Izomhúzódás vagy idegbecsípődés?

Az izmok és az idegek érzékenyek és gyakori sérülési források a szervezetben. Mind az izomhúzódás, mind a becsípődött ideg súlyos fájdalmat okozhat, és korlátozhatja az egyén funkcióit és mozgékonyságát. Nagyon fontos, hogy felismerjük a különbséget a meghúzódott izom és a becsípődött ideg között, hogy időben megfelelő kezelést kérhessünk.

Jelek & A meghúzódott izom kezelése

A meghúzódás akkor következik be, amikor az izmot erősen megnyújtják és túlfeszítik a normál képességeit meghaladó mértékben. Az izomhúzódás általában a túlterhelés, az edzés közbeni helytelen forma, a túl nehéz tárgy emelése, valamint az edzés előtti és utáni bemelegítés és lehűtés elmulasztása miatt alakul ki.

Az izomhúzódás tünetei:

• Feszültség és fájdalmak

• A húzódott területen jelentkező duzzanat

• Tompa fájdalom az izomban

.

• Sérülést követően merevség és gyengeség az izomban

• Az izom csomósnak érezhető

• Feszülhet, lüktető érzés

• Lokális fájdalom magában az izomban

• Fájdalom az izom mozgatásakor és használatakor

Ha meghúzódott az izom, kezdetben mindenképpen pihentesse az érintett területet, és óránként 20 percig jegelje a sérülést. Az izmot megemelheti, és az érintett területet rugalmas kötéssel is betekerheti, hogy csökkentse a duzzanatot. Néhány nap múlva melegítheti az érintett területet. Ha a húzódás nem javul, forduljon gyógytornászhoz, aki fájdalomcsillapító módszerekkel, valamint nyújtási és erősítő gyakorlatokkal célozhatja meg az izmot, hogy visszanyerje a mozgástartományt, a rugalmasságot és a mobilitást.

A beszorult ideg jelei

A beszorult ideg akkor keletkezik, amikor a környező szövetek túl nagy nyomást (kompressziót) gyakorolnak egy idegre, ami beszűkíti az ideget és megzavarja annak működését. Ha egy ideg becsípődik, csökken a tápanyagok áramlása az idegbe, és az ideghártya kezdi elveszíteni az érzékelés továbbításának képességét az agy felé. Ez okozza az idegbecsípődéssel járó bizsergést, zsibbadást és kisugárzó fájdalmat.

A beszorult idegek előfordulhatnak:

• mikor az ideg kilép a gerincből porckorongsérv, gerincszűkület vagy csontsarkantyú miatt, amelyek összenyomják az ideggyökeret

• a kéztőalagútban a megduzzadt csukló inak vagy szalagok miatt

• a hátban, amikor a gerinc alsó részén lévő ideg összenyomódik, isiászfájdalmat okoz (a hát alsó részéből a lábon keresztül kisugárzó fájdalom)

• a nyakban vállfájdalmat és éles fájdalmat, gyengeséget okoz, és bizsergés az egyik karban

• az idegre nyomást gyakorló izomgörcs vagy -feszülés miatt

• az ideget ért trauma miatt

A beszorult ideg tünetei:

• Csípoló és “tűszúró” érzés

• Éles, égő fájdalom

• Zsibbadás

• Hirtelen fellépő gyengeség

• A test más területeire kisugárzó fájdalom

• Nincs. duzzanat

• Az alvás közben jelentkező kellemetlenségek fokozódása

• Trendszerint krónikus és hosszabb ideig tart

• A leggyakrabban a karokban lokalizálódik, kezek, lábak, lábfejek, hát és nyak

Ha idegbecsípődést tapasztal, pihenjen, váltogassa a jeget és a meleget a fájdalom enyhítésére, és végezzen kíméletes nyújtást és mozgást. Nagyon fontos, hogy felkeresse gyógytornászát, hogy biztonságosan csökkentse a becsípődött ideg fájdalmát, és fokozatosan helyreállítsa a mozgást és a funkciót az érintett területen.

A meghúzódott izom és a becsípődött ideg egyaránt súlyos fájdalmat és mozgáskorlátozottságot okozhat. Mindenképpen keresse fel gyógytornászát, ha úgy gondolja, hogy ezen állapotok bármelyikét tapasztalja, hogy időben megkapja a megfelelő kezelést, és megelőzze a hosszú távú krónikus fájdalmat.