Labdarúgás Védekező gyakorlatok:

A labdarúgásban a védekezés a fiatal játékosok fejlődésének egyik legkevésbé oktatott, de fontos része.

Minden játékos úgy kezdi, hogy a következő nagy góllövő vagy “ügyességi művész” akar lenni – nagyon kevés fiatal játékos kezdi úgy, hogy “én akarok a világ legjobb védője lenni.”

De ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül kellene hagyni….

A védekezés egy művészet. Egy művészet, amely magában foglal és kiemel néhány nagyon fontos tulajdonságot, ami a legmagasabb szinten való játékhoz szükséges. Olyan dolgokat, mint;

• Pozíciós tudatosság
• Türelem
• Erősség
• A nyomás kezelése
• Kommunikáció
• Vízió

…és egy sor más terület, amelyek elengedhetetlenül fontosak a fiatal játékosok formálásában.

A csapatod védekező része rendkívül fontos, és nélküle rengeteg gólt fogsz elszivárogni – és a gólok mellett? Elkezded látni, hogy a csapatod morálja és önbizalma is eltűnik.

Szóval, mi a megoldás? Nos, a védekező játékodon való munka. És itt jön jól ez az útmutató….

Védekező futballgyakorlatok edzői pontok

Itt van egy lista a legfontosabb edzői pontokról, amelyeket szem előtt kell tartanod a védekezés edzésekor. Minden egyes gyakorlat alatt felsoroltam és megismételtem néhány fontosabbat is, amit érdemes szem előtt tartani.

Védekezés edzői pontok

• Tegye kiszámíthatóvá a támadó játékát
• Zárja le a teret
• Kényszerítse a támadót a szélre
• Közelítsd meg a labdát oldalról
• Játszd hátrafelé
• Tartsd fel a fejed
• Tartsd a testedet a középpályások között. a támadó és a célpont között
• Figyeld a labda és a játékos mozgását is
• Lassítsd le a támadót
• Munkálkodj egységesen
• Tudatában légy a körülötted lévő térnek
• Nyerd meg a labdát

Ha érdekelnek a támadó gyakorlatok, kattints erre a linkre.

1v1 osztott pálya

Tréneri pontok

Drill részletek

Ez a gyakorlat nagyszerű, ha egy nagy csoportot kell edzened, mivel több minit is fel tudsz állítani.pályákat egymás mellett. Állítsd be az egyes minipályákat egy olyan területtel, amelyet a védők védenek, és egy szemközti kapuval, amelyet a védők megcélozhatnak, ha megszerzik a labdát.

A gyakorlat úgy kezdődik, hogy a védő bejátssza a labdát a támadónak. A támadó ezután elkezdi támadni a teret. A védőnek le kell zárnia a teret, és meg kell keresnie a labdaszerzést. A védő célja, hogy vagy megnyerje a labdát, vagy a támadót a vonalakon kívülre szorítsa, hogy a labda elhaljon, mielőtt az elérné az árnyékos területet.

Ha a védő megnyeri a labdát, akkor kitörhet és a kapuba passzolhat. A kapu egy másik játékost képvisel, és segít arra ösztönözni a védőket, hogy felnézzenek és kijátsszák a labdát a védelemből, hogy a csapatuk támadhasson.

Ha akarsz, céltáblákat (kúpok tetején lévő labdákat) is hozzáadhatsz, hogy valóban a védők passzolásának pontosságán dolgozz.

2v1 átmenet

Trénerpontok

Drill részletei

Ez a gyakorlathoz szükséged lesz egy focikapura, egy kapusra és néhány kúpra a játékosok kezdő pozícióinak kijelöléséhez.

A fenti példában a sárga játékosok a támadók, a rózsaszín játékosok pedig a védők. A támadók két csoportja a kapuval ellentétes oldalon áll. A védők esetében. Kezdjük azzal, hogy minden védőpárt középen forgatunk. Ezután, hogy egy kicsit növeljük a kihívást, haladjunk a kezdő pozíciók (a külső)

A gyakorlat megkezdéséhez a kapus kiválaszt egy támadót, akinek szintén dobja a labdát. Minden védő felváltva vagy nyomást gyakorol a védőre, vagy támogató játékos lesz. Az, hogy milyen szerepet vállalnak, attól függ, hogy a kapus melyik oldalra dobja a labdát.

6 másodperces szabály

Tréneri pontok

Drill részletek

A 6 másodperces szabály egy olyan drill, amely arra ösztönzi a játékosokat, hogy csapatként dolgozzanak a labdabirtoklás gyors megszerzéséért, miután elveszítették a labdát. Jelölj ki egy területet, ahol dolgozni kell, és helyezd az összes védőt a terület külső részére (a fenti példában a védők kék színben játszanak).

A védők egyike középre játssza a labdát a támadónak. Miután a passzt megjátszották, az összes védő elkezd nyomást gyakorolni a támadóra, és megpróbálja megszerezni a labdát. A védőknek 6 másodpercük van (ez a játékosok korától és képzettségi szintjétől függően változtatható), hogy visszaszerezzék a labdát. Ha a védők megszerzik a labdát, 5 passzt kell végrehajtaniuk, hogy pontot szerezzenek.

A támadóknak szintén 5 passzt kell végrehajtaniuk, hogy pontot szerezzenek.

Védekezés támogatása

Tréneri pontok

Drill részletek

Ez egy zseniális gyakorlat arra, hogy a védőket egymás támogatására ösztönözd. A gyakorlat összeállításához 5 játékos; 2 védő és 3 támadó. Az egyik végén szükséged lesz egy kapura vagy valamilyen céltáblára. Több ilyen mini-pályát is felállíthatsz, attól függően, hogy mennyi hely áll rendelkezésedre.

A támadókat úgy állítsd fel, hogy 1 játékos legyen kívül, 1 játékos az első dobozban és 1 játékos a második, a kapuhoz legközelebbi dobozban. Minden védő mindkét dobozban elfoglal egy-egy kezdő pozíciót.

A gyakorlat megkezdéséhez a szélső támadó a második támadónak játssza a labdát. A védőnek meg kell próbálnia megszerezni a labdát a támadótól, mielőtt továbbjátszaná azt. Ha a támadónak sikerül a labdát a következő területre játszania, a védőnek vissza kell sprintelnie, és támogató pozíciót kell elfoglalnia, hogy segítse csapattársát.

Labdatartás

Tréneri pontok

Drill részletek

Ez egy egyszerű védőgyakorlat, amely bemelegítő tevékenységként használható egy védekezésre összpontosító edzés előtt.

Állítsunk fel egy kis elkerített területet 2-3 támadóval és egy-egy labdával. A védőnek meg kell próbálnia megszerezni a labdát az egyes támadóktól.

Ez a gyakorlat többféleképpen is formálható;

• Minden játékos felváltva próbálja megszerezni a labdát. Az egyes védők időzítése – az a védő nyer, aki az összes labdát a leggyorsabban megszerzi
• Lehet egy folyamatosabb játék, ahol ha a védő megnyeri a labdát, akkor ő lesz az új támadó, és a támadó, aki elvesztette a labdát, most a védő lesz

Vagy, lehet a kettő enyhe kombinációja….

Szükséged lesz 3-4 kis elkerített terület felállítására, amelyekben legalább 2-3 támadó van. Minden dobozban lesz egy-egy védő is. Az edző sípszavára a védőknek meg kell próbálniuk megszerezniük a labdát (a szokásos módon) a támadóktól. Ha ez sikerül, szerepet cserélnek azzal a játékossal, akitől a labdát elnyerték.

20 másodperc elteltével az edző ismét fúj a sípjába, és minden védőnek be kell sprintelnie egy másik elzárt területre, hogy megpróbálja megszerezni a labdát.

Multi-Angle

Coaching Points

Drill részletek

Ezért a gyakorlatért körülbelül egy fél pályára lesz szükségetek. Sorakoztasd fel a játékosaidat a pálya szélén, mindegyiküknek adj egy számot. Ügyelj arra, hogy a védők és támadók aránya 2:1 legyen.

A kapus ismét a kiváltója ennek a gyakorlatnak. A kapus dobja a labdát az egyik támadónak, miközben az egyik védő számát kiabálja. A védőnek reagálnia kell a hívásra, lezárni a teret és megpróbálni megszerezni a labdát a támadótól.

Minden védő felváltva próbálja védeni a támadást különböző szögekből a kijelölt terület körül.

Párok

Tréneri pontok

Drill részletek

Ez egy nagyon egyszerű drill, amit leginkább a fiatalabb korosztályokkal használok, hogy megtanítsam nekik a védekezés alapjait. Azonban néhány apró módosítással ez a gyakorlat passzív védekező gyakorlatból egy teljes versenyképes 1v1 szituációvá válhat.

Először is, a beállításhoz jelölj ki 4 kúpot, hogy egy elkerített területet hozz létre. Az edzőpálya méretétől függően minden párnak több doboza is lehet.

Az egyik játékosnál van a labda, míg a másik játékos támad.

Az elején a védők passzívan viselkedjenek; zsokézzanak és tartsák a szemüket a labdán. Biztosítsd, hogy mindkét játékos sorra kerüljön, hogy gyakorolhassa a passzív védekezést.

Azután a továbblépéshez a védő aktívra vált – most már ők nyerhetik meg a labdát.

Végül állítsd mindkét játékost a térfél ellentétes végére. Az egyik játékos támad, míg a másik játékos védekezik, és megpróbálja vagy; megszerezni a labdát, vagy kilökni a védőt a doboz vonalain kívülre. A támadó célja, hogy a labda megálljon a védő kezdővonalán.

Védd a teret

Tréneri pontok

Drill részletek

A gyakorlat felépítéséhez 2 dobozos területet kell kialakítanod. Egy nagy területet a támadóknak, hogy körbeállják, és egy kisebb dobozt középen, amit a védőknek kell védeniük. Minden támadó egy labdával kezd.

Ez a gyakorlat nemcsak arra kiváló, hogy a játékosok védekezési feladatain dolgozzanak, hanem arra is, hogy megértsék a szerepüket a labdaszerzés után. Azzal, hogy 2 vagy 3 távolabbi kaput állítasz fel a védők számára, ahová bejátszhatják a labdát, arra ösztönzöd őket, hogy nézzenek felfelé és játsszák a labdát előre, hogy segítsék a csapatuk támadását.