BJJ 101: A brazil Jiu-Jitsu főbb pozíciói

A brazil Jiu-Jitsu egyik nagyszerű tulajdonsága a pozíciók és technikák sokasága. Valójában az ember valószínűleg több életet is leélhetne, és soha nem sajátítaná el mindet! A technikák és pozícióváltozatok végtelennek tűnő száma a BJJ-ben az egyik dolog, ami annyira érdekessé teszi a BJJ-t minden korosztály és képességű tanuló számára. Ennyi tanulnivaló mellett nehéz unatkozni! Azonban, különösen az új tanulók számára, van néhány fő pozíció, amelyre érdemes összpontosítani, mivel ezek azok a pozíciók, amelyekben a BJJ gyakorlók valószínűleg az idejük nagy részét töltik. Emellett fontos megtanulni ezeknek a pozícióknak a hierarchiáját, mert a BJJ-ben egyes pozíciók erősebbek, mint mások, és minél hamarabb felismered ezt, annál hamarabb kezdesz el fejlődni. Ismerkedj meg tehát a következő gyakori BJJ-pozíciókkal, a legerősebbtől a leggyengébbig rangsorolva, és pillanatok alatt le fogod zárni a közted és edzőtársaid között tátongó szakadékot!
1) Hátsó szerelés

A hátsó szerelést általában a legerősebb pozíciónak tartják a BJJ-ben. A “hátrafogás” néven is ismert hátsó szerelés egy olyan pozíció, amelyben az ember a karjait és a lábait használja az ellenfél hátának ellenőrzésére. Ezt a pozíciót többek között az teszi olyan erőssé, hogy az a személy, akinek a hátát elfoglalták, nem látja az ellenfelét. Mivel mindkét személy ugyanabba az irányba néz, a hátulról felkapaszkodott gyakorlónak egyértelmű előnye van. Számos lehetőség áll a BJJ-tanuló rendelkezésére, aki hátulról felkapaszkodott, beleértve a karzárakat és a fojtásokat. Önvédelmi helyzetekben és versenyszerű MMA-versenyeken a hátsó szerelést gyakran azután érik el, hogy a teljesen felemelt ellenfél a hasára fordul, hogy elkerülje az ütéseket.
2) Teljes szerelés

A teljes szerelés a klasszikus “ground and pound” pozíció, egy olyan pozíció, amely olyan képeket idézhet fel, amikor az iskolaudvari zsarnokok ütéseket zúdítanak szerencsétlen áldozataikra. A full mount azonban egy rendkívül erőteljes BJJ pozíció, hatékonyságát tekintve csak a hátsó mount után a második. Ahogy fentebb leírtuk, a full mount egy olyan pozíció, amelyben az ellenfél mellkasára ülünk, és a térdeket szorosan az oldalához szorítjuk. Az MMA-ban vagy önvédelmi helyzetben a full mount egyik legfőbb előnye, hogy a felső pozícióban lévő személy képes megütni a lovon ülő személyt anélkül, hogy félnie kellene a viszonzástól. Ezen kívül a full mount lehetőséget nyújt a behódolásra és a hátsó mountba való átmenetre.
3) Térdelő mount

A térdelő mount, más néven térd a hasra, kiváló átmeneti és kontroll pozíció. A térdelésben a felülálló az ellenfél középrészére helyezi a térdét, miközben a kart és a gallért ellenőrzi. Ez egy rendkívül kényelmetlen pozíció lehet az alsó játékos számára, mivel lehetővé teszi a felső játékos számára, hogy hatalmas nyomást gyakoroljon a szerelt tanítvány törzsére. A térdelés kiváló pozíció az ütésekhez és a behódolási lehetőségek megteremtéséhez.
4) Oldalra szerelés

Az oldalra szerelés, vagy oldalkontroll egy olyan pozíció, amelyben az új tanulók gyakran találják magukat. Az oldaltartásban a felső tanuló teste merőlegesen áll az ellenfele testére. Az oldaltartás egy mellkastól mellkasig tartó pozíció, és az alsó versenyző irányítását fogások, könyökök és térdek kombinációjával tartjuk fenn. Az oldaltartásból nagyon nehéz kiszabadulni, ezért kiváló kontrollpozícióként szolgál a felső versenyző számára. Ráadásul ebből a pozícióból többféle behódolás is lehetséges, és az oldalsó tartás lehetőséget ad a térdelő és a teljes tartásba való átmenetre is.
5) Teknős

A teknőst elsősorban védekező pozícióként használják a BJJ-ben. A teknősben, amely térdelő testhelyzetből indul, a tanítvány könyökeit szorosan a térdekhez húzza. Más szóval a tanítvány “teknősbéka” a földön. Általában ezt a pozíciót a guard pass elleni utolsó védelmi vonalként használják. Néhány specialista azonban valójában jobban kedveli ezt a pozíciót, és támadó célokra használja. Az újabb tanítványok számára azonban a teknőspozíciót általában csak végső megoldásként szabad használni, mivel az ellenfélnek több támadási lehetőséget biztosít.
6) Guard

A guard az a pozíció, amely megkülönbözteti a BJJ-t a többi harcművészettől, és talán ez a legforradalmibb vívmánya. A guard lényegében a hagyományosan gyenge pozíciónak tartott pozíciót veszi át és teszi erőssé. A guard kifejlesztése előtt azt feltételezték, hogy aki a küzdelem során alsó pozícióban van, az veszít. A guard azonban megváltoztatta ezt a feltételezést, mivel az alsó játékosnak több támadási lehetőséget biztosított, amelyek közül választhatott. Valójában a guardot pontosan úgy lehetne leírni, mint egy védekező pozíciót támadó alkalmazásokkal. Ami a BJJ pozíciókat illeti, a guardot általában semleges pozíciónak tekintik, ezért szerepel utolsóként ezen a listán. Azonban ne tévedjünk, a guard egy rendkívül erőteljes pozíció lehet, különösen, ha a guard játékos nagyon képzett. És bár a BJJ-ben rengeteg különböző guard közül lehet választani, a legelterjedtebb a zárt guard. A zárt guardban az alsó játékos lábai a szőnyegen fekve az ellenfele köré tekerednek. A zárt védekezésből az alsó játékos megpróbálhat behódolásokat és söpréseket.