Férfiak fel! Mindenki utálja a munkáját

Hate your job? Képzeld – nem vagy különleges. A Harcosok klubja, az Office Space, a The Office, a Clerks és más, a munkád gyűlöletéről szóló filmek vad népszerűsége kemény bizonyítékként szolgál arra, hogy az “elégedetlenkedő dolgozó ember” nem éppen egy hiánypótló demográfia. De amikor Peter Gibbons a TPS-jelentésekre panaszkodik, az vicces. Amikor a szaros munkádról dumálsz, az ellenszenves.

Már tudjuk: a főnököd szar, a fizetésed szar, a munkatársaid szarok, az ingázásod szar, a juttatásaid szarok, a fenébe is, ennyi szarral a teremben már kezded egy kicsit úgy érezni, hogy szar vagy. Úgy tűnik, hogy a munkádtól való irtózás a mindennapok velejárója. De muszáj ennek így lennie? Ha úgy érzed, hogy potenciális “hétfői eseted” van, és nehezen viseled a jó öreg patkányfutamot, érdemes megfontolnod néhány leckét néhány valódi patkánytól.

Nézd meg ezt.

Néhány nyugtalanítóan szadista tudós fogott három patkányt, és mindegyiküket egy kis dobozszerű tartályba tette. Majdnem kockának, vagy talán még fülkének is nevezhetnénk. Ezt a három patkányt befalazták a kis kockájukba, és csak a farkuk állt ki belőle. A tudósok 21 órán keresztül véletlenszerű időközönként áramütéseket adtak a patkányoknak. Minden patkány ugyanannyi sokkot kapott – az egyik patkány azonban képes volt egy gomb megnyomásával kikapcsolni az áramütéseket. Gyorsan rájött erre, és valahányszor jöttek az áramütések, elkezdte ütögetni azt a kis gombot. A másik patkányt eközben ki- és bekapcsolva sokkolják, és fogalma sincs, mi történik.

A vizsgálat végén a tudósok összehasonlították, hogy az egyes patkányoknál mennyi “gyomorelváltozás” (azaz fekély) alakult ki a sokkok hatására. Mint kiderült, bár az A és a B patkány ugyanannyi sokkot kapott, a B patkánynak kétszer annyi fekélye volt, mint az A patkánynak. (A C patkány egyébként a kontrollpatkány volt. Ő csak lazított, és nem volt fekélye.)

Szóval, mi az X-faktor? Kontroll.

Nézd – mindenkinek dolgoznia kell, hogy megéljen (kivéve persze a bizalmi alapítványi babákat, akik egész életükben a mamából és a papából élnek – de tudom, hogy az ilyenek közül senki sem olvassa a Primer-t). Mindannyian heti 40+ órát dolgozunk, mindannyiunkat átver a középvezetés, mindannyiunkat lenyúlnak a munkatársak. Egyszóval, mindannyian ugyanolyan sokkot kapunk a kis fülkénkben.

De a kulcs ahhoz, hogy megmeneküljünk a hétköznapok fájdalmától és szenvedésétől, nem az, hogy a LiveJournalon sírunk, mert nem kaptunk előléptetést, vagy hogy untatjuk a partnerünket azzal, hogy epikusan panaszkodunk a goromba informatikusra, aki folyton törli az iTunes-unkat. Az egyetlen kiút a karriered stresszorai feletti kontroll megszerzése. A patkány számára az irányítást a kvázi jóindulatú főnökei adták át. De te ember vagy, nem egér. És a te dolgod, hogy átvedd az irányítást. Íme, hogyan teheted meg:

Változtasd meg a kilátásaidat

A stressz mentális dolog. Ahogy a patkányoktól megtanultuk, nem az számít, hogy mennyi sokkot kapsz, hanem az, hogy hogyan reagálsz a sokkokra. Szegény B patkány joggal tekintette magát áldozatnak, akit kegyetlen, szokatlan és megmagyarázhatatlan kínzásnak vetettek alá. És sok elégedetlenkedő dolgozó így látja a helyzetét.

Ez lehet, hogy igaz, de lehet, hogy nem. Ha igen, akkor menjen tovább, és ugorjon le az utolsó szakaszig. De jó eséllyel nem így van. Nagyrészt a munkánkkal kapcsolatos frusztrációkra összpontosítunk, és gyakran figyelmen kívül hagyjuk munkánk értékét. Ahelyett, hogy börtönként irtózik a fülkétől, valójában örülnie kellene az általa biztosított szabadságnak. A szabadságnak, hogy kifizethesse a lakbért, ne legyen adóssága, törleszthesse a diákhitelt, elmenjen inni a barátaival, vegyen egy X-Boxot, kölcsönözzön filmeket, randevúkra menjen. Mindehhez pénz kell, és ezt a munkád adja neked. Különösen ebben a gazdasági helyzetben hálásnak kellene lenned azért, hogy kiváltságos vagy egy olyan munkával, amire panaszkodhatsz.

Az érzéseid ellenére a munkád nem rabszolgaság. Lényegében az idődet adod el. És attól függően, hogy milyen területen dolgozol, az elmédet és

a testedet is bérbe adod. Ez mind része a megállapodásnak. Erre szerződtél. Kilenctől ötig nem te vagy. Te vagy a foglalkozásod – ügyfélszolgálatos, programozó, gondnok vagy, vagy bármi más, amibe beleegyeztél, hogy pénzért cserébe az leszel. Nem számít, hogy kihez vagy lojális, mik az eszményeid, vagy mennyire unatkozol, mert arra a napi 8 órára zsoldos vagy. Kellemetlen így gondolni rá, de talán segíthet abban, hogy ne érezd magad áldozatnak.

Ezzel együtt, tegyél világos határokat a munka és a magánélet között. Ne vidd haza magaddal a frusztrációidat. Ne jelentkezzen be az Outlookba a lakásából. Szenteld magad teljes mértékben a munkádnak, amikor ott vagy, és szenteld magad teljes mértékben a magánéletednek, amikor nem vagy ott. Mert ha hagyod, hogy behatoljanak a magánéletedbe, akkor alapvetően többet adsz nekik az idődből és az energiádból, mint amennyire számítottál.

Gondolj erre így: amikor beütik a fejed, akkor szerepet játszol. Alexandra Levitt valami ilyesmit említ a They Don’t Teach Corporate in College című könyvében. Ő ezt “vállalati személyiségnek” nevezi. Ez önmagad szakmai változata, amely csak azzal törődik, hogy a munkádat végezd és a vállalatot szolgáld. A nap végén nyugodtan vedd le a maszkot.”

Változtasd meg az elvárásaidat

Mit tanultál öt fárasztó év után ugyanazon a munkahelyen? Ugyanazok a dolgok idegesítenek? Ugyanazok az emberek őrlik fel a fogaskerekeidet? Ha igen, akkor valamit meg kell értened: az embereket nem tudod megváltoztatni.

A BusinessWeek írója, Peter Bregman írt egy cikket arról, hogyan akadályozhatod meg, hogy az idegesítő munkatársak stresszeljenek. Azt írja:

Az én tanácsom: ne menj be egy barkácsboltba, és ne idegeskedj, ha nem adnak el neked tejet.

Mivel a világ egyre globálisabb és a szervezetek egyre sokszínűbbek, exponenciálisan nő annak a valószínűsége, hogy tőlünk nagyon különböző emberekkel kerülünk kapcsolatba. És a tőlünk különböző emberek olyan dolgokat tesznek, amiket nem várunk el tőlük, vagy nem akarjuk, hogy megtegyenek. Néha nem néznek ránk, amikor megszólítjuk őket. Néha visszaszólnak. Néha egyáltalán nem beszélnek. Szembemennek az elvárásainkkal, és mi frusztráltnak érezzük magunkat.

Ahelyett tehát, hogy frusztráltak lennénk másokkal szemben, tanuljuk meg az ő viselkedési szabályaikat. Ha úgy teszel, mintha minden egyes ember egy idegen országból származna, amelyet nem teljesen értesz, nyitottabb leszel az elfogadására.

Gondolj minden interakcióra úgy, mint egy kísérletre, amely egy kicsit többet magyaráz el arról az emberről, akivel szemben állsz. Aztán, ha valaki szembemegy az elvárásaiddal, ne légy dühös. Csak változtasd meg az elvárásaidat, hogy pontosabban igazodjanak a valósághoz. Ha egyszer megérted a kollégáid működési utasításait, lehet, hogy úgy döntesz, hogy másképp közelíted meg őket. Használjon más szavakat. Legyen több vagy kevésbé agresszív.

Az, hogy elvárja, hogy a világ az Ön szabályai szerint játsszon, és mindig az Ön preferenciái szerint foglalkozzon Önnel, már az őrület határát súrolja. Azt nem tudod megváltoztatni, hogy az emberek hogyan bánnak veled, de azt igen, hogy te hogyan bánsz velük. Egyesek ezt úgy tekinthetik, hogy hagyod, hogy az emberek átgázoljanak rajtad, de ha stílusosan és tapintattal teszed, akkor nem az. Sokkal fontosabb, hogy a saját kezedbe veszed a cselekvést, nem konfrontatív módon. Ez a gomb megnyomása, hogy enyhítsd a sokkot.

Lépj fel

A munkádról való gondolkodásnak van egy másik módja is, ami enyhítheti a fájdalmat. Tekintsd azt egy ugródeszkának. A mi kultúránk nem jutalmazza azokat, akik nem fizetnek, és senki sem a sarki irodában kezdi. Ha a postázóban ragadtál, akkor annak valószínűleg a következő okok valamelyike az oka:

Még új vagy errefelé

Mint mondtam, senki sem sétál ki a főiskoláról egy kényelmes vezetői pozícióba. Lehet, hogy tudod, hogy megvan benned az, ami ahhoz kell, hogy nagyobb szerepet vállalj, és nagyobb dolgok felé haladj, de mielőtt felemelkednél, ezt be kell bizonyítanod a hatalomnak. Tekintsd a segédmunkásként vagy junior kegyencként eltöltött időszakot lehetőségnek arra, hogy megmutasd, mit tudsz. Ha ez a munka gyerekjáték számodra, bizonyítsd be ezt azzal, hogy felülmúlod a teljesítményedet.

Nem érdemelsz előléptetést

A fenti ponthoz hasonlóan, ha azon kapod magad, hogy évek óta a vállalatod vállalati struktúrájának süllyesztőjében sínylődsz, a probléma lehet, hogy veled van. A rutinban való megrekedés némiképp önbeteljesítő jóslat: neheztelsz a munkádra, amit utálsz, ezért elkezdesz lazsálni. Csak annyit teszel, amennyire szükséged van, és az idő többi részét azzal töltöd, hogy az ablakon bámulsz ki, és arról fantáziálsz, amit szívesebben csinálnál. De ne ess ebbe a csapdába. Ha rangidős vagy az osztályodon, használd a szaktudásodat és a tapasztalatodat arra, hogy észrevegyenek, ne pedig arra, hogy a lustaságodat támogasd.

Nincsenek lehetőségek

Léteznek zsákutcás állások. Ha a céged nem növekszik, vagy ha az állásodat betöltő férfi (vagy nő) nem szándékozik nyugdíjba menni a következő évszázadban, akkor valóban megrekedtél. Ha ez a helyzet, akkor oldalirányú kilépésre van szükséged. Ehhez pedig szükséged lesz néhány jó referenciára és kapcsolatra. Tartsd fel a fejed, amíg dolgozol, de kezdj el más karrierlehetőségek után kutatni. Használja fel a jelenlegi munkahelyén szerzett többéves tapasztalatát annak érdekében, hogy máshol hasonló pozíciót szerezzen. Így az örömtelen fáradozásod nem lesz teljesen hiábavaló.

Diverzifikálj

Már évtizedekkel ezelőtt teljesen normális volt, hogy a diploma megszerzésétől a nyugdíjba vonulásig ugyanannál a cégnél dolgozz. De mivel a piacon minden sarkon elbocsátások vannak, és az előléptetések száma egyre csökken, egyszerűen már nem életképes modell egy életre a cég emberének lenni.

Az egyetlen foglalkozás veszélyei nem csak abban rejlenek, hogy csak egyetlen jövedelemforrásunk van. Ha csak egy kalapot viselsz, akkor csak egy módon érezheted magad produktívnak, csak egy iparági körben építhetsz kapcsolatokat, csak egy szakmában szerezhetsz tapasztalatot, csak egy módon teheted le a névjegyedet a világban. Emiatt, amikor a munkában csalódást okoznak a dolgok, úgy érezheti, hogy minden szétesik.

Szóval, mi lenne, ha több vasat tartana a tűzben? Az a kilátás, hogy a munkád megszűnik, vagy a főnököd pokollá tesz, exponenciálisan kevésbé lesz ijesztő, ha van mire támaszkodnod.

Sokoldalú életre van szükséged – különösen, ha elégedetlen vagy a karriereddel. Ahelyett, hogy bevánszorogsz az irodába, küszködsz a nap végéig, majd hazajössz, és leheveredsz a kanapéra, kezdj el dolgozni egy mellékprojekten. Ébredjen minden nap egy órával korábban, és dolgozzon egy blogon. Vegye komolyan a hobbiját. Olvass, az isten szerelmére, olvass olyan témákról, amelyek érdekelnek, és olvass könyveket, ne csak magazinokat és blogokat. Frissítsd fel azt az idegen nyelvet, amit szívesen tanultál a főiskolán. Csinálj valamit, ami kihívást jelent számodra és ösztönöz, még akkor is, ha minden héten csak egy kis időd van rá. Legalább egy nagyobb identitástudatot és célt fog adni, ami túlmutat azon, hogy csak egy dolgozó méhecske vagy. A legjobb esetben végül ez lesz az álommunkád.

Felhagy

Ha minden más kudarcot vall, tedd azt, amit én tettem: lépj ki. Vessen egy pillantást a bántalmazó kapcsolat néhány figyelmeztető jelére, és kérdezze meg magától, hogy ez hasonlít-e a munkáltatójával való kapcsolatára:

• Féltékeny vagy birtokló
• Kontrollálja önt azzal, hogy túlzottan főnökösködik vagy követelőzik
• Elszigeteli önt azzal, hogy követeli, hogy szakítsa meg a szociális kapcsolatait és barátságait (túlóra, valaki?)
• Gyorsan elveszíti az önuralmát
• Vádol az érzelmi állapotok miatt
• Vádol téged, ha rosszul bánik veled
• Múltjában rossz kapcsolatai vannak (magas fluktuáció?)

Azt is kérdezd meg magadtól, ha:

• A családod vagy a barátaid azt javasolták, hogy fejezd be a kapcsolatot
• Azért aggódsz, hogyan fognak reagálni az általad mondott vagy tett dolgokra
• Nehéz befejezni a kapcsolatot, annak ellenére, hogy mélyen belül tudod, hogy ez lenne a helyes.

Ezek a figyelmeztető jelek személyközi kapcsolatokra vonatkoznak, de a jelek ugyanúgy érvényesek egy olyan munkára is, amely egyszerűen nem illik hozzád. Ha a dolgok, amiket utálsz a munkádban, túlsúlyban vannak a megváltó aspektusokkal szemben, akkor nincs okod arra, hogy itt maradj.

De mint mindig, most is meg kell őrizned a hidegvéredet. (Nekem ez könnyebb volt, mivel a munkahelyem nem éppen egy bántalmazó kapcsolat volt.) Ne égesd fel a hidakat, és ne csinálj semmi olyat, ami szabotálja az esélyeidet egy másik állás megszerzésére. Mert a felmondás lényege, hogy találj egy jobbat. Csakúgy, mint a feljebblépési terveid, kezdd el csendben, a saját idődben tervezni a menekülésedet, és amikor eljön az ideje, lépj ki a bal oldali színpadról. Valószínűleg nem lesz könnyű, de segít, ha van fény az alagút végén.”

Az egész a következőre fut ki: vannak egészséges módjai a munkahelyi elégedetlenség kezelésének, és vannak kevésbé produktív (és őszintén szólva idegesítő) módjai. Lehetsz olyan, mint az A patkány, és átveheted az irányítást a helyzeted felett, vagy lehetsz olyan, mint a B patkány, és lehetsz áldozat. Végül is a stressz, az unalom és a frusztráció mind olyan dolgok, amelyek belülről fakadnak. És sokkal könnyebb megváltoztatni önmagadat, mint a világot. A társadalom a szar munkahelyeken fut, és az az ember, aki képes megfogni ezt a munkát, és valami pozitív dolgot kezdeni vele, felülemelkedik rajta.