Az orrdugulás megszüntetésének leghatékonyabb módja

• A megfázás és az influenza szezonja gyorsan közeledik.
• Kapd elő az antibakteriális gélt.
• Nem valószínű, hogy teljesen elkerülheted a megbetegedést, ezért íme néhány technika, amit kipróbálhatsz, ha eldugul az orrod.

Közeledik az évnek az az időszaka, amikor az irodádban mindenki náthás lesz. Semmilyen kézzselé vagy a közös vízforraló elkerülése nem fogja megállítani a megfázás vírusát – egyszerűen túl sok a bacilus.

Ha mégis elkapja a nátha, az egyik legbosszantóbb tünet az eldugult orr. Még akkor is fennmaradhat, amikor már jobban érzed magad, és úgy érzed, hogy a heti költségvetésed nagy részét zsebkendőre költöd.

A végtelen orrfújás helyett (amit valószínűleg amúgy is rosszul csinálsz), van néhány technika a dugult orr kitisztítására, amit kipróbálhatsz.

A Prevention magazin szerint van egy kiváló módszer. Az egészségügyi oldal egy videóban magyarázza el a nyelvcsapolásos technikát. Először a nyelvedet a szád tetejére nyomod, majd a szemöldököd között a homlokodra nyomod. Nyomd, koppints, majd engedd el körülbelül 20 másodpercig.

“Ez annyit tesz, hogy a vomer-csontnak nevezett csontot előre-hátra ringatja, és valójában kitisztít mindent, ami el van torlódva” – mondta Amy Rushlow, a Prevention vezető szerkesztője.

Azt is megpróbálhatod, hogy hátrahajtod a fejed és becsíped az orrod, majd visszatartod a levegőt, ameddig csak tudod. Vegyen levegőt, amikor végre muszáj, és az orrmelléküregeknek ki kell tisztulniuk.

“Az agya rájön, hogy nem jut be elég oxigén, ezért beindul a túlélési mechanizmusa, és kitisztítja az orrmelléküregeket, hogy levegőhöz jusson” – mondta Rushlow.

A teljes videót alább megnézheti.

A Medical News mai oldalán talál még néhány kipróbált módszert a dugult orr kitisztítására. Ezek közé tartozik:

• Forró zuhany – A zuhany gőze segíthet a váladék elvezetésében, bár ez csak átmeneti megoldás.
• Neti-edényekkel öblítsük ki az orrmelléküregeket – Ezeket már több száz éve használják az orrjáratok nyálkától való megtisztítására.
• Eukaliptuszolaj – Tegyen néhány cseppet az olajból egy csésze forró vízbe, és lélegezze be a gőzt.
• Próbálja ki a dekongesztánsokat – Ezek recept nélkül kaphatók, és úgy hatnak, hogy szűkítik az orrban lévő kis ereket, ami csökkenti a duzzanatot.