Hogyan kell keresztütést dobni
On január 18, 2022 by adminA keresztütés, más néven egyenes ütés, a domináns kézzel (ortodoxoknál a jobb egyenes, balkezeseknél a bal) leadott erőütés. Ez egy nagyobb hatótávolságú, kiütési potenciállal rendelkező erőütés.
Hogyan kell keresztütést dobni ökölvívásban, Muay Thai-ban, kickboxban és MMA-ban
- Forgatással kezdődik
A tartásodban, a tenyereddel az arcod felé fordulva kezdd el forgatni a csípőd, a törzsed és a vállad, áthelyezve a súlyodat. Így van, a keresztütés egy egész testre irányuló ütés, amely sok láb- és csípőhajtást igényel.
- Vezesd előre a kezed
Lőj az ütő kezeddel közvetlenül a célpontba. Legyen egyenes.
- Adj hozzá nyomatékot és csatlakozz
Tekerd el a csuklódat az ütésed vége felé úgy, hogy a tenyereddel a padló felé fordulva, az első két ujjperceddel ütve és a súlyodat kissé leejtve találd el a célpontot. A keresztütésed végén a válladnak felfelé kell lennie, védve az álladat.
- Csapás és visszahatás
A kezedet azonnal vidd vissza a kiinduló helyzetbe. Ha visszahúzod a kezed, akkor az ütéseid elpattannak. Gondolj a csattanásra, ne a lökésre.
Keresztes tippek
Ne töltsd fel és ne húzd fel az ütőkezedet. Ez telegrafálja az ütésedet és sebezhetővé tesz a horoggal szemben.
Ne üss lapos lábbal. A lábfejedről kell elfordulnod, hogy erőt tudj kifejteni.
A nem ütő kezed tartsd fent és védd az arcodat. Ez azt is jelenti, hogy készen állsz a nem ütő kézzel való folytatásra.
Gyakorold a bal vállad hátrahúzását. Ez segít kifejleszteni a csavart, ami olyan fontos a keresztütésnél.
Remélhetőleg ez hasznos volt, és tanultál valami újat. Nézz meg még több technikát itt, és térj vissza az edzéshez!
Vélemény, hozzászólás?