Kaki 101: A kezdő's guide to reading your own poop

A következő alkalommal, amikor elgondolkodsz a kakidon, mielőtt lehúzod, egy dolgot tarts észben: a székleted sok fontos szerven ment keresztül kifelé menet. (És ha nem kukkolsz bele, nos, akkor gratulálok az erkölcsi felsőbbrendűségedhez, gondolom.) Tehát lehetséges, hogy a székleted elárulhatja, ha valami baj van azzal a nyálkás belső Rube Goldberg gépezettel, amely az ételt székletté alakítja.

Gondolkodj el a kakidon, mielőtt lehúzod

Még sok kérdésem van azzal kapcsolatban, hogy mit mond ez a külső bizonyítékdarabka a testem belső működéséről: ilyen alakúnak kell lennie? Mikor ettem meg azt a kukoricát? Miért kék ez a kukorica? (Ez csak egyszer fordult elő.)

Az emésztési folyamat gyors és piszkos változata már akkor elkezdődik, amikor beleharapunk. Az enzimeknek nevezett kis molekuláris kulcsok elkezdik szétszedni az ételünket a szájban, majd a gyomorban. A vékonybélben az enzimek még finomabb munkát végeznek – a zsírokat, fehérjéket és keményítőket elég kicsi molekulákra bontják ahhoz, hogy a bélfalon keresztül a véráramba kerüljenek. Így szívódnak fel az ételek tápanyagai. A perisztaltikának nevezett izomösszehúzódások tovább tolják az ételt – amely most már egy leveses, piszkos moslék – a vastagbélbe, ahol a víz visszaszívódik a szervezetbe. Amit otthagyunk, az általában egy kissé szilárd keveréke az emészthetetlen ételmaradékoknak, mikrobáknak, elhalt sejteknek és mindenféle salakanyagnak, amit a szervezetünknek ki kell ürítenie. A széklet a végbélben lóg, mielőtt kipréselődik a végbélnyíláson keresztül.

Mihelyt a kaki a vécében van, mit tud elmondani a szervezetéről? Mivel a porcelántál nem egy varázstükör, kikérdeztem Justin Sewell gasztroenterológust a San Franciscó-i Kaliforniai Egyetemről, miközben a telefon másik végén gyorsan megebédelt.

A Nabhan Al Abdullatif (@nabhan_illustrations) által közzétett fotó 2013. febr. 6-án 10:42-kor PST

A földszínek egészségesek – de sok más szín is

A kaki a szivárvány színeiben pompázhat attól függően, hogy mit eszel. De az olyan földszínek, mint a barna, a sárga és a zöld a leggyakoribbak, mondja Sewell. Ezek a zavaros árnyalatok az emésztett táplálék és az elhalt vörösvértestek lebomlott darabjainak keveredéséből származnak, amelyek a vékonybélbe kerülnek az epével együtt, amely a máj által a zsírok megemésztésére termelt enzim.

A normálisnak egy hatalmas skálája van

Ha a kakid kívül esik ezen az árnyalati tartományon (mint például a kék), az nem feltétlenül egészségtelen. De ha a kakid szürke, fekete, vörös vagy gesztenyebarna, ezek a színek egészségügyi probléma jelei lehetnek. A halvány vagy szürke szín azt jelentheti, hogy valami megakadályozza, hogy az epe és a vele együtt járó vörösvérsejtes salakanyagok eljussanak a vékonybélbe. Ez a máj, az epehólyag (amely az epét tárolja) és az összekötő csatornarendszer problémájától származhat. Gyakran előfordul, hogy a szürke kakilós emberek a májproblémák más jeleit mutatják, például sárgaságot.

Flickr/Justin Dolske (CC BY-SA 2.0)

A fekete, vörös vagy gesztenyebarna színű kakilást mind vérzés okozhatja. A kátrányos és ragacsos széklet általában a gyomorból vagy a felső vékonybélből származó vérzésre utal – például fekélyből. A sötétvörös vagy gesztenyebarna színű széklet vérzést jelenthet a felső vastagbélben vagy az alsó vékonybélben. A vörös hasmenés hátterében állhat gyulladásos bélbetegség, például Crohn-betegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás – vagy azt is jelentheti, hogy a vastagbél baktériumokkal, például az E. coli bizonyos törzseivel fertőzött. A vécépapíron lévő élénkpiros vér pedig aranyér – viszkető, duzzadt erek a végbélben vagy a végbélnyílásban, amelyek véreznek. Ez a sokkal gyakoribb, és sokkal kevésbé ijesztő lehetőség: ugyanis a polipoktól vagy vastagbélrákból is származhat.

A kaki a szivárvány színeiben pompázhat

De ne feledd, a kaki ételmaradék, így lehet, hogy csak valaminek az eredményét látod, amit megettél. A vaskészítményektől vagy a Pepto-Bismoltól is fekete lehet a kakid, a céklától pedig piros (a pisit is pirosra színezi.). Azt hittem, haldoklom, amikor ez először történt.)

Nincs ideális kakiforma

Amikor tökéletes, megszakítás nélküli naplót készítek, győztesnek érzem magam – mintha meghámoztam volna egy almát anélkül, hogy a héj spirálját letörtem volna. De Sewell azt mondja, hogy a tökéletes kaki keresése tévútra vezet:

“Voltak, akik hoztak nekem képeket a kakijukról, és azt mondták: “Ez nem jó, ennek tökéletes, sima hasáb alakúnak kellene lennie. És igen, néhány ember számára ez normális, de másoknak egyszerűen nem így működik a testük” – mondja. “Nincs ideális kaki.”

“Nincs ideális kaki.”

A kaki típusai és formái hét kategóriába sorolhatók a Bristoli székletskálán, amely az elképzelhető székletek skáláját írja le – a kemény kis nyúlszemcséktől (egyes típus – a székrekedés jele) a vizes hasmenésig (hetes típus – ami a fertőzéstől a futásig bármi lehet). Amíg a kaki a skálán a kettes és a hatos típusok közé esik, addig valószínűleg minden rendben van.”

Wikimedia Commons/Cabot Health (CC BY-SA 3.0)

“A formált fatörzsektől a puha és széteső székletig bármi jó – és ez csak az egyes emberek szervezetétől és étrendjétől függ” – mondja Sewell. Ha azonban kemény vagy ragacsos, érdemes lehet rostot és vizet adni a menübe. Ha pépes vagy vizes, igyon több vizet a rehidratáláshoz.

Az ételdarabok rendben vannak, de a sok furcsa

Az, hogy ételt látunk a kakiban, nem szokatlan, mondja Sewell. De figyeljünk arra, hogyan néz ki az étel. Teljesen normális, ha például kukoricaszemek darabjait találjuk, amelyek emészthetetlen darabokat tartalmaznak, amelyek a cellulóz nevű növényi rostból állnak. “Ha egy csomó zöldséget eszel, akkor részben megemésztett növényi anyagdarabokat fogsz látni” – mondja Sewell. A darabkák pedig lehetnek kisebbek vagy nagyobbak attól függően, hogy mennyire rágod meg őket.”

Public Domain

De ha a kakid szinte teljes egészében felismerhető ételdarabokból áll, az emésztési problémára utaló jel lehet. Lehet, hogy a bélrendszered túl gyorsan préseli át az ételt ahhoz, hogy az megfelelően megemésztődjön. A parazitáktól kezdve a gyomor-bélrendszeri fertőzések bizonyos típusain át egészen az irritábilis bél szindrómáig és a súlyos cöliákiáig bármi képes a perisztaltikát a kelleténél gyorsabban mozgásra bírni. Tehát ha az, ami kijön, erősen hasonlít arra, ami bement, talán orvoshoz kellene fordulnia.

A nyálka és a zsír nincs rendben

Ha nyálkát lát a kakáján, az autoimmun betegség vagy fertőzés jele lehet. De hogy néz ki egyáltalán a váladék, ha nem az orrodon, hanem egy másik nyíláson jön ki? Sewell szerint fehér, félig szilárd és szálas. Mint a tojáscseppleves, teszi hozzá.

Ha ezt látjuk a vécécsészében, az gyulladásra utal, valószínűleg a bél alsó részén. A gyulladás származhat fekélyes vastagbélgyulladásból vagy Crohn-betegségből – vagy valamilyen parazita, vírusos vagy bakteriális fertőzésből.

A photo posted by Nabhan Al Abdullatif (@nabhan_illustrations) on Jul 11, 2015 at 3:42pm PDT

Legyen résen a zsírral a kakiban is. A zsíros széklet általában úszik, és olajfoltot hagyhat a víz felszínén. Miután lehúztad, előfordulhat, hogy a tál körül narancsszínű, pizzazsírnak látszó gyűrű marad meg. Mint amikor valami olajos dolgot főzöl, mondja Sewell, “és kiöntöd a vizet, és van egy zsírszegély, ami az edény szélére tapad.”

A zsíros kaki számos dologtól származhat – beleértve az Allihoz hasonló fogyókúrás tablettákat, amelyek miatt zsír szivároghat ki a fenekedből. Hasnyálmirigy- vagy májbetegség jele is lehet, mert ez azt jelenti, hogy az általuk termelt enzimek, amelyeknek a zsírt kellene lebontaniuk, nem végzik a dolgukat. Az olyan bélbetegségek, mint a Crohn-betegség vagy a cöliákia szintén okozhatják ezt.

Szóval, mit árul el rólad a kakid?

A legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartanod, hogy a normálisnak hatalmas tartománya van. Ebbe beletartozik az is, hogy milyen gyakorisággal kakilsz – általában, ami kevesebb, mint heti háromszor, az székrekedés, és ami több, mint napi háromszor, az túl gyakori. Sewell szerint a legtöbb ember naponta egy-két alkalommal, vagy minden második nap egyszer kakil. A sürgősség változása is gyakori – nem szokatlan, hogy most azonnal kell menni, de ha ez állandó érzés, akkor érdemes orvoshoz fordulni.”

“Figyeljünk oda – de ne legyünk megszállottak.”

“Szerintem egészséges, ha az emberek megnézik, mit termelnek, megjegyzik a nagyobb változásokat, és megkérdezik az orvosukat” – mondja Sewell. “Az emberek megszállottjai annak, hogy legyen, tökéletes alakú kakit akarnak, keményebbet akarnak, lágyabbat akarnak. Ez nem igazán áll az önök ellenőrzése alatt azon kívül, hogy több vagy kevesebb rostot esznek, vagy több vagy kevesebb vizet fogyasztanak. Szóval figyeljünk oda – de ne legyünk megszállottak.”

Mert:

Public Domain