Gázpedálos térd

By Russ Riggs – March 3rd, 2014

Bizonyára hallott már a teniszkönyökről, az írói görcsről, sőt a dohányosok köhögéséről is, de hallott már a gázpedálos térdről? Ez egy valódi állapot, és egyre nagyobb problémát jelent Amerikában, mivel az emberek rengeteg időt töltenek az autójukban. Megnézzük, mi is pontosan a gázpedál-térd, és mit tehetsz ellene.

Gaspedál-térd definíciója

Ha olyan vagy, mint a legtöbb amerikai, az autód a második otthonod. Ott van a hosszú munkába járáshoz, a hétvégi családlátogatáshoz, a gyerekek fociedzésre viteléhez, és sajnos a dugóban való elakadáshoz. Ezeken az utakon a lábad folyamatosan ide-oda jár a gáz- és a fékpedál között, különböző erősségű nyomással, különböző pozíciókban. Ha ismételten rosszul pozicionálja ezt a nyomást a jobb lába, akkor az elkezdheti mutatni a jeleit annak, hogy messzebbre mutat kifelé, mint a bal láb, amikor áll, sétál vagy fut. Ha ez megtörténik, ez nyomást gyakorolhat a térdére, ami izomegyensúlyhiányhoz és végül fájdalomhoz vezet.

Változások

A legtöbb betegséghez hasonlóan egy olyan állapot, mint a gázpedálos térd kezelése, amelyet ismétlődő mozgások vagy testtartások okoznak, az ellenkezőjét kell tenni a megelőzés vagy a kezelés érdekében. A gázpedálos térd esetében a probléma a gázpedálon lévő láb kiegyensúlyozatlanságából ered, ami a láb és a lábfej rossz helyzetéből adódik. Ezt a problémát úgy lehet a legegyszerűbben korrigálni, ha gyakoroljuk a lábunk lapos fektetését a pedál közepére. Könnyű ellustulni ezzel kapcsolatban, és hagyni, hogy a térd nyugalmi helyzetbe essen, a lábad pedig a pedál külső oldalán legyen, ne pedig középen. Vannak más dolgok is, amelyeket a nap folyamán tehetünk, hogy segítsünk, például tudatosan figyeljünk a testtartásra, a lábak helyzetére és a testtartásra, amikor olyan mindennapi dolgokat végzünk, mint a sorban állás a közértben vagy a kutyasétáltatás.

Kezelés

Ha a vezetés közben tapasztalt fájdalom visszatérő, akkor a térdét orvosnak kell megvizsgálnia. Minél korábban értékelteti ki a térdét, annál jobb, mivel a súlyos betegségek, például az osteoarthritis korai tünetei gyakran nagyon enyhék vagy akár teljesen csendesek. A Reflex a kezelések széles skáláját kínálja, beleértve a legmodernebb trombocitában gazdag plazma (PRP) terápiát vagy őssejt-transzplantációt, amelyek nem csak rövid távon enyhítik a fájdalmat, hanem elősegítik a térd általános egészségét, és hosszú távon segítenek megelőzni a súlyosabb problémákat. Ha vezetés közben visszatérő térdfájdalmai vannak, vagy csak szeretne többet megtudni a térdéről és a kezelési lehetőségekről, akkor kérjen időpontot egy Reflex térdspecialistával való találkozásra.

Időpontfoglalás

GYakorlatok

A gázpedálos térd gyakorlása és nyújtása során elsősorban azt szeretné elérni, hogy a jobb alsó lábszár rugalmasságát a bal lábéval azonos szintre növelje. Ehhez üljön le egy székre, és tegye keresztbe a lábát úgy, hogy a jobb bokáját a bal combjára helyezi. Fogja meg egyik kezével a jobb lábát, a másikkal pedig közvetlenül a jobb térde alatt, és húzza felfelé, amíg nem érzi, hogy a lábfej a mennyezet felé mutatva megnyúlik. Amint a lábad és a lábfejed ebben a helyzetben van, engedd el a kezeddel, és tartsd meg ezt a pozíciót, ameddig csak kényelmesen tudod. A gyakorlat elvégzésére vonatkozó utasításokat itt találod. Ez segít növelni a jobb láb rugalmasságát, helyreállítva az izmok egyensúlyát a ballal.

Mint minden ismétlődő használat okozta sérülésnél, a fájdalmat okozó művelet abbahagyásának kell lennie az első teendőnek. Próbálja meg csökkenteni a vezetési időt, ha lehetséges, gyalogoljon a közeli helyekre, vagy használja a tömegközlekedést. A testünk elképesztő képességgel rendelkezik ahhoz, hogy alkalmazkodjon bármihez, amit ismételten csinálunk, és ez sajnos néha fájdalommal járhat. Mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kezelési tervet elkezdene, de ezek az egyszerű lépések rövid időn belül segíthetnek enyhíteni a gázpedálos térd okozta fájdalmat.