Hajhullás 101: MIÉRT hullik ki a hajad, és hogyan állíthatod meg természetes úton?

Minden alkalommal, amikor zuhanyozom, fejemet a párnára hajtom vagy fésülködöm, azon gondolkodom, miért hullik ki a hajam. Ez normális?

Igen, az.

És mi ezt hajhullásnak hívjuk.

Mi a hajhullás?

Hogy megértsük, miért és hogyan hullik a haj, először is meg kell értenünk a hajhullás és a hajhullás közötti különbséget, és hogy a szervezetünk hogyan reagál másképp mindegyikre.

Hajhullás Vs. Hajhullás

A fejbőrünk hajszálai ciklusokban nőnek, amelyek két fő fázisból állnak:

• A növekedési fázis (anagén): Ez az életkortól és a genetikától függően három-öt évig tart.
• A vedlési fázis (telogén): Ez három és hat hónap között tart.

A legtöbbször tehát a hajhullás csak egy fejezet végét jelenti a hajnövekedésed történetében. Ha minden normális, a hajad ugyanolyan intenzitással és sebességgel fog visszanőni, mint a kihullott.

Most, mi a helyzet a hajhullással?

A hajhullás akkor következik be, ha a pótló hajszálak vagy kevesebbek, vagy kevésbé vastagok, mint a kihullottak. Ez néhány hajcikluson keresztül észrevétlen maradhat, de az illető végül észreveszi a különbséget, amikor a kopasz foltok a fejbőrön egyre nagyobbak lesznek.

A hajhullás normális?

Egyszóval, igen.

A hajhullás normális, és néha nem igényel szakmai segítséget. A hajhullás azonban korai diagnózist igényel egy szakembertől, aki orvosi vagy sebészeti beavatkozással stabilizálhatja a kopaszodási mintákat és serkentheti a hajnövekedést.

Miért hullik ennyire a hajam?

A hajhullásnak nagyon sok oka van. Szerencsére mind gyógyítható, ha időben diagnosztizálják. Íme néhány a hajhullás típusai közül aszerint, hogy milyen gyakran fordulnak elő:

Hajhullás oka #1: Stressz

Problémák a munkahelyen, egy rossz szakítás vagy egy világjárvány, aminek úgy tűnik, sosincs vége! Ezen stresszkiváltó tényezők bármelyike lehet az oka annak, hogy a hajad túlzottan hullik, és a szomorú az egészben? Lehet, hogy fogalma sincs róla.

Az American Journal of Dermatology szerint a stressz az elsődleges oka a nők megmagyarázhatatlan hajhullásának. Nem csak ez…, a súlyos stressz a bőrödnek is árthat, és pattanásokat, pikkelysömört és ekcémát okozhat.

Hajhullás oka #2: Hajhullás terhesség alatt vagy után

A szülés utáni hajhullás gyakori helyzet a nők körében, különösen azoknál, akik először szülnek. Tanulmányok szerint a balesetek, műtétek és a terhesség általában megviselik a nők haját, és a tényleges eseményt követő két-három hónapon belül hajhullást okoznak.

Ez alatt az időszak alatt a szervezet pihenőt tart a hajnövekedésben (a telogén fázis), és erőforrásait a sérült/megterhelt szervek gyógyítására összpontosítja.

Kicsit rémisztően hangzik, de a jó hír az, hogy hat-kilenc hónappal később újabb hajnövekedési ciklus kezdődik.

Hajhullás oka #3: Cinkhiány

A cink egy erős antioxidáns, amely erősíti a hajhagymákat, és serkenti a faggyúmirigyeket, hogy egy faggyúnak nevezett olajszerű anyagot, a faggyút válasszanak ki, amely zsírozza a fejbőrt, és fényessé és élővé teszi a hajat.

Noha a cinkhiány nem a fő ok az alopecia areata mögött, de egyes tanulmányok szoros kapcsolatot találtak az alopecia súlyossága és a cinkhiány között.

A tanulmányok azt is megállapították, hogy a legtöbb diéta egy vagy kétféle élelmiszer körül keringve túlzott hajhullást okozhat. Ennek oka, hogy a szervezet nem termel cinket magától, és csak a magas fehérjetartalmú ételekből, például csirkéből, vörös húsból és halból tud hozzá jutni. Tehát az egytételes diéta nem biztos, hogy a legjobb megoldás, ha hajproblémáktól szenvedsz.

Hajhullás oka #4: Vashiány

Hogy megértsük a hajhullás és a vashiány közötti kapcsolatot, először is meg kell értenünk, miért olyan fontos az oxigén a hajad számára.

Egy tanulmányban a Massachusetts General Hospital kutatócsoportja 70 százalékkal növelte a hím egerek hajmennyiségét a fejbőrükben lévő erek kitágításával. A csapat azt is megállapította, hogy ez a bővülés leginkább az ezeket az ereket elérő oxigén mennyiségétől függött.”

Azaz, több oxigén = nagyobb erek = vastagabb szőrtüszők

Most találd ki, melyik tápanyag felelős a fejbőr sejtjeibe jutó oxigénellátás szabályozásáért? Igen, ez a vas, és a hiánya egyes tanulmányok szerint mind a hajhullást, mind a női kopaszságot okozhatja.

Hajhullás oka #5: Menopauza & hormonális egyensúlyhiány

Az ösztrogén azon kevés hormonok egyike, amelyek aktiválják a haj növekedését. A terhesség alatt a petefészkek több mint elegendő ösztrogént termelnek a hajnövekedési ciklus felgyorsításához.

Ez a szabály azonban a menopauza után megfordul, és mind az ösztrogén, mind a progeszteron (női nemi hormonok) aránya csökken, míg az androgének (férfi nemi hormonok) aránya ezt követően megugrik, és két problémát okoz:

• Hajritkulás: Akkor következik be, amikor az androgének csökkentik a tüszők átmérőjét és kiürítik a fejbőrt a hajszálakból.
• Lassú hajnövekedés: Azáltal, hogy nincs elég ösztrogén/progeszteron, a hajnövekedési ciklus lelassul, és a kihullott hajszálak pótlása sokkal nehezebbé válik.

Hajhullás oka #6: Pajzsmirigyproblémák

A pajzsmirigy fő feladata a táplálékból nyert energia szabályozása azáltal, hogy két elsődleges hormont választ ki a vérbe: A trijódtironin (T3) és a tetrajódtironin (T4). Ezeknek a hormonoknak a gyér vagy túlzott termelése számos hajproblémát okozhat, amelyek az eset súlyosságától függően a haj elvékonyodásától az intenzív hajhullásig terjednek.

Hajhullás oka #7: Gyulladásos bélbetegség

A gyulladásos bélbetegség (IBD) olyan állapot, amely vagy a vastagbélben vagy a gyomor-bélrendszerben jelentkezik. A vizsgálatok még nem mutatták ki, hogy a betegség vagy a kezelés okozza-e a hajhullást, de az biztos, hogy a hajhullás általában az IBD mellékterméke.

Hajhullás oka #8: Traumák, balesetek és láz

A váratlan hajhullás, a hajtermékek helytelen használata vagy a betegséggel járó súlyos láz a haj kihullásának leggyakoribb oka. Az ilyen helyzetekben közös, hogy a haj három-négy hónappal a MAIN esemény után kezd hullani, ami sok teret enged a téves feltételezéseknek.

Ez a helyzet, amelyet hajhagymák miniatürizálódásának is neveznek, általában a tüszők átmérőjének jelentős zsugorodásával jár együtt, ami miatt a haj vagy gyengén nő, vagy egyáltalán nem nő.

Hajhullás oka #9: Traction Alopecia

Az a magas Ariana Grande póni lehet, hogy menőnek tűnik, de lehet, hogy szörnyű stressznek teszi ki a hajhagymákat. Kerüld az olyan stílusokat, amelyek vonóerőt gyakorolnak a tüszőkre. Ez ugyanis a traction alopecaia nevű állapothoz vezethet. A hajápolás több, mint egy jó sampon és kondicionáló megvásárlása. A hajszálak gyökerestől való rángatása valóban károsíthatja a hajhagymákat. A Theradome felhasználó, modell és orvosbiológus mérnök, Megan Pormer közvetlenül azután tapasztalta meg ezt, hogy megjelent az American Influencer Awards-on. Hallgassa meg Megan történetét itt:

Video Transcript

Hajhullás oka #10: Kemoterápia és gyógyszerek

A gyógyszer okozta hajhullásnak két típusa van:

Anagen Effluvium

Egy súlyos hajhullás, amely a haj növekedési fázisában (az Anagen fázisban) jelentkezik, és általában a kemoterápia okozza.

• Telogen effluvium

A hajnövekedés nyugalmi fázisában (a telogén fázisban) jelentkezik, amikor a fejbőr a normális 50-100 hajszálon felül naponta 25-75 extra hajat hullat.

Ez a fajta hajhullás általában 15-30 nappal bizonyos gyógyszerek, például antibiotikumok, antidepresszánsok, akne elleni gyógyszerek, koleszterin- és magas vérnyomás elleni gyógyszerek, szteroidok és fogamzásgátló tabletták szedése után következik be.

Szóval, most, hogy már tudja, miért hullhat a haja, ugorjunk a fontosabb kérdésre…

Két fontos kérdés foglalkoztathatja most:

Megállítható-e a hajhullás?

És,

• Megnöveszthetem-e a kihullott hajamat?

Igen és igen. Azonban meg kell értenie, hogy ez nem fog azonnal bekövetkezni, és hogy néhány életmódbeli változtatást kell végrehajtania ahhoz, hogy valódi fejlődést tapasztaljon:

A Theradome hajsisak következetes használata

A Theradome megelőzi a hajhullást, megállítja a hajhullást, és elősegíti az új haj növekedését. A hajhullást megelőzni kívánó férfiak és nők számára segít a meglévő hajszálak megerősítésében. Azok számára, akik meg akarják állítani a jelenlegi hajhullásukat, már a kezelés megkezdésétől számított 4-6 héten belül eredményt hozhat. Először is, miniatürizálja a hajhullást azáltal, hogy lelassítja azt. Másodszor, a meglévő hajszálak megvastagításával visszafordítja a miniatürizációt. Végül pedig megújítja és elősegíti az új haj növekedését. Az eredmények időzítése eltérő lehet, mivel az egyéni eredmények eltérőek lehetnek. A hatékony eredmények elérése időt és türelmet igényel, de nagyon kifizetődő! A legjobb a Theradome-ban, hogy nulla mellékhatása van.

Egészségesen étkezzen

Ha egészséges hajat szeretne, akkor ennek megfelelően kell táplálkoznia. Bármilyen étrendet/életmódot követsz, annak tartalmaznia kell a következő tápanyagokat, hogy a hajad minél sűrűbb és erősebb legyen:

Cink

A cink a hajnövekedésre gyakorolt előnyei mellett javítja az emésztést, az immunrendszert és a központi idegrendszer fejlődését is.

A cinkben gazdag élelmiszerek közé tartoznak a kagylók, a lencse, a bab, a vörös húsok, a kender- és tökmag, a tojás és a diófélék.

A vas

A vasnak nagyon sok előnye van; javítja az energiát és a hangulatot, megelőzi a vérszegénységet, és ragyogóvá teszi a bőrét. Az is kulcsfontosságú, hogy a terhes nők elegendő mennyiségű vasat kapjanak (általában a szokásos mennyiség kétszeresét), hogy növeljék a magzatot elérő oxigénellátást.

A vasban gazdag ételekre példa a spenót (természetesen), a máj, a borsó, a lencse, a quinoa, a tofu, a brokkoli és a kagylók.

Szedd a megfelelő táplálékkiegészítőket

Megannyi táplálékkiegészítő van a piacon, de ezekre van igazán szüksége a hajadnak.

D-vitamin

A D-vitamin egy természetes immunerősítő, amely növeli a kalcium felszívódását a vérben, így erősíti a csontokat. Emellett javíthatja a memóriát és megelőzheti a szív- és érrendszeri károsodásokat.

A Dublini Egyetem 2019-es tanulmánya szerint közel egymilliárd ember szenved D-vitamin-hiányban, ami depresszióhoz, rákhoz és gyulladáshoz vezethet.

Egy másik tanulmány szerint a D-vitamin-pótló terápia segített a nem hegesedő alopeciában szenvedő betegek egy csoportjának néhány hét vagy hónap alatt visszanyerni a hajukat, esetük súlyosságától függően.

A-vitamin

A cinkhez hasonlóan az A-vitamin a faggyútermelés folyamatán keresztül hidratálja a fejbőrt. Tanulmányok szerint az A-vitamin hiánya hozzájárulhat mind a vérszegénységhez, mind a hajhulláshoz, és alopeciát is okozhat.

A-vitamin önálló étrend-kiegészítőként vagy multivitaminokban is megtalálható. A tejtermékekben, a halakban, a májban, a sárgarépában és a brokkoliban is megtalálható.

Cink

A cinket és a vasat, valamint a bennük gazdag élelmiszereket már említettük. De bármikor szedhetsz cinket étrend-kiegészítőként, hogy biztosan elegendő mennyiséget kapj belőle.

Biotin (a hajvitamin)

A tudósok a biotint hajvitaminnak vagy H-vitaminnak nevezik (a H a német nyelvben a haj és a bőr rövidítése), így képzeld el, milyen veszélyes lesz a hajadra nézve, ha biotinhiányban szenvedsz. A biotin serkenti a keratin termelését, amely az első számú fehérje, amelyre a hajadnak szüksége van a növekedéshez.

A szervezeted általában elegendő mennyiségű biotint kap a hétköznapi élelmiszerekből, például a húsból, a tojásból és a diófélékből. Bizonyos esetekben azonban, különösen terhesség és szoptatás alatt, növelnie kell a biotinbevitelt, hogy elkerülje a hajhullást. Ezt mindig orvosának felügyelete mellett kell megtennie.

Tornázzon, meditáljon és találkozzon barátokkal

Tegye azt, ami boldoggá és stresszmentessé teszi. Üssön súlyzót, menjen el futni, meditáljon, jógázzon, vagy csak lógjon a haverjaival.

A mentális jólét ugyanolyan fontos a hajának, mint az étel, amit eszik, vagy az új sampon, amit most vett. Be kell fektetned a mentális erődbe, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy minden reggel plusz 15 percet spárgázol a jógára. A legújabb tanulmányok szerint már egy napi ötperces meditáció is képes tartósan átprogramozni az agyadat, hogy növelje a boldogságot, erősítse az immunitásodat és csökkentse a kortizol/stressz-szintedet. Miért tagadná meg tehát valaki a testétől a békesség csodálatos ajándékát… és a jó hajat?

Szóval, ki a jó jelölt a Theradome-ra?

A lézeres fényterápia jó jelöltje az, aki hajhullásban szenved, visszahúzódó hajzuhatagban szenved, vagy a jelenlegi haját szeretné megerősíteni. A Theradome-ot úgy tervezték, hogy megelőzze és hatékonyan kezelje a hajhullás korábbi szakaszait, nőknél az I-1-II-2, férfiaknál pedig a IIA-V szakaszokat. Emellett ideális mindazok számára, akik elfoglalt életet élnek, és nincs idejük kétszer vagy hetente felkeresni egy klinikát, vagy szeretnének pénzt spórolni a klinikai erősségű hajhullás elleni kezeléseken.