Emotion Chart

A Friendzy érzelmi táblázat teret teremt a felnőttek számára, hogy beszélgessenek a fiatalokkal arról, hogyan érzik magukat, és felvértezze őket az érzéseik kezeléséhez szükséges készségekkel.

Az érzelmek figyelmeztető lámpák a műszerfalon. Azt jelzik, hogy valami történik bennünk. Az érzelmeink annak kifejeződései, hogyan éljük meg a világot, és hogyan reagálunk arra, ami körülöttünk történik. Mindannyiunknak, fiataloknak és időseknek egyaránt vannak érzéseink. Ez része az emberi létnek.

A gyerekeknek útmutatásra van szükségük ahhoz, hogy megtanulják kezelni az érzelmeiket. Gyakran a gyerekeknek nincsenek szavaik arra, hogy leírják, mit éreznek, ezért az érzelemtáblázat nagyon hasznos eszköz. A táblázaton található képek és szavak segítenek a gyerekeknek szavakba önteni, hogy mi zajlik bennük, és csökkentik annak az esélyét, hogy a felnőtt vagy a társaik félreértik őket. Íme tehát a Friendzy érzelemtáblázat használatának egy módja.

Szerkezetet, következetességet biztosít &Következtetés

Szerkezet

Az érzelmi táblázatot használd reggel, délután és lefekvés előtt, hogy segítsen strukturálni a beszélgetéseket.

• Megbeszélés /// Tekintse át az egyes érzelmeket. Beszélgessetek arról, hogy az egyes érzelmek milyen érzéssel járhatnak. Gyakoroljátok az érzelmekről való beszélgetést stresszmentes időkben.

• KÉRÉS /// Nézzük meg, hogyan érezzük magunkat most. Hogy érzed magad?

CONSISTENCY

Tartsuk szem előtt, hogy naponta beszéljünk az érzelmekről és az érzésekről. Az érzelmek felismerésének ez a szokása az érzelmi egészség és az érzelmi intelligencia alapja. Amikor a gyerekek felismerik az érzelmeiket, elkezdhetik kezelni azokat. A következetesség megadja a fiataloknak a mentális teret ahhoz, hogy megtanulják és bővítsék az érzelmeik felismerésének és kezelésének képességét.

FOLYTATÓKÉPZÉS

A felnőttek segíthetnek a fiataloknak a “megküzdési készségek eszköztárának” kialakításában. Ezeket a készségeket akkor használhatják, amikor nehéz érzelmeket élnek át. Fontos megjegyezni, hogy a nehéz érzelmek nem rosszak; a gyerekeket képessé lehet tenni arra, hogy kezeljék őket.

• Megbeszélés /// Azonosítani, hogy a fiatal mit érez, majd megbeszélni, hogyan kezelje ezeket az érzéseket. Ha képesek vagyunk azonosítani az érzelmeket, akkor képesek vagyunk tudni, hogy mit tegyünk velük.

• KÉRDÉS /// Mit tudsz tenni, ha így érzel?