Ez a 4 gomba erősítheti az immunrendszert
On december 22, 2021 by adminA gyógygombákat már évezredek óta használják a keleti gyógyászatban. A gombák prebiotikusak, fokozzák a mikrobiom jótékony baktériumait, például az Acidophilust és a Bifidobacteriumot, javítva az emésztést és az általános egészségi állapotot.
A legújabb független kutatások szerint bizonyos gombafajták egyben a legjobb táplálékforrásaink a hatásos antioxidánsok, például a kénben gazdag ergotionin és a “fő biológiai antioxidáns”, a glutation számára. Az olyan antioxidánsokban, mint az ergotionin és a glutation gazdag étrend megvédi a sejteket a szabad gyökökkel szemben, segítve a szervezetet az egészséges sejteket károsító normál oxidatív stresszel szemben. A hosszú élettartam fokozása mellett a gombák komoly tápértékkel bírnak, mivel az erős immunrendszer működéséhez nélkülözhetetlen D-vitamin nagyszerű forrását jelentik.
*Kérem, vegye figyelembe, hogy ezeknek a gombáknak a teljes értékű élelmiszer formáját tárgyalom (nem étrend-kiegészítőket vagy porokat)
1. Reishi
Gondolj úgy a reishire, mint a természet Xanaxára. Ez a kedvelt gomba az egyik legnépszerűbb gyógygomba, és nem véletlenül. A reishi mindenre képes lehet: segít a fogyásban, kordában tartja az immunrendszert, és még a rákos sejtek ellen is ádázul felveheti a harcot.
Mi azonban egyedülállóvá teszi ezt a gombát, az a nyugtató tulajdonsága – mindez a triterpén nevű vegyületnek köszönhető, amelyből a reishi bőven rendelkezik. Ezek a hangulatjavító vegyületek enyhíthetik a szorongást, enyhíthetik a depressziót, és elősegíthetik a jobb alvást. A triterpének idegrendszerre gyakorolt pozitív hatása azonban nem áll meg itt. A reishi elősegítheti a gyógyulást és élesítheti a fókuszt is.
2. Oroszlánsörény
Kemény agyi köd? Próbáld ki az oroszlánsörényt a természetes szellemi tisztaságért. Ez a tollas “pom-pom” gomba tele van antioxidánsokkal, és a legtöbb gyógygombához hasonlóan erősíti az immunrendszert. Az oroszlánsörény azonban abban ritka, hogy elősegíti az idegnövekedési faktor (NGF) és a mielin (az idegrostokat körülvevő szigetelés) bioprotein termelését.
Az NGF és a mielin egyaránt elengedhetetlenül fontos az agy egészségéhez. Egyensúlyhiányuk hozzájárulhat az olyan neurológiai betegségekhez, mint az Alzheimer-kór és a szklerózis multiplex. Ez a csodagomba egy kis humán vizsgálatban azt is kimutatta, hogy javítja a kogníciót, a memóriát, növeli a koncentrációt, és enyhíti a szorongást és az ingerlékenységet.
3. Shiitake
A shiitake gomba az egyik legnépszerűbb gomba a világon, és nem véletlenül. Ázsiában évszázadok óta tisztelik erős gyógyhatásai miatt, a shiitake gomba egyes kultúrákban a hosszú élet szimbólumává vált.
A shiitake gomba szívós és sokoldalú, nyersen és főzve is fogyasztható. Ezek a gombák különösen jót tesznek a szívnek. A shiitakes egerekben bizonyítottan csökkenti az LDL-értéket, és olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek gátolják a koleszterin felszívódását és termelődését a májban. Ezek az ügyes gombák fitonutrienseket is tartalmaznak, amelyek segítik a plakkok kialakulásának megelőzését, valamint az egészséges vérnyomás és keringés fenntartását.
4. Pulykafarok
A pulykafarok egy poliszacharid-K (PSK) nevű vegyületet tartalmaz, amely serkenti az immunrendszert. A PSK annyira hatékony, hogy Japánban engedélyezett rákellenes vényköteles gyógyszer. A pulykafarok bizonyítottan javítja bizonyos rákos megbetegedésekben szenvedők túlélési esélyeit, harcol a leukémiasejtek ellen, és javítja a kemoterápiában részesülők immunrendszerét.
A pulykafarok számos fenol és flavonoid antioxidánst tartalmaz, amelyek a gyulladás csökkentésével és a védő vegyületek felszabadulásának serkentésével elősegítik az immunrendszer egészségét. A pulykafarokgomba pozitívan befolyásolhatja a bélbaktériumok egyensúlyát is azáltal, hogy fokozza a jótékony baktériumok növekedését, miközben elnyomja a káros fajokat.
A pulykafarkgomba javíthatja az inzulinrezisztenciát, segíthet a patogén baktériumok elleni küzdelemben, csökkentheti a gyulladást, kezelheti a HPV-t és fokozhatja a fizikai teljesítményt.
A megelőzés a kulcs.
A világ legjobb gyógyszere: a táplálkozás és a testmozgás.
Vélemény, hozzászólás?