“Fogyj 50 kilót egy hónap alatt!”

“Fogyj 50 kilót egy hónap alatt!”

Az élelmiszerboltban a pénztárnál látjuk az ilyen szalagcímeket, és nem tehetünk mást, mint hogy felkapjuk a magazint… Ha túlsúlyos vagy valaha is voltál túlsúlyos, átérzed a vágyat, hogy gyorsan nagy mennyiségű súlyt veszíts. Én tudom, hogy így volt.

Megannyi tablettát vettem, nagy összegeket fizettem különböző fogyókúrás programoknak, számoltam a kalóriákat, számoltam a zsírgrammokat, számoltam a szénhidrátokat, ettem teljes kiőrlésű gabonát, joghurtot, vagy bármit, amiről azt mondták, hogy több kell az étrendembe, mindent beleadtam Jillian Michael legújabb videóin, és éheztettem magam, mindezt a fogyás nevében.

És tudod, mi történt? Megcsináltam az összes munkát, elköltöttem az összes pénzt, a világ összes reményét, hogy amit csinálok, az működik, aztán amikor felpattantam a mérlegre, talán 1 kiló fogyást mutatott egy hét alatt. Vagy talán még gyarapodást is mutatna. Ennek semmi értelme nem volt. Elkeserítő volt. És végül azon kaptam magam, hogy azt eszem, amit csak akarok, mert mit számított ez?

Nemrégiben egy interjún megkérdezték tőlem, hogy mennyit fogytam az első hónapban. Vissza kellett mennem a fitneszalkalmazásomba, hogy megnézzem…

50 font. 2015. október 8-án kezdtem el kivágni a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket az étrendemből 346,4 kilóval, és november elejére, ÉVEK óta először 300 kiló alatt voltam.

Ezúttal a különbség a következő volt:

Egészséges akartam lenni.

Ez a két gondolkodásmód között nagy különbség van. A fogyás arra törekszik, hogy belebújj abba a fürdőruhába vagy abba a csinos kis ruhába. Egészségesnek lenni, hosszabb életet biztosít, és több időt az unokáiddal való játékra. Az egészség lehetővé teszi, hogy TELJESEN éld az életed, ahelyett, hogy minden nap csak a túlélésre törekednél.

Kihívlak, hogy változtass a gondolkodásmódodon. Fókuszálj az EGÉSZSÉGRE a fogyás helyett. Koncentrálj az olyan ételek fogyasztására, amelyek tudományosan bizonyítottan harcolnak a szabad gyökök ellen, és a legtöbb mikrotápanyagot adják neked. Hagyd ki azokat az élelmiszereket, amelyek tudományosan bizonyítottan gyulladást és krónikus betegségeket okoznak, mint a cukor, a tejtermékek és a búza. Próbálja ki a Whole30 programot. 30 nap tiszta étkezés, és nézd meg, hogyan reagál a tested! Olvassa el a “Minden az étellel kezdődik” című könyvet. Vedd észre a nem méretes győzelmeket, mint például, hogy átsétálsz egy parkolón, és nem kapod el a levegőt, vagy lehajolsz, és nem érzed úgy, hogy mindjárt elájulsz (erre még mindig minden nap gondolok!).

Ha készen állsz a Whole30 kihívásra, tudasd velem, hogy imádkozhassak érted! A kenyér, a cukor és a tejtermékek elhagyása NEM könnyű, de ígérem, hogy megéri!