DOCTORS OF RUNNING

361 Degrees Strata 3 felülvizsgálata
A magas szintű stabilitási cipők száma lassan csökken, ahogy elkezdjük feltárni, hogy pontosan mit is jelent a stabilitás és hogyan befolyásoljuk (ha egyáltalán) a láb mozgását. A lábmechanika további megértésével izgalmas látni, hogy a cégek odafigyelnek és további módszereket vezetnek be a stabil járás megteremtésére. A Strata 3 fantasztikus példája annak, hogy az olyan cégek, mint a 361, figyelnek erre. A 361 Degree Strata 3 egy teljes újratervezés, amely extra posztó vagy hagyományos intézkedések hozzáadása nélkül javítja a futást, az illeszkedést és a stabilitást.

Specifications (per Running Warehouse)
Súly: 11.6 oz (férfi 9-es méret)
Stack Height: 28mm / 20 mm (előláb / sarok)
Drop: 8mm
Classfication: 8mm: Az új ferde sarok, a teljes talpú külső talp és a jobban illeszkedő elülső lábfej új, szilárd, stabil futást eredményez, amely kilométereken át tart. A szilárdabb futás tovább hozzájárul a stabilitáshoz, míg az új, mélyebb flex barázdák javítják a rugalmasságot és az elülső lábfej átmenetét a lábfej közepétől előre. Az összes fejlesztés ellenére a Strata 3 még mindig a nehéz oldalon van, így nagyszerű a hosszú és könnyű futásokhoz, de problémákat okoz a sebesség felvétele. A cipő szilárdsága, szilárdsága és a teljes talajkontaktusú külső talp azonban nagyszerűvé teszi a cipőt egy új célra: az ösvényfutáshoz.

FIT
A legtöbb 361-es cipőhöz hasonlóan én is a 2E szélességet választottam. Ez bőséges helyet biztosított az egész cipőben anélkül, hogy hanyaggá tette volna. A normál szélesség nagyon jól működik a keskeny lábúak számára, azonban a szélesebb lábúaknak mindenképpen a 2E-re lesz szükségük. Hosszát tekintve a 10-es méretem pontosan megfelelt. Tökéletes hely volt a lábujjaim és a cipő vége között. Az elülső lábfejben több hely van a frissített hálónak, a kissé nagyobb szélességnek és a lábujjvédő eltávolításának köszönhetően. A toe box a korábbi verziókhoz hasonlóan elvékonyodik, így a nagylábujjamra egy kis nyomás nehezedett. A 2E szélességnek és az elülső lábfej szélességének enyhe növekedésének köszönhetően ez kevésbé volt jellemző, mint korábban. Ezt csak az első futáskor vettem észre, aztán elmúlt.

A MORPHIT fűzőrendszer remekül rögzíti a lábat anélkül, hogy túl nagy nyomást okozna a lábközép mentén. A Strata 3-at jó néhány trail futáson hasznosítottam, és soha nem volt csúszási problémám, még szűk kanyarokban sem. A sarokgallér jó nagy párnázottsággal rendelkezik, amely egy masszív, szilárd sarokpárnát rejt. A kiegészítő párnázásnak köszönhetően nem éreztem, hogy a sarokgallér további problémákat okozna, de azok, akik érzékenyebbek a sarokcsontjukat érő nyomásra, legyenek tisztában azzal, hogy ez kiemelkedik.

FUTÁS
A Strata 3 futása határozottan a keményebb oldalon van, különösen a lábközépnél. Ez nem egy puha prémium stabilitási cipő, hanem egy szilárd és stabil cipő. Egy vastag QU!KFOAM réteg ül az EVA középtalp tetején. A QU!KFOAM nem járul hozzá az érzékeny futáshoz, mint más cipőkben, mivel a Strata 3 rendkívül szilárd a saroktól az elülső lábfejig. A középtalp rendkívül merev a középtalp szárnak köszönhetően, amely a medialis középtalposzlopba nyúlik. Ez az első 30-40 mérföldön egy kicsit rázkódik, ahogy betörik, és kezdetben úgy érzi magát, mint egy kis gyorsasági ütköző. A sarokba érkezések azonban sokkal jobbak az új sarokcsúcsnak köszönhetően. A 8 mm-es eséssel és a teljes talajkontaktusú talpbetéttel kombinálva a túlságosan merev középtalpat ellensúlyozza a simább sarok és az elülső lábfej. Az elülső lábfej rugalmassága nagyszerű az elülső lábfejben található további flex barázdáknak köszönhetően. A keménység és az elülső lábfej rugalmasságának kombinációjának köszönhetően a talajérzet nagyon jó egy prémium stabilitási cipőhöz képest. Ez segít a Strata 3-nak abban, hogy kitűnjön az ösvényeken, azonban úgy tapasztaltam, hogy a QU!KFOAM valójában jó párnázást biztosít a durva sziklák ellen, anélkül, hogy sziklalemezre lenne szükség.

STABILITÁS
Mint sok stabilitási cipőnél, a lábfej középső részén egy medialis oszlop van jelen. Egy prémium kategóriás stabilitási cipőhöz képest az oszlop meglehetősen kicsi. Ezenkívül a középtalp szár medialisan belenyúlik az oszlopba, ami tovább merevíti a cipő mediális oldalát. A keményebb futás, a lábközép lábszár és a nagy elülső lábfej rugalmassága nagyon stabil futást biztosít a sarok- és a lábközépen, miközben a rugalmas elülső lábfej szépen gördül előre. Az új sarokcsúcs és a 8 mm-es sarokcsökkenés hozzáadása tovább növeli az előrefelé irányuló nyomást. A középső oszlopokra érzékenyek tudják, hogy az oszlop nagyon finom. Egyik futásom során sem éreztem az oszlopot, és sokkal inkább a szilárd, stabil futást veszem észre, mint bármit, ami megpróbálja a lábamat egy bizonyos irányba tolni. Tehát azok számára, akik stabil futást szeretnének egy zavaró érzésű oszlop nélkül, a Strata 3 mindenképpen megér egy pillantást.

SPEED
Míg a szilárdabb futás és a szénszálas középtalp szár stabil futást biztosít, a 11,6 oz súly a Strata 3-at hosszú futásokra és regenerációs futásokra korlátozza. Ez egy nagyon nehéz cipő, amely biztosan megvéd a hosszú futásokon és még a sziklás terepen is, de túl nehéz ahhoz, hogy felvegye a tempót. A stabil futásnak köszönhetően a Strata 3 a könnyű és hosszú futásokhoz működik a legjobban.

TARTÓSÁG
A legtöbb 361 cipőhöz hasonlóan a külső talp tartóssága a felső határon van a kiterjedt fújt guminak köszönhetően. Az általam a Strata 3-mal megtett kilométerek több mint felét sziklás ösvényeken és agresszív terepen tettem meg. A külső talp tisztességesen tartotta magát a +50 mérföld alatt, csak a hátsó oldalsó sarokrészen volt egy kis kopás (nálam normális). A lábközép lábszár kezd betörni, és körülbelül 40 mérföldet vett igénybe, hogy kevésbé merevnek érezze magát. A szilárd futás megmaradt, veszteség vagy aluljáró nélkül. A dupla Jaquard háló egy kicsit megnyúlt, hogy alkalmazkodjon a lábamhoz, de az ösvényhasználat ellenére nulla kopás jele van a felső részen. Összességében átlagon felüli tartósságot várok a Strata 3-tól, valószínűleg a 300-500 mérföldes tartomány fölé helyezve.

gondolatok DPT-ként
A Strata 3 középső lábszára érdekes. Középen helyezkedik el a lábközépben, mégis belenyúlik a medialis oszlopba. A lábszár szegmensekben nyúlik ki, ami szerintem kísérlet volt arra, hogy valamiféle rugalmasságot tartson fenn. Minden bizonnyal megerősíti a mediális oszlopot, de szerintem túl nagy merevséget eredményez a cipő mediális oldalán. A lábfej nagy szalagjainak többsége a sagittális síkban van (elölről hátrafelé). Az egyetlen szalagok, amelyek frontális síkban (oldalról oldalra) helyezkednek el, a kis lábszalagok az ékcsontok, a kockacsont és a singcsont között. Bizonyos mértékű merevségre szükség van a lábfejben, azonban a túl sok merevség problémát okozhat a mozgás teljes megállításával. Bár sokáig azt hittük, hogy a túlzottan mozgékony lábfej jelenti a legnagyobb sérülésveszélyt, az ellenkezője is igaznak bizonyult. Valamilyen szintű mozgásra vagy pronációra igenis szükségünk van ahhoz, hogy megfelelően elnyeljük a lökéseket (Nigg et al 2001). Kimutatták, hogy a magas, merev, merev boltozat különösen veszélyeztetett a stresszel összefüggő sérülések szempontjából, mivel nem képes megfelelően elnyelni a lökéseket (Barnes et al, 2007). Eközben van némi bizonyíték arra, hogy a túlzott mobilitásnak is megvan a maga sérülési kockázata, különösen a medialis tibialis stressz szindróma (Yates & White, 2004).

Tudva, hogy az egyenlet mindkét oldalán lévő szélsőségek problémákat okoznak, valószínűleg az egyensúly középen maradása az optimális út. A merevségnek és a rugalmasságnak van egy optimális mennyisége, amire minden embernek szüksége van. Minden ember lábának egyedi mozgása és eltérő mozgásigénye van. Dr. Benno Nigg részletesen írt arról, hogy minden lábnak megvan a saját preferált mozgáspályája, amelyet tiszteletben kell tartani (Nigg et al 2017). A preferált mozgáspálya paradigmának nevezett lábbeliket úgy kell megtervezni, hogy segítsék a láb vezetését azáltal, hogy az adott személy egyéni járásmintájával dolgoznak, ahelyett, hogy olyasmire kényszerítenék, ami nem felel meg a biomechanikájának. Ezért is olyan nehéz megválaszolni a gyakran feltett kérdést: “Melyik a legjobb cipő a piacon?”. A válasz az, hogy ez a testtől függ! Azoknak, akiknek rengeteg merevségre van szükségük, a medialis oszlop a középtalp szárából származó nyúlványokkal kombinálva lehet, hogy ez az, amire szükségük van. Másoknak, akiknek több mozgásra van szükségük, lehet, hogy nem ez a megfelelő cipő.

JAVASLATOK
Mindenáron szeretném szeretni ezt a cipőt, de a súly és a középtalp merevsége miatt ez sokkal jobb trail cipő, mint országúti cipő. Nagyon javaslom, hogy a 361 csökkentse a Strata 3 súlyát. A 12 oz szinte hallatlan a mai könnyebb közúti cipőknél. És a merev futás, bár nagyszerű az ösvényeken, nem optimális a hosszú közúti mérföldekhez. Nagyon javaslom a karbonszár elhelyezésének módosítását. A medialis oszlopba való kiterjesztés túl merev futást eredményez, ami elveszi az előremenő átmenetet. Olyan érzés, mintha szinte átmennél egy fekvőrendőrön, és ezt jót tenne, ha kisimítanák.

KIKNEK KELL EZ A LÁTÓ (Következtetés)
A futónak, aki egy szilárd, stabil cipőt keres nagy oszlop nélkül, de szorosabb illeszkedéssel és alacsonyabb eséssel, a Strata 3 a te cipőd. A merev és szilárd futás, amely jól működik mind az úton, mind az ösvényen, ez a cipő számos, a hagyományos módszereken kívüli stabilitási módszert biztosít. Nagyszerű cipő hosszú vagy könnyű futóknak.

Besorolás
Fit 8/10 (Javított elülső lábszélesség, de még mindig kúpos a lábujjaknál, 2E-t igényel)
Ride 7.5/10 (Merev és nehéz futás. Pontok az új sarokcsúcsért és a rugalmas elülső lábfejért)
Stability 9.5/10 (Magas pontszám a stabil futásért, -0.5 az oszlop érzékelésének képtelenségéért)
Speed 6/10 (Rendkívül nehéz futás a keménység ellenére)
Durability 9/10 (Nagyszerű külső talp tartósság a pályahasználat ellenére)
Total Score: 80%
Köszönöm az olvasást!