Boost Running and Recovery With These New Compression Tights

Ha valaha is próbáltál már kompressziós harisnyát (vagy zoknit, vagy ujjat, ami azt illeti), akkor tudod, hogy úgy érzi, hogy a) mint egy szép, támogató ölelés, vagy b) mintha megpróbálnál belenyomni egy vékony szabású farmert, miután kijött a szárítóból. Mondanom sem kell, hogy az egyik sokkal élvezetesebb, mint a másik. És igen – tudjuk, hogy ezeket a ruhadarabokat úgy tervezték, hogy feszesek legyenek (hogy segítsék a véráramlást az izmokban), de az is a céljuk, hogy jobban érezd magad futás közben (és után!), ezért fontos, hogy olyan párat találj, amelyek támogatnak anélkül, hogy szuperkényelmetlenek lennének. És tudjuk, hogy ez kihívást jelenthet.

Jó hír! Mi elvégeztük a nehéz munkát helyetted. Olvass tovább egy gyors útmutatóért, amely segít meghatározni, hogy mekkora – vagy kicsi – szorítást szeretnél a következő futásodon. Vagy görgessen tovább a legjobban teljesítő párok listájáért, függetlenül attól, hogy milyen szintű tömörítést keres (vagy milyen árat hajlandó fizetni érte).

Noha a szakértők még nem jutottak konszenzusra arról, hogy a kompressziós harisnyák viselése valóban jobb fitness eredményeket hoz-e, úgy gondoljuk, hogy elég meggyőző tanulmány és pozitív futói vélemény van ahhoz, hogy bátran felvegye az edzőruhatárába az alábbi stílusok bármelyikét.

Funkció: Azt kérdezed, miért érdemes kompressziós harisnyanadrágot vásárolni? A joggerekkel vagy más, lazább szabású nadrágokkal ellentétben ezeket úgy tervezték, hogy egészséges szorítást gyakoroljanak a lábizmokra és a farizmokra, ami segíti a vér keringését a lábadból vissza a szívedhez. A hozzáadott nyomásnak segítenie kell abban is, hogy az izmok egyenletesek maradjanak, és csökkentsék a futás közbeni rezgéseket. Elméletileg így kevesebb energiát kell kifejtened, ami több erőt ad a feladat megoldásához. Egy másik bónusz: gyakran vastagabbak (csökkentett légáramlással), mint a hagyományos harisnyák, ami természetesen segít melegen tartani a lábadat, ha hideg időben futsz.

Fit: A compress definíciója szó szerint azt jelenti, hogy összenyomni vagy nyomást gyakorolni. Tehát amikor a márkák a “compressive fit” kifejezést használják egy ruhadarab leírására, azt jelentik, hogy az a szokásosnál szűkebb lesz. Gondolj bőrszűkre, különben a keringésedre egyáltalán nem lesz hatással. Ezzel együtt nem akarja, hogy olyan szűk legyen, hogy korlátozza a mozgását. Az anyag, amely ideális esetben spandex és poliészter kombinációja, nyúlik, de csak bizonyos mértékig. A legtöbb esetben meg kell tudnod állapítani, hogy megfelelő-e az illeszkedés, amint felveszed őket. Ne gondolja túl a dolgot.

Légáteresztő képesség és kényelem: Ismétlem, bár ezek a harisnyák a kompresszió hozzáadott előnyeit hozzák, a lényeg az, hogy ha nem kényelmes, akkor soha nem fogsz jobban teljesíteni – vagy regenerálódni – a szokásosnál. A harisnyanadrágnak szűknek kell lennie, de nem túl szűknek. És ha nem mész kemény edzésre, akkor nincs szükséged olyan nagy szorításra, hogy segítsen a regenerálódásban. Végső soron ugyanazokat az elemeket kell keresned, amelyeket általában keresel egy jó futóharisnyában: nedvességelvezetés, légáteresztő képesség, puhaság, jó zsebek, és attól függően, hogy mikor/hol fogsz futni, napvédelem és/vagy extra melegség.

Hogyan választottunk

A kompresszió lényege, hogy futás közben az alsótestedet minden megfelelő helyen (farizom, négyfejű combizom, combfeszítők, vádli) összenyomja, javítja a keringésedet és csökkenti az izomrezgéseket. Vannak különböző szintek – egyesek feszesebbek, hatékonyabbak és valóban kevésbé kényelmesek, mint mások, de mindegyiknek vannak potenciális előnyei. Elindultunk, hogy megtaláljuk a párok jó keverékét, amely mindenkit kiszolgálhat – a futóktól kezdve, akik jelentős izomtámogatásra vágynak, egészen azokig, akik csak egy kicsit stabilabbnak szeretnék érezni magukat lépés közben. Az alábbiakban a legjobb választásaink következnek.

Related: A legjobb kompressziós zoknik futóknak