Cheerleading skorpió

Fókuszban a hajlékonyság

A cheerleading skorpió kiváló hajlékonyságot igényel, különösen a lábakban és a hát alsó részén. Néhány pompomlány és táncos kiváló izomrugalmassággal születik, de az elhivatott pompomlányok többségének mindennapos nyújtási kúrát kell végeznie ahhoz, hogy a pompomlány skorpióig eljusson.

A saroknyújtás az alapja az olyan mutatványoknak, mint a skorpió és az íj és nyíl. A saroknyújtások azonban nem olyan hatékonyak a hát alsó részének és a csípőizmoknak. Létezik egy jóganyújtás, találóan “Skorpiónyújtás” néven, amely segíthet a csípőhajlító izmoknak. Rugalmasabb alsó hátizmot azonban szőnyeggyakorlatokkal és különféle nyújtási rutinokkal érhet el. Ideális esetben az egyén fiatalabb korban kezdi szurkolói pályafutását, amikor az izmok még hajlékonyabbak. Azoknak, akik gyermekkoruk után érdeklődnek a pompomlányság iránt, fenn kell tartaniuk a nyújtási rutinjukat, és lassan kell beépülniük az olyan mutatványokba, mint a skorpió. A “lassan” kulcsszót nem lehet eléggé hangsúlyozni, mivel sok ilyen tornamutatvány súlyos izomhúzódásokhoz és szalagszakadásokhoz vezet a rosszul edzett egyéneknél.

Egy “mutatványos pánt” használható a tisztább saroknyújtás elősegítésére és a nyújtás fokozatosságának szabályozására. Ez a YouTube-videó bemutatja, hogyan kell használni a kaszkadőrszíjat a skorpióba való simább átmenet elősegítése érdekében. A stunt pántokat kinetikus szalagoknak is nevezik, és online megtalálható a Myosource.com oldalon, valamint számos pompomlány-kiskereskedésben. Azon pompomlányok számára, akik nagyon komolyan veszik az erejük, egyensúlyuk és hajlékonyságuk fejlesztését, a kaszkadőrheveder nélkülözhetetlen eszköz.