Jo-jó-effektus

Ez a fajta diéta az egészséges táplálkozás és a testmozgási technikák helyettesítésére szolgáló extrém ételmegvonással jár. Ennek eredményeként a fogyókúrázó a kezdeti fogyási fázisban izom- és testzsírveszteséget egyaránt tapasztalhat (az izomzat fenntartásához súlyzós testmozgásra van szükség). A diéta befejezése után a diétázó valószínűleg megtapasztalja a szervezet éhségreakcióját, ami csak a zsír gyors súlygyarapodásához vezet. Ez a ciklus megváltoztatja a szervezet zsír-izom arányát, ami az egészség egyik legfontosabb tényezője. Az Amerikai Pszichológiai Társaság jelentése harmincegy diétás tanulmányt vizsgált meg, és megállapította, hogy két év diéta után a fogyókúrázók akár egyharmada többet nyomott, mint a diéta megkezdése előtt, egy másik harmad visszanyerte a leadott súlyt, az utolsó harmad pedig megtartotta a leadott súlyt Egy patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a jojó-diétára kényszerítettek hatékonyabban híznak. Az Atkinson és munkatársai (1994) által összeállított kutatás azonban kimutatta, hogy “a súlyciklikusságnak nincs káros hatása a testösszetételre, a nyugalmi anyagcserére, a testzsír eloszlására vagy a jövőbeli sikeres fogyásra”, és hogy nincs elég bizonyíték arra, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői közvetlenül a ciklikus fogyókúrás szokásoktól függenének.Egy újabb áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy “…a súlyciklikusság káros hatására vonatkozó bizonyítékok gyérnek tűnnek, ha egyáltalán léteznek”.

Mivel “a súlyciklikusságnak nincs egységes definíciója, amelyet támogatni lehetne”, szinte lehetetlen, hogy a kutatás konkrét következtetéseket vonjon le a ciklikus fogyókúra tényleges hatásairól, amíg az nem kerül pontosabb meghatározásra.