amely tájékoztatja Önt arról, hogy edzés közben hány kalóriát éget el, és mekkora a pulzusszáma. Mindkét berendezés segíthet a fogyásban és az egészségesebbé válásban azáltal, hogy tudatában van a fejlődésének.

Miben különböznek?

Első pillantásra az elliptikus tréner és a StairMasters nagyjából ugyanúgy néz ki. Az elliptikus tréner azonban valójában egy futópad és egy StairMaster keresztezése. Az elliptikus tréner a szokásosnál szélesebb lépcsőzést biztosít, míg a StairMaster egy végtelen (vagy legalábbis addig, amíg rajta tudsz maradni) lépcsősoron sétáltatja a felhasználót. Ha ízületi problémái vannak, különösen a térdeiben, az elliptikus gép jobb választás lehet. Ez kisebb terheléssel járó edzést biztosít, és ezért kíméli az ízületeket, mint a StairMaster.

Melyik éget több kalóriát?

Egy 150 kilós személy, aki 30 perces edzést végez az elliptikus gépen, 300 kalóriát éget el. Ugyanez a személy, aki 30 percet tölt a StairMaster gépen, csak 200 kalóriát éget el. Természetesen az az eszköz, amelyik több kalóriát éget el neked, lehet, hogy az lesz, amit következetesen használsz. Próbálja ki tehát mindkettőt, és válassza azt, amelyiket úgy érzi, hogy tudja és folyamatosan használni fogja.

Egyforma eredményeket nyújtanak?

Mivel az elliptikus tréner egyszerre edzi a felső- és az alsótestet, gyorsabban segít a fogyásban. Az elliptikus edzőgépek a lábadat is tonizálják, ami az izmos helyett inkább karcsú megjelenést kölcsönöz neked. A StairMaster segít abban, hogy több izmot építsen a lábaiban, mert az alsótestére összpontosít.

Melyiket válassza?

Ha gyorsabb fogyásra és/vagy a lábak tónusának növelésére törekszik, a legjobb választás az elliptikus tréner. Továbbá, ha ízületi problémáid vannak, mindenképpen az elliptikus trénert kell választanod, hogy megóvd a térdeidet és a hátad alsó részét. Ha izomépítésre van szüksége, akkor válassza a StairMaster-t. Ne feledje, hogy a StairMaster nemcsak a lábát, hanem a fenekét is izmosítja. Sok nő izzadt már vödröket a StairMastereken, csak hogy rájöjjön, hogy ahelyett, hogy lefaragták volna a hátsójukat, inkább építették őket.

Végeredményben az edzéshez használt edzőeszköz kiválasztása az Ön személyes egészségi állapotától, céljaitól és preferenciáitól függ. Érdemes lehet megfontolni, hogy időszakonként lecserélje, hogy melyiken edz. Így a StairMasterrel izmot építhetsz, az ellipszis tréneren pedig fogyhatsz. Akárhogy is, sok szerencsét a kalóriák elégetéséhez az elliptikus vagy a StairMaster gépen.