Egészséges Taco fűszerezés
On január 28, 2022 by admin- Share481
- Tweet
- Pin2756
Az egészséges Taco fűszerezés Whole30, paleo, gluténmentes és sokkal jobb, mint a bolti csomagok! Egy gyors + egyszerű DIY taco keverék, ami tele van ízekkel! Alacsony nátriumtartalmú és enyhe ízű – egy kötelezően elkészítendő clean eating recept!
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Amazon Associate partnerként keresek a megfelelő vásárlásokon. Kattints ide, hogy elolvasd a szabályzatomat és többet megtudj az affiliate linkekről.
Nincs jobb ennél az egyszerű, egészséges Taco fűszerezés receptnél. Természetesen paleo, gluténmentes + whole30 – ez az egészséges taco fűszerezés néhány fűszeres szekrénykapocsból készül.
Ez az egyszerű DIY taco fűszerezés jobb az Ön számára és olcsóbb, mintha csomagokat vásárolna a boltban. Tele van ízekkel, és kevesebb, mint 5 perc alatt elkészíthető!
Kattints ide, hogy későbbre kitűzd ezt a receptet.
I freakin’ love tacos. Mindig is imádtam, és mindig is imádni fogom. Egyszerűen annyira jók. Gyerekkoromban alig vártam, hogy anyukám elkészítse őket vacsorára. Még most is általában hetente legalább egyszer eszünk ilyet. Annyira finom és könnyen testreszabható!
Majdnem minden héten egyszer használunk taco fűszerezést a darált pulykához. Ez egy alapdarab a házunkban, így amikor rájöttem, hogy mi van a legtöbb taco fűszerezésben…
Tényleg nem szeretem az ételeket beskatulyázni, de az egyik legfontosabb dolog, ami miatt a taco olyan egészségtelen, azok a boltban kapható taco fűszerkeverékek.
Mi teszi ezt a Taco fűszerkeveréket egészségessé?
- Alacsony só – A legtöbb taco fűszerkeverék csomagban közel 2500 mg nátrium van csomagonként, szemben ezzel, ami 650 mg-ot tartalmaz egy “csomagnak” megfelelő mennyiségben.
- Tiszta összetevők – Ha megnézi bármelyik népszerű taco mix csomagot a boltban, azt fogja találni, hogy az összetevők között szerepel maltodextrin, módosított kukoricakeményítő, “természetes aroma” és karamell színezék. Ebben a receptben ezekből semmi sincs. Csak fűszerek a fűszeres szekrényből!
- Nincs hozzáadott cukor – A taco fűszerezéshez nem kell cukor! Ez a fűszerezés teljesen cukormentes, ami lehetővé teszi a whole30/keto
Plusz.. RIDICULUSLY EASY elkészíteni! Hadd mutassam meg, hogyan kell csinálni.
A Whole30 Taco fűszerezés hozzávalói:
Az egészséges taco fűszerezés elkészítéséhez a következőkre lesz szükséged:
- paprika
- bors
- chilipor
- fokhagymapor
- só
- hagymapor
- fahéj
.
A fűszereket tetszés szerint elhagyhatod/cserélheted – de mi mindig ehhez a recepthez ragaszkodunk!
Hogyan készítsd el az egészséges taco fűszerezést:
Az egészséges taco fűszerezéshez:
- egyszerűen tedd az összes fűszert egy üvegbe vagy légmentesen záródó edénybe.
- Rázd össze és már kész is vagy! Ennyi!
Ezzel a keverékkel… nem lesz többé szükséged azokra a csomagokra! Tudom, hogy a csomagok néha szuper kényelmesek lehetnek, de ha egyszer elkészíted a saját fűszerkeverékedet, nem akarsz majd visszamenni.
A saját fűszerkeverék elkészítése ugyanolyan gyors (és még olcsóbb is) lehet. Néhány havonta egyszer készítek belőle egy hatalmas adagot, légmentesen záródó tartályban tárolom, és amikor taco este van (nálunk nagyjából minden héten), csak megszórom vele a darált pulykahúst.
Komolyan… nem is lehetne egyszerűbb!
Hogyan főzhetsz ezzel az egészséges taco fűszerrel:
Ha készen állsz arra, hogy ezzel a taco fűszerrel főzz, csak barnítsd meg a darált húst egy serpenyőben olívaolajjal.
Keverjen bele 2 evőkanál fűszert egy font húsra vetítve közvetlenül a sütés befejezése előtt.
Ha “pácosabb” taco húst szeretne, adjon 1/4 csésze csirkealaplevet, húslevest vagy vizet a serpenyőbe, amikor belekeveri a fűszert.
Mire tegyük az egészséges taco fűszerezést:
Ez a fűszerezés bármire illik, de íme néhány ötlet
- darált marhahús vagy darált pulyka
- darált csirke
- szeletelve. csirkemell
- krumpli
- tofu
- szeletelt zöldség
Hogyan készítsünk nátriumszegény taco fűszert:
Ez egy viszonylag alacsony nátriumtartalmú taco fűszerezés. A recept tápértékadatai kissé félrevezetőek, mivel a 624 mg nátrium 2 evőkanál fűszerre jut. Ha a 2 evőkanál fűszert elosztjuk 1 font húsra – jellemzően 1 font hús 4 személyt szolgál ki. Ami azt jelenti, hogy az adag valójában körülbelül 200 mg nátriumot tartalmaz adagonként.
Ha szigorúan alacsony/nem sós fűszerezést követ – egyszerűen hagyja ki a sót ebből a receptből. Nincs rá szükség!
Egészséges Taco Toppings
- Guacamole
- Salsa. Szeretjük ezt az ananász-mangó salsát
- Egészséges babdip illik a tacóra!
- Hot Sauce
- Oliva
- Saláta
- Koriander
- Nem Whole30:
Egészséges receptek a taco mellé:
Az alábbi salsákat/italokat szeretjük tálalni a taco mellé!
- Pineapple Mango Salsa (Whole Foods Copycat)
- Egészséges barackos uborkasalsa
- Lighter Watermelon Mojitos
- Egészséges epres mojito
Más finom egészséges receptek:
- A legjobb csirke-tortilla leves
- Mexikói burgonya
- Egészséges korianderes lime szósz
Print Pin
Egészséges Taco fűszerezés
Ingredients
- 3 evőkanállal paprika
- 2 teáskanál fekete bors
- 2 teáskanál chilipor
- 1 teáskanál fokhagymapor
- 1 teáskanál só
- 2 teáskanál hagymapor
- 1 teáskanál kömény
- 1/4 teáskanál fahéj
Előírás
-
Egy üvegben, adjuk hozzá az összes fűszert. Rázza össze + tárolja légmentesen záródó edényben.
-
Főzéskor: Használjon 2 evőkanál taco fűszert 1 font darált húsra, ha tacót készít. Nem kell folyadékot hozzáadni, de 1/4 csésze csirkealaplevet is adhat hozzá, ha szeretné, hogy a tacóhús “savanyúbb” legyen!
Táplálkozási adatok
Tudtad, hogy van egy INGYENES 7 napos Whole30 étkezési tervem? Kattints ide a részletekért!
Vélemény, hozzászólás?