Egyszerű spenótos mangós smoothie

Ez a spenótos mangós smoothie mindenkiből zöld smoothie kedvelőt csinál! Gyorsan elkészíthető, természetesen édesített, természetesen paleo és vegán… ez a zöldségekkel teli smoothie rendszeres lesz az életedben.

Ugrás a recepthez

Egyszerű spenótos mangós smoothie

A smoothie-k voltak a családom első lépése az elsősorban teljes értékű táplálkozás felé. Igaz történet! Vadul megfélemlített szinte minden más recept, amit akkoriban találtam, és csak egy egyszerű helyre volt szükségem, ahol elkezdhettem több zöldséget bejuttatni hozzánk anélkül, hogy bonyolultabbá tettem volna az életünket.

De egy egyszerű zöld smoothie elkészítése reggel első dolga? Na ezt meg tudnám csinálni! És amint rájöttünk, hogy 1) élvezzük a smoothie-kat 2) imádtuk, hogy több gyümölcs és zöldség beiktatásával az életünkbe hogyan érezzük magunkat….függővé váltunk, és áttértünk a további zöldségekkel teli receptekre!

Még mindig a smoothie-kkal való kezdés mellett érvelek, amikor valaki megkérdezi tőlem, hol kezdjen el több zöldséget beiktatni az életébe… különösen, ha gyerekei vannak. A smoothie-k egyszerűek, finomak, és valóban segíthetnek a gyerekeknek megszeretni a zöldeket!

Ez az egyszerű spenótos-mangós smoothie rendszeres reggeli volt, amikor a smoothie-imádó napjaink elkezdődtek, és még mindig a család kedvence a mai napig!

Konyhai felszerelés, amit ehhez a spenótos mangós smoothie-hoz használtam…

Mint mondtam, a zöld turmixok voltak az egyik első zöldségekkel teli recept, amit a családomnak készítettem….hosszú ideig, mielőtt a konyhám fel lett szerelve csicsás konyhai felszerelésekkel. Tehát ahhoz, hogy egészséges turmixot készíts és élvezd, tényleg nincs szükséged semmire a turmixgépen kívül. És a turmixgépnek nem kell olyan nagy sebességűnek lennie, mint az enyémnek (lásd a recept utasításait a nem nagy sebességű turmixgépekkel való turmixolásról).

Ezzel együtt az emberek gyakran kérdezik, hogy milyen felszerelést, poharakat és hasonlókat használok. Szóval, ha kíváncsiak vagytok, itt vannak a dolgok, amiket ennek az egyszerű spenótos-mangós turmixnak az elkészítéséhez (és élvezetéhez) használtam:

Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz

Javasolt adaptációk

• Joghurt hozzáadása. Fokozd ennek a fantasztikus spenótos-mangós turmixnak a krémességét, és dobd bele a kedvenc joghurtodat.
• Adj hozzá egy kis dióvajat. Ez egy kis egészséges zsírt ad a turmixhoz, és segít, hogy igazán jóllakjon a család, és tovább tartson.
• Dobj bele egy kis chia magot vagy őrölt lenmagot a tápanyagok felturbózásához!
• Fagyaszd le a turmixot jégkrémbe, hogy egy zöldségekkel teli desszertet kapj, ami elkápráztatja a gyerekeket.
• Adj a turmixgépbe egy meghámozott narancsot. Imádom a narancs ízét, amit a zöld turmixoknak ad, és nagyon jól párosul a banánnal és a mangóval ebben a turmixban.
• Élvezze turmix tálként. Öntsd egy tálba, és tedd a tetejére egy kis müzlit!

Más zöldségekkel teli turmix receptek, amiket el akarsz majd készíteni…

• Áfonyás spenótos smoothie
• Egyszerű zöld smoothie gyerekeknek
• C-vitaminos, immunerősítő smoothie
• Szokis banános smoothie (az ún. zöldségekkel)
• Napfelkelte Butternut Squash Smoothie
• Krémes karfiol & Áfonyás smoothie
• Egészséges mogyoróvajas csokis smoothie (zöldekkel!)

Recept nyomtatása

2 szavazatból 5

Egyszerű spenótos mangós smoothie

Ez a spenótos mangós smoothie mindenkiből zöld smoothie kedvelőt csinál! Gyorsan elkészíthető, természetesen édesített, természetesen paleo és vegán… ez a zöldségekkel teli smoothie rendszeres lesz az életedben.

Elkészítési idő5 perc

Főzési idő0 perc

Tanfolyam: