Egy szociopatától való válás

Majdnem négy éve már, hogy elhagytam a volt férjemet. Amikor visszagondolok arra az időre, eszembe jut, milyen naiv voltam, milyen ködös és zavarodott. Soha nem hallottam még a személyiségzavarról. Még mindig azt hittem, hogy a veszélyes embereket könnyű kiszúrni, hogy láncfűrésszel hadonászva jönnek, és azt kiabálják: “Veszélyes személy vagyok!”

Sóhaj. Annyi minden volt, amit nem tudtam.

Miután a házasságomban a bántalmazás érzelmiből fizikai bántalmazássá fokozódott, egy barátom azt javasolta, hogy guglizzak rá az “antiszociális személyiségzavarra”, amit meg is tettem, majd a következő heteket az internetre tapadva töltöttem. A tanulási görbém hatalmas volt. Úgy éreztem, mintha egymilliárd villanykörte tisztította volna ki a ködöt az agyamból.

Információk tárházát találtam az interneten – rövidítéseket, terminológiákat, olyan emberek leírását, akik pontosan úgy hangzottak, mint a férjem. Természetesen tudtam, hogy a férjem gyakran agresszív és ingerlékeny, gondolkodás nélkül cselekszik, és felelőtlenül viselkedik a munkahelyén és otthon. Ezenkívül nem barátkozott egyetlen volt barátnőjével sem, mások fájdalmáról szóló történetekre az empátia zavaró hiányával reagált, és – ha jobban belegondolok – a hat év alatt, amíg együtt voltunk, soha nem láttam, hogy bocsánatot kért volna bárkitől is.

De a gondolat, hogy a férjemnek személyiségzavara lehet – az egyik legnehezebben kezelhető, a populáris kultúrában gyakran szociopátiaként emlegetett – teljesen padlóra küldött. Bár megkönnyebbültem, hogy nem csak képzelődtem a nyugtalanító viselkedéséről, ugyanakkor meg is dőltem, mert a személyiségzavar diagnózisa azt jelentette, hogy a férjem viselkedése valószínűleg soha nem fog javulni anélkül, hogy ő maga mélyen elkötelezné magát mellette. Higgye el, amikor azt mondom, hogy teljes tagadásban volt.”

Ha önnek szociopata viselkedésű emberrel van kapcsolata, akkor tudja: antiszociális személyiségzavarban szenvedő emberrel válni nem olyan, mint bármelyik másik. Az ebben a rendellenességben szenvedő emberek érzéketlenül érzéketlenek mások érzéseivel szemben; nincs bűntudatuk vagy bűntudatuk, miután rosszul bántak az életükben élő emberekkel; és akik összességében rendkívül bántalmazóak. A kapcsolat elején elbűvölően viselkednek, majd manipulálják a partnerüket, ha már behálózták, és ekkor büntetlenül megsértik a partnerük határait.

Visszatekintve, fogalmam sem volt, mire számíthattam, amikor elhagytam a férjemet: rendőrségi jelentések, távoltartási végzések, felügyeleti értékelések és felügyelt látogatási kérelmek a gyermekeim védelmében. Az antiszociális személyiségzavarral küzdő személy elhagyásának útja a stressz, a kimerültség, a gyász, a zavarodottság és a félelem látszólag véget nem érő útja. És azok számára, akiknek közös gyerekeik vannak valakivel, aki ebben a rendellenességben szenved, ez a stressz, a gyász és a félelem exponenciálisan megnagyobbodik.

Fontos megjegyezni, hogy a pszichológusok és pszichiáterek általában nem diagnosztizálhatnak egy személyt anélkül, hogy terápiás szinten dolgoznának vele, és sok ember mutathat az itt tárgyalt jellemzők közül néhányat anélkül, hogy megfelelne az antiszociális személyiségzavar diagnózisának összes kritériumának. Szintén fontos, hogy képes legyen azonosítani a házastársa által tanúsított releváns szociopata viselkedésformákat, felismerni, hogy milyen bántalmazó taktikákról van szó, és megfelelő lépéseket tenni, hogy megvédje magát és a gyermekeit, és visszaszerezze az életét. Tehát egy, a lövészárokban lévő Szóló Anyukától a többi nőnek, akik szintén a lövészárokban vannak, íme néhány módszer, hogy megőrizd a józan eszed, miközben egy szociopatától való válás folyamatában vagy.

Keresd meg az erőforrásokat

Az agresszió és az erőszak miatt, amit az antiszociális személyiségzavarral küzdő emberek általában a körülöttük lévő emberekre, különösen a házastársukra, a gyermekeikre vagy mindkettőre szabadítanak, nagyon fontos, hogy felkeress olyan helyi és országos szervezeteket, amelyek segíthetnek az általad túlélt visszaélések és traumák érvényesítésében; összekapcsolják Önt a szükséges erőforrásokkal, például élelmiszerrel, szállással, tanácsadással, gyermekgondozással, egészségügyi ellátással, jogi segítségnyújtással és információkkal más megfelelő szociális szolgáltatási programokról, amelyekre jogosult lehet; és segítenek Önnek megtervezni, hogyan fog kinézni a válás utáni élete.

Azzal kezdheti, hogy beguglizza a családon belüli erőszakkal foglalkozó menhelyeket, az LMBTQ-központokat, a fogyatékkal élőket segítő szervezeteket, a releváns vallási vagy spirituális közösségeket, valamint adott esetben az alacsony jövedelműek egészségügyi, bevándorlási és jogi segítségnyújtó klinikáit. Nagyon fontos, hogy olyan szakemberek hálózatát ápold, akiknek az a feladatuk, hogy segítsenek neked egy úgynevezett “biztonsági terv” létrehozásában, hogy kitaláld, milyen lépéseket kell tenned az önállóságod és a lelki békéd visszaszerzéséhez. A National Domestic Violence Hotline például éjjel-nappal hívható forródrótot, valamint online chat-rendszert kínál, így ha még mindig ugyanabban a térben él, mint a bántalmazója, vagy annak közvetlen közelében tartózkodik, segítséget kérhet anélkül, hogy a bántalmazója tudna róla. Ezek az erőforrások nagyon fontosak lesznek nemcsak a távozásban, hanem a válási folyamat alatt és után is a boldogulásban.

Feljegyezz, dokumentálj, és dokumentálj még egy kicsit

Ha egy antiszociális személyiségzavarral küzdő személy körül kell keringened, a manipuláció és a gázfényeztetés a szokásos. A dokumentálás fontos mentőövvé válik. Mivel a rövid távú memóriám annyira ködössé vált a szociopata bántalmazás évei miatt, a felügyeleti joggal kapcsolatos csatám során nagyban támaszkodtam a Google-naptáramra és a naplómra, hogy ne csak arra emlékeztessenek, mi történt az előző években, hanem arra is, mi történt néhány nappal korábban.

Ha már egy ideje végigjártad ezt az utat, tisztában vagy vele, milyen megterhelő a dokumentálás. Ez valami plusz feladat a többi feladat mellett, amiért felelős vagy. Úgy érzed, hogy a szociopata személy nemcsak téged és a gyermekeidet manipulálja, hanem a szabadidődet, a kikapcsolódási és élvezeti képességedet, valamint az agyadat is megsérti. De bármit is teszel, dokumentáld tovább. Ne feledje, hogy tegyen extra lépéseket annak érdekében, hogy ez a dokumentáció a lehető legjobban titokban és a bántalmazója erőszakosságától távol maradjon. Ügyeljen arra, hogy azonnal forduljon mentálhigiénés szakemberekhez, szociális munkásokhoz, családtagokhoz, barátokhoz és bárki máshoz, akiben úgy érzi, hogy megbízhat, ha bármikor úgy érzi, hogy az élete vagy a gyermekei élete veszélyben van.

A szociopata bántalmazóval való közös gyermekvállalás sajnálatos része azt jelenti, hogy valószínűleg újra a bíróságon találja magát. És attól függően, hogy a bántalmazója pénzügyei milyen állapotban vannak, gyakran kerülhet vissza a bíróságra. Az Ön feladata stabil, felelős szülőként az, hogy dokumentálja minden egyes alkalommal, amikor a bántalmazó késik a látogatásokról, manipulatív dolgokat mond a gyermekének telefonon, fenyegeti bárki biztonságát, vagy más módon megsérti a határokat. Akár úgy dönt, hogy naplóban rögzíti a feljegyzéseit, akár e-mailt küld magának, vagy hangfelvételt készít, a dokumentációja alapvető fontosságúnak bizonyulhat a jövőbeli ügyében. Ellenőrizze az államában érvényes hangfelvételi törvényeket is. Ha “egyoldalú beleegyezéses” államban él, akkor legálisan rögzítheti a telefonbeszélgetéseket és az olyan beszélgetéseket, amelyekben ön is részt vesz.

Maradj a tervnél

Ha már készített egy biztonsági tervet arról, hogyan fog eljárni a válás során, és mit kell tennie, hogy az életét valami jobbá építse át (van fény az alagút végén – ígérem!), akkor ennek a tervnek acélból kell lennie. Az antiszociális személyiségzavarral küzdő házastárs abból él, hogy irányít, dominál és megaláz téged, ezért már lassan, idővel arra kondicionált téged, hogy egyre több és több kontrollt adj fel a határaid felett, miközben addig rombolja az önbecsülésedet, amíg azt nem gondolod, hogy nem is érdemelhetnél jobbat.

Ez a mérgező manipuláció mind része annak a tervnek, hogy az ujjai alatt tartson téged. Tehát mindig, mindig, mindig tartsd magad a tervhez. Ne hidd, hogy ezúttal a bántalmazód végre megváltozott vagy “meglátta a fényt”. Ne engedj az illető gúnyolódásainak, könnyeinek vagy jobb életet ígérő ígéreteinek. Már így is elég kárt okozott, és bármennyire is nehéz lehet kipróbálni az újonnan felállított határait és megmozgatni az autonómiaizmait, most az Ön és a gyermekei élete az, ami számít. Ha ezt nem teszi meg, a bántalmazója megpróbál majd minden elmosódott határt a maga javára értelmezni és kihasználni. Mentsd magad.”

Természetes következmények

A szociopata hajlamokkal rendelkező személytől való váláskor hasznos lehet elgondolkodni azon, hogy alkalmazzuk a szeretet- és logikai szülői magatartás alapelveit, de úgy módosítjuk őket, hogy alkalmazkodjanak a szociopata bántalmazónak nevezett felnőtt személy testében élő, kontrollálatlan kisgyermekhez. Ismételjük utánam: természetes következmények, természetes következmények, természetes következmények.

Szülői nyelven ez azt jelenti, hogy ha Johnny elfelejti a focimezét, nem játszhat a meccsen. A válófélben lévő szociopata bántalmazó nyelvén ez azt jelenti, hogy ha a bántalmazó két napot késik a szülői idő megerősítésével, akkor várnia kell a jövő hétig, és addig is beszélnie kell a válóperes ügyvéddel. Minden a határokról szól.”

Ne tápláld a szociopatát

A szociopata emberek káoszból és energiából táplálkoznak. Mint ilyen, a szociopata bántalmazó minden adandó alkalommal igyekszik majd gőzerővel téged elgőzölögtetni. Hegyeket csinál a vakondtúrásból, figyelmen kívül hagyja a bírósági végzéseket, késlekedik a válási nyomtatványok kitöltésével és a papírok időben történő hitelesíttetésével. Az ön bántalmazója lehet, hogy teljesen megtagadja a kommunikációt (mint az enyém), vagy napi szinten tucatnyi e-mailt küld zagyva ostobaságokkal. Amennyire csak lehetséges, találjon módot arra, hogy hagyja, hogy az apróságok leperegjenek a hátáról, miközben minden fenyegető és agresszív tartalmat továbbít az ügyvédjének és minden más illetékes személynek, aki része a biztonsági tervének.

Kizárólag e-mailben

Az antiszociális személyiségzavarral küzdő személytől való leválás általános szabálya, hogy “ne lépjen kapcsolatba”, ami pontosan azt jelenti, aminek hangzik: semmiféle kommunikáció. De ha éppen egy válás közepén vagy, különösen, ha közös gyereked van ezzel a személlyel, a “nincs kapcsolat” nehezebben megvalósítható. Amennyire csak lehet, utasítsa vissza a kapcsolatfelvételt. Ragaszkodjon a kizárólag írásbeli kommunikációhoz. A bántalmazó harcolni fog ez ellen (az enyém még mindig), mert tudja, hogy telefonon vagy személyesen sokkal könnyebb zavarba hozni valakit, mint e-mailben. (Ismétlem, határok és dokumentáció!) Állj ki a helyed mellett.”

Embrace The Value of Therapy

A dehumanizált, elgázosított, zaklatott, elutasított és erőszakkal fenyegetett helyzet hatásaitól való gyógyulás még a legerősebb nőket is megviseli. Ha meghozod a döntést, hogy segítséget kérsz egy képzett mentálhigiénés szakembertől, hogy átsegítsen ezen a nehéz időszakon, az újabb jele lesz a bölcsességednek, bátorságodnak és elkötelezettségednek, hogy a saját szükségleteidet a középpontba helyezd, miután azok oly sokáig háttérbe szorultak. A terápia sokféle formát ölthet – létezik online terápia és helyben végzett terápia is -, és addig tarthat, ameddig Ön úgy érzi, hogy hasznos, és sok terapeuta még a válásra, valamint a bántalmazásból való gyógyulásra is szakosodott. Nézz körül, hogy megtaláld a megfelelőt, és kezdődhet a katarzis és a megerősödés.

Fókuszálj magadra

Tudom, hogy az önmagadra való összpontosítás gondolata banánian hangzik. Te, miközben egy-két gyerek rángatja a nadrágszáradat. Te, akinek van egy teljes munkaidős állása, egy ex vagy hamarosan ex lesz, aki elhatározta, hogy pokollá teszi az életét, és egy mosogató tele edényekkel. Értem én – nekem is nehéz magamra koncentrálni.

A szociopátia mérgező hatásaiból lábadozók számára az öngondoskodás kifejezéssel dobálózunk, de gyakran elfelejtjük elmagyarázni, mit is jelent. Szeretek úgy gondolni rá, hogy jót teszek magammal – kedvesen bánok magammal, mintha a saját gyermekem lennék. Ha ez egy tábla csokoládét jelent a fürdőkádban, miután a gyerekek lefeküdtek, tegyük meg. Ha ez hétfő délutáni jógaórát jelent, amíg a gyerekek iskolában vannak, akkor jelentkezz be. Kötök egy sapkát, írok egy történetet, elmegyek futni, vagy firkálok egy felnőtt kifestőkönyvbe. Itt az ideje, hogy a saját legjobb barátod, szószólód és partnered legyen, mindaz, amit oly sokáig megtagadtak tőled, de amit oly gazdagon megérdemelsz.